瞬間的に“一点”にすべての力を集めるコツ
机に向かってすぐに集中する技術
森 健次朗 著
１０年間のべ15万人が学んだ集中力を"自由自在"に引き出すワザ
１０年間のべ15万人への指導実績を誇る"集中力プロデューサー"が
「机に向かって"すぐに強く集中する"技術」を紹介。
「仕事」「勉強」の質と結果は、
いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。
しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」
「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で
人はすぐに集中することができません。
これらの原因を克服するために、
多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を
高めようと頑張ります。
しかし、それはうまい方法ではありません。
見るだけで集中力が高まるカード付き！
集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、「集中力を引き出すワザ」を知り、
使いこなすことだからです。
本書では、集中力を"自由自在"に
引き出すワザをご紹介します。
また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。
開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。
さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。
【小・中・高生、資格試験の受験生、ビジネスパーソン、
経営者、アスリート、芸術家まで幅広く指導】
「仕事の効率が上がり、残業ゼロになりました」（会社員 ３０代 男性）
「集中力カードを使って、TOEICで念願の８００点を越えました」（会社員 ４０代 女性）
「中小企業診断士試験に向けて、集中して効果的に、
継続して学習していく相乗効果が生まれました」（会社役員 ３０代 男性）
「高校受験を控えていた子が、集中できるようになり、
点数が取れるようになりました」（講師 ５０代 女性）
本書の内容の具体例
「ゾーンに入る」ためのルーティンを持とう！・集中力が一気に高まる"姿勢"のつくり方
・一流は"５、３、８深呼吸"をやっていた！
・「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く
・「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる
・文章のはじめの５文字は"１文字1秒"ずつ読む
・「集中カード」を使い"フルパワー"でスタートダッシュを切る！
・イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される！？
・鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ
・"ツーンとくる香り"を嗅ぐ驚きの効果
・集中力を高める「To Doリスト」作成法
・「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める！
・余計な情報を遮断するために"ブリンカー状態"を演出
……集中力を"一気に高め""持続させる"具体策の数々
著者について
-
株式会社集中力代表取締役。 一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。
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ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア（陸上、水泳）の日本及び世界各国の開発を担当。シドニーオリンピックで１２個の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。
独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に８年間従事。
現在は、スポーツメンタル、脳科学、解剖学、関わってきた一流アスリートから学んだことなどを基に、ビジネスや学習で活かせる「リラックス法」「集中法」を体系化し、全国の企業、学校、スポーツチームを中心に、講演や研修、ワークショップを実施。
１０年間で、小学生からアスリート、会社員、経営者まで約１５万人に指導。多くの受講者から「楽しく、ためになり、即実践できる」と好評を博す。
さらに、本書にも紹介されている体感型の「集中力発揮法」を伝える講師を育成する協会を設立し、九州から北海道まで全国各地の認定トレーナーが「集中力講座」を開催し活躍している。また、2014年には、ニューヨークでも「集中力講座」を実施、海外でも注目を浴びている。
毎週金曜日11:30から30分間、インターネットラジオFMGIGにてモリケンの「人生の金メダルラジオ」を放送中。
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