トップアスリートのメンタルに学べ！

イチロー、ダルビッシュ、北島康介、石川遼、錦織圭、メッシ……。
なぜ彼らは「最高のパフォーマンス」を生み出せるのだろうか？

彼らは常に「最高の自分」を思い描いたメンタルトレーニングをしている。
しかし、それは彼ら特有のものではない。
実は、あなたの中にも眠っているものなのだ。

あなたは自分の才能に気づいていないだけ。
米国オリンピック委員会スポーツ科学部門の客員研究員として、臨床スポーツ心理学者とて20年以上、プロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務めてきた著者が、あなたの才能を開かせる、とっておきの方法を余すことなく紹介する。

あなたをプロフェッショナルに導くツール

あなたが「最高の自分」をつくる
手助けをしてくれるものは何か？
それがトップアスリートのメンタルトレーニングから著者が導き出したさまざまなツールだ。
この本は、あなたにとっておきのツールが満載されている。

・自分との対話ノート
・右脳活用瞑想法
・メンタルリハーサル
・セルフ・ブレイン・ストーミング
・やる気究明ノート
・回復量チェックシート

これらのツールを使えば、あなたも「最高のパフォーマンス」が引き出せる！

あなたをプロフェッショナルに変える43の習慣

トップアスリートのメンタルトレーニング、それは以下の言葉に集約される。

自己イメージ／ゾーン／自分流／
モチベーター／型を破る／集中力／
潜在能力／直感力／チャレンジ精神／
チャンス／時間／粘り強さ……

誰しもが手に入れたいものばかりだ。
0.01秒、コンマ数ミリのスポーツの世界に比べれば、仕事でのパフォーマンスは難しくない。
一流のプロだけが知っている習慣をあなたが手にしたとき、間違いなくプロフェッショナルとして活躍しているはずだ。

目次

第1章　まずは自分の才能を見つけ出そう
・才能は1つだけでよい。ただし、それで負けてはいけない
・あなたの知らない素質に気づこう
・私が体験した不思議な現象を教えよう
・「自己イメージ」を書き換えて奇跡を起こす
・潜在能力のパワーを活かそう
・「才能」は誰もが持っている
・「やらされている仕事」を「自発的にやる仕事」に変えていこう
・仕事に置いて、徹底的に自分流を貫こう

第2章　途中であきらめずに信じた道を進もう
・失敗すればするほど元気になろう
・「石の上にも10年」で一流の仲間入りができる
・不器用な人間ほど成長できる
・絶対途中であきらめてはいけない
・とにかく徹底的に量をこなそう
・練習や鍛練は1人きりで行うに限る

第3章　集中力の達人になるための方法
・情熱と熱意こそ集中力のガソリン
・「ゾ－ン」こそ、最高レベルの集中力
・「自分との対話ノート」を活用し、自分自身を深く知る
・内なる自分との対話が、成功への道を開く
・メンタルリハーサルを駆使してパフォーマンスを向上させる
・集中力を発揮するためにリラックスする習慣をつける

第4章　偉大な独創力はこうして生み出そう
・独創力を生むセルフ・ブレイン・ストーミング
・成功者は必ずメモをとる
・固定観念にとらわれないことの大切さ
・直感力を徹底的に鍛えよう
・型を破ること即ち「発想」なり
・これが創造力を発揮する秘訣
・忘れることが苦手な日本人

第5章　欲望とモチベ－ション
・夢を実現させる欲望こそ成功のエネルギ－
・モチベ－ションを高める方法
・自分の信じた道を貫き通すことでモチベ－ションは高まる
・3つの外発的モチベーターを理解する
・「やる気究明ノート」を毎日つけモチベーションを高める
・内発的モチベーターほど強力な欲望はほかにない
・楽観主義者ほどよい成績を上げることができる
・イチロー選手の飛び切りのプラス志向の習慣を取り込もう
・夢をリアルにイメージすれば誰でもモチベーションが上がる
・夢実現ノートを作成して「やりたいこと」を潜在能力に伝えよう
・こうして仕事を面白くする工夫をしよう

第6章　運とチャンスをつかまえる
・なんとしてもスピ－ドを最優先させよう
・これが人脈の達人になる秘訣
・お金よりも大事な時間という資源を見つめ直す
・朝の時間を活用すれば最高の自分にめぐり合える
・「回復量チェックシート」で体調管理をしよう