食事記録を毎日つけた。体重を朝、晩計測して記録できた。体脂肪が７パーセント減、体重1キロ減。（もともと標準体重以下だが、潜在意識がどれぐらい作用するか体重変動で確認したかった）習い事を６種類平行して、いっぱいこなした。資格の勉強に行って、修了できた。人間関係では、夫の親戚関係など、無理して心に嘘をついてまで接してきたのを、おもいきって、心に問いかけて正直に必要最小限にしたので、自分に自由に使える時間が増えて、こころが楽になった。自分の潜在意識に正直に行動できるようになった。喜怒哀楽がはっきり表現できるようになった。こころに思ったことが、現実化するのが早くなったと思う。

自分を規則正しく導くラジオ体操みたいなもの。私の潜在意識に訴えるコーチみたいなもの。

自分が好きなように、空いた時間に聴くといいでしょう。私は、家事をこなしながら、ＢＧＭのようにして聴いています。いつのまにか、自分に必要なキーワードが心に残ります。

いつもありがとうございます。私は、いままで他の場所でこういった心理学系の本や講座をいろいろ読んだり、聴いてきましたが、ＤＭ６を繰り返し聴いて、ようやく腑におちた！と思うことが多々ありました。ここ3年ぐらい、他著者の思想にあまりにも振り回されて、頭が混乱状態で、いったいこの世の中、なにが正しいのか？と思った矢先、本屋で石井先生の本にたどり着いたのですが、ＤＭ６のお陰で、ようやく統合されました。ほっと肩の荷がおりた感じです。次のＤＭＵも購入したので、聴きたいと思います。これからもお体に気をつけてがんばってください。

道に迷ったら、他者に答えを求めるのではなく、世間体に振り回されて、自分を見失うのではなく、自分の力を信じて生きたい。自分が自分の一番の理解者で愛してやりたい。自分を否定してしまったために、また体にポリープができてしまった。自分や母親を否定してごめんなさい。自分の体の細胞1つ1つにありがとうと言いたい。とにかく、今の人生は1回限りなので、１日、１日充実させて、いつ死んでも後悔しないように、人生を楽しみたい。周りの人に何を言われようと、妬まれようと、気にしない自分になりたい。

★Month４ RELATIONSHIPS 対人力をパワーアップする！
Week2：メンタルマッスルを鍛える

「心に筋肉がある」あるとは、びっくりでした。私のこころの筋肉を鍛えるために、いろいろ行動しようと思った月でした。
また、人を変えようとしてはいけない、人の潜在意識を見方につける、という視点は、これからの人間関係を構築する上で、大切なことだと思いました。

「自分を愛する事」これが私の今のテーマのように思いました。ついついネガティブで、自分をいじめてしまう心が出てきてしまう。でも、目標は半分達成されました。半分でも達成できたら、褒めてやらないとですね。

今月は、ちょっとだらけてしまいました。反省。顕在意識が強くなって、天使と悪魔の葛藤が非常に多かった。体重は減らないし、間食はしてしまうし、自分に甘くなってしまった。運動もあまり出来ていなかった。
でも、自分のなかの「天使の声」「悪魔の声」を自覚して振り分けられるだけでもよしとしよう。

CDを聴いて、無性に海外旅行に行きたいなと思いました。つい、世間の目（姑）を気にして、行きたい海外をずっとガマンしていたから。
でも、自分は誰からも自由でいるべきだと思いました。人生、一回きりだから、後悔しないように行動しないと、という思いが強くなった月でした。

潜在意識は、複利で成長するなんて、考えたこともなかったけど、コツコツと日々努力したことが、実を結ぶとこころに刻んでいきたい。
そういえば、昔、先生や親が、口すっぱく言っていたことが、ようやく何十年かして、理解できました。

ちょうど、1ヶ月経ち、あっという間でオドロキです。自分のノートに毎日日記をつけていますが、ジャーナルに書いたほうがいいみたいですね・・・！
6-month goalsに向かって、日々の努力を積み重ねていますが、体がだるい時は、あまり無理しすぎないように、出来なかった日の自分も許すこころのゆとりが出来ました。何事も楽しんでやらないと！顕在意識と潜在意識が同じ方向を向いて協力できるように、こころと体を調整しながらやっていきます。
ほんとに、今までの自分は、何をやっても飽きっぽくて、中途半端だったけど、ＣＤ聴きながら、少しずつ心が変ってきているのを実感出来ます。また、ＣＤの内容と同じ内容を今読んでいる、ある本で再確認するなど、シンクロニシティーもどんどん起きているので、心への浸透が加速しています。いい変化を起している自分が本当の自分の姿になりますように！

1.英会話の上達で海外旅行を楽しむ
・毎日30分以上の勉強
・英語で日記をつける

２．体力、メンタル強化（体重2キロ減、ポジティブ思考）
・腰回し運動を1日5分
・スクワット20回以上
・呼吸法
・常に笑顔、プラスイメージでモチベーションアップ
・体重測定（朝・夜）
・食事記録と栄養価計算

３．趣味の充実で将来の仕事への肥やし
・心理学、色彩学、食品学の勉強と読書