うつ病のうつが少なくなった。
ダイエットで4キロ痩せた。

DM6は自分が自分だと気が付かせてくれた大切な時間です。
これからも第２、第３クールとして継続したいと思います。今までいろいろな　うつ克服本や自分を変えるような自己啓発本を読み漁ってきましたが、それらはもう処分します。石井さんの本とDM6があればそれだけで十分です。

世の中にはいろいろな自分を変えるような自己啓発本が出ていますが、あなたの本棚にそれらがあったら処分してください。石井さんの本とDM6があればそれだけで十分です。僕の半年間がそう気づかせてくれました。

石井先生。先生と出会えて本当に感謝しています。
今まで、自分がうつになったのは会社のせい、仕事のせい、上司のせいなどと他人に責任を押し付けて　かといって転職することは自分から逃げることだと考えたりしながら　その全てから逃げながら、自分はなんて不幸なんだろうと小さな穴のなかで生活してきました。
　石井先生との出逢いは　心のブレーキの外し方　でしたが　まさに自分で自分にブレーキをかけてきたことに気がつきました。
　DM6、そして先生の御著書に助けられながらこれからも歩いていきます。
本当にありがとうございました。

人間には出来ることしか出来ない、だから今出来ることをやる。
このことを忘れずに　焦らず　1歩づつ前にすすんでいこうね。

★Month３ PERSONAL CHARISMA 自信をつける！
Week2：深刻にならないこと

石井さんのおかげでなんとか半年間やり遂げました。
僕の目標はうつ病でうつうつしている自分を変えたいということでした。
ほとんどうつを感じない普通の生活を送ることが出来ています。実際には　まだ病院に通い、薬も飲んでいますが休まず仕事にも行けています。
半年間こんなに長くひとつのことを継続できたのも初めてですし自分に自信がついてきました。
　実は途中からダイエットも初めて、既に4キロ落とすことが出来ました。これからもメンタルマッスル、体も鍛えて自分を愛し家族を愛しながら生きていきます。半年間本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

石井さん、そしてＤＭ６に出会えたのも運命。そして５ヶ月を何とか終えることができました。
　今でも　うつ　が顔を出すこともありますが、以前の自分では出来なかった（うつをコントロールする）ことが出来つつあります。
それは　これはまずいな　と感じたときは　さっと切り替える。職場の目を気にせず定時で上がる　など　自分に正直に無理はしないことです。

僕がうつになったのは心が弱かったためなのかはわかりませんが、4ヶ月を終え、ＤＭ６受講前に比べ、ずいぶん変わったね、明るくなったね　と言われることも多くなってきました。
　自分自身はそんなに気がついていないんですけれど。

嫌な上司に対しても相手を変えようと思わず、相手の言動を受け入れることでストレスも感じなくなってきた気がします。

石井先生の教えに従い　ICレコーダを購入し吹き込んでみました。最初は恥ずかしかったけれど次第になれてきて　朝礼の時も今までのような恥ずかしさが減っています。これからも続けてみたいと思います　ありがとうございます。

最近自分自身に言い聞かせる言葉

人間はできることしかできない、だからできることをやる。

投げやりな態度ではなく真剣にやる。
そう心がけるうちに、仕事上でのいやな気分も感じなくなってきました。

これからも一歩づつ進んでいきます。

早くも1ヶ月が経過しました。
ほぼ毎日２回以上聴いています。（遠距離通勤なので朝は睡眠学習っぽいですが）
　フェイクイットのお話で、なんだか元気が沸いてきました。鬱々とした気持ちになる度合いも減っているように感じます。日々、が楽しいって感じられることも増えてきました。

私の６ヵ月後の目標は（うつから抜け出す）ということです。現在うつ病で投薬治療を受けていますが、薬を飲んでもうつうつとした日々をすごしています。石井さんの言われる　深刻にならない、真剣にやる。をヒントに、毎日　うつな気持ちが顕われたらこれを思い出して取り組みます。
　他の方に比べたらおかしな目標かも知れませんが、まずはやってみます。