・ひとりで自由に外にでられるようになった。
・つらいときでも　人をむやみやたらに　攻めなくなった。
・できない自分を責めないで、慈しもうとする自分になった。
・いまできる小さなことから　はじめることが習慣になった。
・どんなに小さなことでも　やろうとした自分をほめられるようになった。
・やってみたいと　おもえることがみつかった。
・やってみたいとおもえることを　やってみている。
・あれこれ思い悩んでも　悩みながら　とにかくやってみれるようになった。
・できないことよりも　できることのほうがたくさん思いつくようになった。
・どんな小さなことにも　感謝できるようになってきた。
・周りの人間が　好きな人ばかりになってきた。

もうひとりの私。

だれにもみせなくても　いわなくてもいいので
とにかく　自分にだけは素直に　誠実に　真剣にとりくんでください。

心を向けた分だけ　ちゃんとしっかりかえってきます。

がんばってください。

石井さんの熱意に何度も励まされました。

6ヶ月間　お疲れ様でした。

ありがとうございました。

また一緒にがんばろう。

これからもよろしくね。

★Month2 ACCELERATION モチベーションを加速する！
Week4：その小さな一歩を愛すること

自分を愛してあげる習慣が　少なくとも感情レベルまでは
おちている自分を発見できたことが何よりうれしかった、し心強かったです。
　6ヶ月　がんばってくれたわたし。　私を支えてくれたひとたち。
　ありがとう。

「天使と悪魔」
いままで　しらなかった　あくまがいっぱいいることを知れたのは　大きかったです。

「運命は出会いまで」
運命に感謝する。やってみると　すごくあたたかい気持ちになれました。

メンタルマッスルをきたえる。
相手をかえようとしない　でうけいれる。

そう純粋に思うたびに　心の器が一回りづつ大きくなるのをかんじました。
その感触がまた　うれしかった。たのしかった。

目標外のところでも　うれしい実がなってきています。
DMはじめてよかったなぁ。

生きている世界が変わってきました。

わくわくする現実がおこってきました。

毎日が楽しいです。

来月も楽しんでがんばります◎

・ほんとうのことで生業をたてる。

ために。

・具体的に人にうれるなにかをカタチにしている。
　もしくは　これでいくというなにかをつかんでいる。
・ありのままでいきるを習慣化している。

最初にDMをひらいてから　3ヶ月になります。
うつを克服して　もっといい人生を歩みたいとおもいはじめました。
が、はじめて1ヶ月、症状がひどくなり停止しました。

いま思うと　いい人生を歩みたいという思いより　あたりまえのことすらできない惨めな自分を否定し憎む思いや、こんなにつらいのに、だれにも助けてもらえないという絶望感や助けられない周囲への憎しみの方が強かった。憎しみをはらすこと　がほんとの目的だったんだと思います。

だから　それが叶うように加速した。

いまは　それがよくわかります。
症状はまだあるけれど　いろいろあって　いまはこころから幸せになりたいと思えるようになったので　もういちどはじめることにしました。

きらくに　まじめに　もういちどはじめてみます。

くやしい　おもい。
なさけない　おもい。
はづかしい　おもい。
ゆめみる　おもい。
あつい　おもい。

はじめのおもいを大切に　がんばるぞ。