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トップアスリートのメンタルに学べ!
イチロー、ダルビッシュ、北島康介、石川遼、錦織圭、メッシ……。
なぜ彼らは「最高のパフォーマンス」を生み出せるのだろうか?
彼らは常に「最高の自分」を思い描いたメンタルトレーニングをしている。
しかし、それは彼ら特有のものではない。
実は、あなたの中にも眠っているものなのだ。
あなたは自分の才能に気づいていないだけ。
米国オリンピック委員会スポーツ科学部門の客員研究員として、臨床スポーツ心理学者とて20年以上、プロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務めてきた著者が、あなたの才能を開かせる、とっておきの方法を余すことなく紹介する。
あなたをプロフェッショナルに導くツール
あなたが「最高の自分」をつくる
手助けをしてくれるものは何か?
それがトップアスリートのメンタルトレーニングから著者が導き出したさまざまなツールだ。
この本は、あなたにとっておきのツールが満載されている。
・自分との対話ノート
・右脳活用瞑想法
・メンタルリハーサル
・セルフ・ブレイン・ストーミング
・やる気究明ノート
・回復量チェックシート
これらのツールを使えば、あなたも「最高のパフォーマンス」が引き出せる!
あなたをプロフェッショナルに変える43の習慣
トップアスリートのメンタルトレーニング、それは以下の言葉に集約される。
自己イメージ/ゾーン/自分流/
モチベーター/型を破る/集中力/
潜在能力/直感力/チャレンジ精神/
チャンス/時間/粘り強さ……
誰しもが手に入れたいものばかりだ。
0.01秒、コンマ数ミリのスポーツの世界に比べれば、仕事でのパフォーマンスは難しくない。
一流のプロだけが知っている習慣をあなたが手にしたとき、間違いなくプロフェッショナルとして活躍しているはずだ。
目次
第1章 まずは自分の才能を見つけ出そう
・才能は1つだけでよい。ただし、それで負けてはいけない
・あなたの知らない素質に気づこう
・私が体験した不思議な現象を教えよう
・「自己イメージ」を書き換えて奇跡を起こす
・潜在能力のパワーを活かそう
・「才能」は誰もが持っている
・「やらされている仕事」を「自発的にやる仕事」に変えていこう
・仕事に置いて、徹底的に自分流を貫こう
第2章 途中であきらめずに信じた道を進もう
・失敗すればするほど元気になろう
・「石の上にも10年」で一流の仲間入りができる
・不器用な人間ほど成長できる
・絶対途中であきらめてはいけない
・とにかく徹底的に量をこなそう
・練習や鍛練は1人きりで行うに限る
第3章 集中力の達人になるための方法
・情熱と熱意こそ集中力のガソリン
・「ゾ-ン」こそ、最高レベルの集中力
・「自分との対話ノート」を活用し、自分自身を深く知る
・内なる自分との対話が、成功への道を開く
・メンタルリハーサルを駆使してパフォーマンスを向上させる
・集中力を発揮するためにリラックスする習慣をつける
第4章 偉大な独創力はこうして生み出そう
・独創力を生むセルフ・ブレイン・ストーミング
・成功者は必ずメモをとる
・固定観念にとらわれないことの大切さ
・直感力を徹底的に鍛えよう
・型を破ること即ち「発想」なり
・これが創造力を発揮する秘訣
・忘れることが苦手な日本人
第5章 欲望とモチベ-ション
・夢を実現させる欲望こそ成功のエネルギ-
・モチベ-ションを高める方法
・自分の信じた道を貫き通すことでモチベ-ションは高まる
・3つの外発的モチベーターを理解する
・「やる気究明ノート」を毎日つけモチベーションを高める
・内発的モチベーターほど強力な欲望はほかにない
・楽観主義者ほどよい成績を上げることができる
・イチロー選手の飛び切りのプラス志向の習慣を取り込もう
・夢をリアルにイメージすれば誰でもモチベーションが上がる
・夢実現ノートを作成して「やりたいこと」を潜在能力に伝えよう
・こうして仕事を面白くする工夫をしよう
第6章 運とチャンスをつかまえる
・なんとしてもスピ-ドを最優先させよう
・これが人脈の達人になる秘訣
・お金よりも大事な時間という資源を見つめ直す
・朝の時間を活用すれば最高の自分にめぐり合える
・「回復量チェックシート」で体調管理をしよう
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成功者、一流のアスリートに共通する武器、それは「直感力」!
人生には、大事な選択・決断を迫られる場面が数多くあります。
仕事、就職、投資、恋愛、結婚…などなど、まさに人は選択・決断の連続!
そんなときに使いたい能力が「直感力」です。
古今東西の成功者、世界を舞台に活躍する一流のアスリート……
「天才」と呼ばれるような人たちは、共通して優れた直感力を持っています。
直感力を武器に、さまざまな場面で最高の選択・決断を下すのです。
本書は、なぜ「直感力」が武器になるのか?を解説するとともに、誰にでもできる直感力アップのための習慣を紹介し、さらに右脳を鍛える「直感力テスト」を掲載。
「勘がいい人」になれる、トレーニングブックです。
著者は、テレビ・雑誌でもおなじみの「スポーツ天才学」の第一人者・児玉光雄先生!
イチローやタイガー・ウッズの研究でも有名な児玉先生が、あなたの直感力アップをお手伝いします!
※本作品は2006年に刊行された『直感力』(弊社刊)を改題、再編集いたしました。 -
誰もが潜在意識のなかに持っているView More
「人生を左右する力」
それが「直感力」。
ビジネスパーソン、スポーツ選手……
「一流」「天才」と呼ばれる人々は、
直感の力をうまく使って成功しています。
直感を湧き上がらせるには、
どのようにすればよいのか?
直感力を磨くためのトレーニング法は?
プロスポーツ選手を中心に
多くの人々の右脳開発トレーニングに努めた
右脳活性プログラムのカリスマ・トレーナーが、
誰にでも簡単にできる直感力アップの秘訣をお教えします。
「上手に決断できる人」
「素晴らしいアイデアを生み出す人」
になるために、
あなたの直感力を無駄にしてはいけない!
【 目 次 】
■Part1
直観力を信じる
■Part2
右脳生活が直観力を生み出す
■Part3
直観力を引き出す習慣
■Part4
チャレンジ!右脳活性テスト
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