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書籍

満たされた人生に変える10のレッスン

自分に自信を持つ方法

松丸 さとみ 訳/夏井 幸子 訳/小巻 靖子 訳

1,600円(税抜)
自己啓発/ビジネススキル
自分に自信を持つ方法
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注目度NO.1! 自己啓発の世界を変える男がついに登場!!

現在、次代のアンソニー・ロビンズと称される
トレーナーの旗手、ブレンドン・バーチャード。
彼のセミナーには、50カ国以上の企業役員や起業家が参加し、
ひと月に200万人以上の人たちの人生を奮起させている。

著名人との交流は幅広く、
ダライ・ラマ、リチャード・ブランソン、
アンソニー・ロビンズ、ウェイン・ダイアー、
スティーヴン・コヴィー、ジョン・グレイ、
ブライアン・トレーシー、ハーヴ・エッカー、
ジャック・キャンフィールドなど、
多くの人が、彼の活動に注目している。

『こころのチキンスープ』シリーズの著者、
ジャック・キャンフィールド氏は、
本書に称賛の声を送っている。

「自己啓発書は、これまでどれをとっても似たようなものばかりだった。
だが、流れは変わった。何が人を行動へとかり立てるのか、
『自分に自信を持つ方法』は、それを改めて問う本である。
読後は信じられないほどの自信に満ちあふれていることがわかるだろう」

ブレンドン・バーチャードが冒頭で、
「“普通の人生”を送ることを躊躇なく否定する、
それがこの本である」と述べている通り、

「自分の人生は自分で築く」

を大前提に、人生を最高のものにしたい人たちへ
忌憚ない意見を述べ、真剣にコミットしている。
それが全米NO.1トレーナーと言われるゆえんだ。

もし、あなたが本気で自分の人生を変えたいなら、
本書はその手助けになるに違いない。



自信に満ちた人生を歩むための羅針盤

多くの人が実生活において、
「もううんざり」「自信が持てない」「欲求不満」などを
感じて生きているだろう。

結局のところ、
自信に満ちあふれ、満たされた人生に変えるには、
今いる場所から飛び出さなければならない。

つまり、人間の本来持っている
「変えたいという行動意欲」を喚起し、
実際に行動を起こす(実践する)しかないのだ。

本書ではそうした行動意欲のすべてを解説し、
かつ戦略的、実践的な方法を提示している。

【10の行動意欲】
「基本的な行動意欲」
1.コントロールすることに対する行動意欲
2.能力への行動意欲
3.一致への行動意欲
4.思いやりへの行動意欲
5.つながりへの行動意欲

「前進するための行動意欲」
6.変化に対する行動意欲
7.挑戦に対する行動意欲
8.自由に表現する行動意欲
9.貢献に対する行動意欲
10.意識に対する行動意欲

そして、この「10の行動意欲」それぞれについて、
3つずつの実践方法を解説している。

著者は人生のレベルには3つあるという。
1つ目は、鳥かごの中の人生。
2つ目は、適度な環境に生きる人生。
3つ目は、満たされた人生。

あなたはどの人生を選択しているだろうか。

行動意欲の各章の冒頭に登場するストーリーから、
あなたが抱えている悩みに気づかされることだろう。
そして、30ある実践方法を少しずつ行動していくうちに、
自信にあふれた3つ目の人生に変わっていくことだろう。

困難なこの現実に向かって、勇気を持って、
旅立ちの準備をするために、著者があなたに迫っていく。



目次

・読者のあなたへ

序章 あなたの人生を変えるための決意
・今の場所から飛び出した世界へ――
・あなたはどんな人生を手に入れたいのか?
・「10の行動意欲」があなたに自信をもたらす
・意志の力が脳をしのぐとき

第1章 暗闇から抜け出る
・人生における3つレベル
・人生レベル1―鳥かごの中の人生
・人生レベル2――適度な環境に生きる人生
・人生レベル3――満たされた人生
・満たされた人生を生きる人とは?
・満たされた人生のための「10の行動意欲」
・満たされた人生にするためのポイント

第1部 5つの基本的な行動意欲
~コントロール、能力、一致、思いやり、つながり

第2章 コントロールすることに対する行動意欲
・父親の死から学んだこと
・実践方法1――未来への展望や自分の人格をコントロールする
・実践方法2――新しいものをコントロールする
・実践方法3――仕事の流れをコントロールする
・満たされた人生にするためのポイント

第3章 能力への行動意欲
・無力を感じている、ある成功者の告白
・実践方法1――学習意欲を評価し方向性を定める
・実践方法2――挑戦の設定や成功への計画をし、コーチングを活用する
・実践方法3――過去の成功を自信に取り込む
・満たされた人生にするためのポイント

第4章 一致への行動意欲
・自分が何者であるかわからない……
・実践方法1――新しい自分自身の基準の設定する
・実践方法2――心のメーターの設定する
・実践方法3――約束を守り最後までやり通す
・満たされた人生にするためのポイント

第5章 思いやりへの行動意欲
・強がる心の裏側には……
・実践方法1――自分自身を思いやる
・実践方法2――弱い自分をさらけ出し、他人の思いやりを受け入れる
・実践方法3――他人にもっと関心を抱き、注意を払う
・満たされた人生にするためのポイント

第6章 つながりへの行動意欲
・つながっていないという10代の少年の怒り
・実践方法1――理想的な人間関係をデザインする
・実践方法2――相手にポジティブな投影をする
・実践方法3――「成長の友」を作る
・満たされた人生にするためのポイント

第2部 前進するための5つの行動意欲
~変化、挑戦、自由な表現、貢献、意識

第7章 5つの「前進するための行動意欲」とは?
・人生の大きな目標に向かう5つの行動欲求

第8章 変化に対する行動意欲
・空港で出会った太った男の気づき
・実践方法1――失う変化ではなく、得るものがある変化を起こす
・実践方法2――明確な目標を持ち、大きく大胆に考える
・実践方法3――自分が望む正しい選択をする
・満たされた人生にするためのポイント

第9章 挑戦に対する行動意欲
・ハリウッド大スターに挑戦をけしかけたら……
・実践方法1――充実感をもたらす挑戦課題を選ぶ
・実践方法2――プロセスに集中し、拒絶を恐れない
・実践方法3――毎月30日単位で挑戦課題を設ける
・満たされた人生にするためのポイント

第10章 自由に表現する行動意欲
・個性を否定された女性に起こったこと
・実践方法1――クリエイティブな表現を生活全般に広げる
・実践方法2――人間を観察、研究してデザインする
・実践方法3――もっと創り、もっと伝える
・満たされた人生にするためのポイント

第11章 貢献に対する行動意欲
・バーでくだを巻く女性支店長の貢献度
・実践方法1――自分自身を差し出す
・実践方法2――有意義な貢献に対して、与える
・実践方法3――メンターシップの重要性を理解する
・満たされた人生にするためのポイント

第12章 意識に対する行動意欲
・交通事故で人生のゴールデンチケットを受け取る
・実践方法1――意識を集中させる
・実践方法2――意識を超える
・実践方法3――驚きを大切にして生きる
・満たされた人生にするためのポイント

・読者のあなたへ、最後のメッセージ

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