とても無理だと思ったことができました。
人生を諦めずに引き受けようと思いました。

崖登りの突起
ここに指ひっかけて登る
突起がなかったら登れなかった

各種トレーニングはサウナがやりやすい

ありがとうございました。
10年かかりました。

これから何する？

★Month2 ACCELERATION モチベーションを加速する！
Week4：その小さな一歩を愛すること

感情のコントロール法も、リバースコンディショニングと一人称二人称三人称トレーニングと同じくサウナ水風呂外気浴との相性がとても良いですね。
エコロジーチェック、メンタルマッスルを鍛えるも合わせて繋がっている感じがします。


ＤＭは2021年1月3日(日曜)で終わるのですが、最終的な目標達成の期日は２月くらいを想定していました。

結局最後の一歩を踏み出すタイミングは意外にも12月31日に来ました。
期日を決めていたので準備ができた、
準備ができていたから急なタイミングに対応できた。
5A1や即興演劇の経験がなかったら気づけたかどうか。

ある映画の公開●周年の特別上映があり久しぶりに観て
過去を踏み越えて晴れやかに進んでいく、というエンディングを見て、
人生の全てがこの2020年の最後の日の、
ＤＭの最後の週に伏線が回収されていく感じで、もしかしてここで死んじゃうのかなってくらいでしたが…

新年を迎えて海へ素晴らしい初日の出を見に行って、やっぱりまだまだ続くし新しい目標に向かっていけそうだと思います。

成果物を常に用意する。
声がかかったら断らない。

Fake Itについて改めて念押しだと思う。
それと、現状維持メカニズムの最後の反発についても、
かなり重点的に説得されています。

さて、私の６MonthGoalは好きな人に告白することなのですが、
ここで、見せる予定のないラブレターを書いてみた。
これも本当は1B2を聞いた時から考えていたことだけど、着手できなかったこと。
5A1を聞いた以上やはり書かなくてはと。

それがいざやってみると書けないのなんのって。
書きたいことは内容はいくらでもある。
それが手紙の型とか、
想定するシチュエーションと噛み合わなくて
言葉が組み立てない。

余計な内容をそぎ落とす…ためにはまず全部出力しなければならない。

これを正拳突きのごとく繰り返してメンタルマッスル(パーソナルカリスマ？)を鍛えるのだ。

ジャーナルは書ける量が足りないので、
Ｂ５ノート一冊を２ヶ月のペースで使っていました。
１行９ミリという大きめの罫線でガシガシ書けるのも気に入っている。

「期日」が近づくにつれ少し自信をなくす時期に。
壁は近づけば近づくほど大きく見える。
自分を愛せないというのは困ったことだけど、１日１日を淡々とやる。
ここまでのジャーナルを読み返して、できたことを再確認。
読み返すと、今は大きく変化していることの、
予兆とか小さな気づきがその１ヶ月前くらいに起きていることがわかる。
あるいは予兆であることにもその時は気づいてなくて、
ジャーナルに書いてなかったもする。

目標の書き方、日々の記録の付け方、ふりかえる時の整理の仕方、工夫、工夫、工夫

温泉、サウナが趣味なんですが、
サウナで体をほっかほかにしたあと水風呂でふにゃふにゃにして、頭がくらんくらんになった状態で外に寝て風に当たるとふわーっとする。

この状態がもしかしたらトランスに近いのか、
潜在意識が表面に出てるので
自分を客観的にとらえるトレーニングに最適。

それと、「あなたは●●する」を言うときに、
リバースコンディショニングでやってみるのも楽しかった。
人称だけじゃなくて時勢も。
今の自分から６ヶ月後の自分に向けて「おまえは●●した」とか。

基本性格が悪く、かつ未来を知ってる人間に答えを教えてもらうというのは信条ではない。
正解がわからなくても覚悟を持って進む、そういうところにカラテが宿るものだろう。
だから、目標を達成した自分はニヤニヤしながらこちらを見守っているだけなんだけど。

好きな人が告白する、というのが目標だけど、基本叶わぬ恋だから、終わったらボロボロになるだろう。
そんな悲壮な決意でやっていたけど、６ヶ月の自分が一言だけ、
「人生はずっと続いていく」
全く想像できないし、今の自分からは出ない発想だった。

昔恥ずかしい失敗とかしてきたけど、そのおかげで今道を外さずに済む。
泥だらけになってきた昔の自分に感謝したい。
10年前の自分は今の自分より
10年早く自分をやってきた先輩。

逆に６ヶ月後の自分は後輩。
たとえば高校の部活で自分は県大会で敗退して引退したけど、一年下の自分はそこから一年頑張って全国大会に出場した。
そんな自分より先に進んだ後輩をねぎらう気持ち。

この投稿時点で６ヶ月終わっているのですが、
ふりかえりながら書いていこうかな。

購入したのは2008年くらい前
途中でやめてしまい、2011年ほど前も再挑戦して放棄。
その後2020年７月から9年ぶり三回目の挑戦。

ネットでしか話したことない顔も見たことない人に恋をしてしまったことがきっかけでした。