今まで「そんなものじゃだめだ」みたいな思考が多かったのですが、
これを聴いて小さな一歩でも前進できている自分をほめるようにしています。

Fake it! Until you make it!

心に響きました。ポジティブ思考は難しけれど、演じ続けることが現状維持メカニズムが新しい自分を認識することにつながるのかなと思いました。今は毎日ジャーナルの１行目に書いています。そして演じ続けようと思います。

現状維持メカニズムが新しい自分を現状と認識するまで。

①ＦＸで毎月の就寝がプラスになる。

②体脂肪率を20％未満にする。

③数検準2級に合格する。