減量１５Ｋｇ達成。
ランニング１０ｋｍ走破。
失敗やマイナスがそれほどのストレスでなくなった。過程の現象であるというとらえかたができるようになった。
決めたことはできるという習慣が身についた。
他人に今まで以上に明るく接している。それで喜びも感じる。

出会えて本当によかった。これからも聞きます。もっと自分に浸透させたい。といった感じ。

このプログラムを選んだ自分を信じてとにかくはじめましょう。
そして無理せず続けましょう。

本当にありがとうございました。
これからも、お話を聞かせてください。

さいごまであきらめず頑張ってくれてありがとう！
また、次がんばっていきましょう。よろしく！

★Month４ RELATIONSHIPS 対人力をパワーアップする！
Week2：メンタルマッスルを鍛える

６ヶ月目に入るとあと４回かとうれしい気持ちより、さびしくなったところが正直なところでした。丁度仕事も初めてのことばかりでストレスも超大。でも、二週目の心のストレッチで教えてもらったため、街全体ぐらいに気持ちは伸ばすことができるようになって、何とかしのいでいます。このタイミングでこのレクチャーをきいているのも、潜在意識の導きなのか。
体重はなんとか１５ｋｇクリア。ランニングも頑張って１１ｋｍまで走った。（すごい時間かかったけど）

仕事がわって、かなりストレスを感じながらも、ＤＭに救われて毎日を過ごしているという感じです。コンビニで、天使の声・悪魔の声という言葉がうかんで、何度か救われました。
１４ｋｇ減量。

いまは、身体のほうの変身を目標にしていますが、心の強さのほうも変身したいので今月の話は特に聞く回数が多かった。２週目の話は、３,４週目にはいっても聞いていた。「鍛える」というキーワードが自分の中にしっくりくる。ように変わってきてる。
１２ｋｇ減量。少し減る速度が落ちてきた。

３ヶ月目にはいって、ジャーナルに書く文章が今までより多くなってきた。
自分を客観的にとらえるトレーニングの話はおもしろかった。まだやっていませんが。走っているときに、苦しくなると自分の気持ちが苦しいのか、身体が苦しいのか、身体のなかでも、脚がきついのか、呼吸器がきついかなんてことを考えると、結構つづくものです。
今月でほぼ１０Ｋｇ減量した。走る距離も５ｋｍぐらいまで伸びてきた。

できないことを考えるのではなく、できることに行動を移す。
言葉にするとなんてことないと思っていたが、今までは自分では理解されていなかったのだと思った。実際に今できる（毎日歩く）ことから初めて、たった２ヶ月で１５分ぐらいは、走れるようになってきている。
体重もすでに７ｋｇやせた。あんまり簡単にやせてきているので、自分でもびっくりする。

決めたことはできるということを潜在意識に教える（すりこむ）。
話を聞いていたはじめは、それができれば・・ぐらいの気持ちでしたが、
これは、今までの自分の中になかった考え方だったという気持ちになってきた。
ミニゴールが達成しないと落ち着かない。

すでに４ｋｇもやせた。今まで１ｋｇおとすのもできなかったのに！

長年今に自分は変わるぞと思いながら、毎日変わらない日々の連続。
変わるといってもいろいろありますが、わかりやすい目標でと思い、
①８５ｋｇから６９Ｋｇへの減量（▲１５ｋｇ）
②ランニング１０ｋｍの達成
にしました。