2011年に逝去された小林正観さんがずっと伝えていたこととは――？
人間関係　お金　仕事　子ども　健康…一瞬で悩みが消え、楽しみ上手に。

人生を「修行の場」と考えて歯を食いしばって生きている人たちがいます。
あるいは、努力すること、頑張ること、我慢すること……が、生きる上で当然のこと、美徳だと考える人が大勢います。

本書を読めば、それが大きな勘違いだったことに気づきます。
なぜなら、そのような人生を過ごしていると、どうしても「つらい」「苦しい」という感情に支配されてしまうからです。
それよりもずっと大切なのは「人生を楽しむ」こと。

同じような境遇にいても、出来事に出合っても、ある人は「つらい」と感じる一方、ある人は笑顔が絶えなかったりします。
不思議に思う人がいるかもしれませんが、答えは簡単、後者が「楽しみ上手」だからです。
人間関係、お金、仕事、子ども、健康……、本書ではさまざまな場面において、楽しみ上手な人たちの考え方や、人生が楽しめるようになるコツを紹介します。
ものの見方を少し変えるだけで、「つらい」が「楽しい」変わる瞬間をぜひ体験してみてください。

この本では、「人生を楽しむ」ための30法則をまとめてみました。
「つらく、苦しい」と人生をとらえていた人が「楽しむもの」と思えるようになったら、この本ができた意味があります。
――「まえがき」より

特別対談収録　作家　ひすいこたろう×正観塾師範代　高島亮

本書の巻末では著者・小林正観さんの講演に100回以上参加し、多大な影響を受けたベストセラー作家のひすいこたろう氏と、正観塾師範代の高島亮氏による特別対談を16ページも収録しました。
小林正観さんの知られざるエピソードのほか、本書をより深く理解できる内容になっています！

目次

第1章　幸せは、「私」が感じたときだけ存在する
第2章　目の前のことを大事にするだけで、人生は成り立つ
第3章　笑顔でいつづければ、人生は変わる
第4章　全部に感謝をすれば、全部が変わる
第5章　「人生を楽しむ」秘訣は、良き仲間と共にいること

家事を捨て、夫を巻き込んだ無謀な挑戦と結末
自己肯定感の低いアラサー女の学歴ロンダリング大作戦!?
果たして、ただの主婦は東大生になれるのか？
月間450万PVの人気ブログから生まれた完全描き下ろしコミック（3.5割）＆テキスト（6.5割）のノンフィクション！

アラサーの平凡な専業主婦が、ひょんなことから家事を捨て、自己顕示欲と承認欲求を爆発させたうえ、東大を目指すことになり、夫を巻き込んだ受験戦争が始まる……！

本書はそんな漫画みたいな設定を地で行く専業主婦ただっちが、自らの挑戦を漫画とテキストとともに描いた完全ノンフィクションです。
何者でもない身の程知らずが、「東大生」という肩書を追ってようやく見つけた「自分らしさ」とは？
そして、ただっちは東大生になることができたのか？

あと一歩を踏み出せない人、自分の人生はこんなもんだと諦めかけている人、今の生活に充実感がない人たちの背中を押してくれる、笑いと涙の受験奮闘記です。

目次

第1章　なめ腐った主婦、離婚の危機
第2章　なぜ、ただの主婦が東大を目指すことになったのか？
第3章　知れば知るほど！　東大への道のりはかくも険しく
第4章　神頼みに走る主婦、おかしい人に!?
第5章　神は微笑む!?　東大院試スタート
第6章　さよなら、東大受験　さよなら、ただの主婦

研究15年。スピリチュアル実験をして得た開運実践法

運をよくしたいと思わない人はいないでしょう。
しかし、運は待っているだけでは何も変わりません。
この本は、著者が多くの成功者、運が高い人を観察し続け、
自らも彼らのやっていることを実践して得た、
開運の実践法が事細かに解説されています。

著者は、かつてツイていない自分の人生を呪い、
あるとき、偶然に知り合った人に運について教えられます。
そして、自分の人生の使命とは何かを考えるようになり、
その後、小林正観さんを追い続け、
師の教えを忠実に実践していった結果……。

スピリチュアルの研究を人体実験と称して実践し、
自身の運を高めていった結果、
具体的な運がよくなる方法を見いだして、
多くの方にその方法を教えていきました。

・臨時収入をどう使うかによって運が変わる
・あなたの使っているお財布には消費期限がある
・トイレ掃除が臨時収入をもたらす
・トイレの蓋の上には神様が座っている
・全捨離で運を高める準備が整う
・運気の入り口である玄関に置いてはいけないものがある
・寝室をどこにすれば健康運がアップするのか
・願文流しであなたの夢を引き寄せる
・負の先払いはうまくいかなときの対処法
・代償先払いの意味を知ると奇跡が起こる

など、実践してこそ運がよくなる具体的方法が書かれています。
なかには、笑える方法もありますが、
どれか1つでも楽しんで実践すれば、
あなたの運がよくなっていきます。

小さな行動の積み重ねが人生を大きく変えていく
と著者は言います。
そうした運を高める行動が、
想定外の奇跡を呼び起こすのかもしれません。

ベストセラー作家ひすいこたろう氏も絶賛

本書には特別対談として、
ひすいこたろう氏とのスピ対談を収録しています。
小林正観さんを通じて、10年以上のつき合いのある両者が、
その出会いから、運を高めるポイントまで語っています。

櫻庭氏のこんな冒頭から対談が始まります。
「私とひすいさんがお会いしたのは、
私が小林正観さんの本を片っ端から読み始めて、
初めて合宿に行ったときです。
もう10年以上前ですね。
当時、正観さんの『ものの見方アドバイザー養成講座』なる合宿が
5日間連続であったんです。
場所は箱根のペンションに現地集合で全国から人が集まっていました。
およそ女性が8割で、講座が始まる前のペンションの前で、
その女性たちに囲まれて
キャーキャー言われている人がいたんですよ……」

その後、著者が人体実験として得た奇跡とは……。
こちらも必見です。

目次

はじめに　身をもって体感した「運」が開ける「幸運体質」とは

プロローグ　人生の使命は頼まれごとからやってくる
◆「開運」とは実践学
【ケース❶】パン屋のお姉さんは開運クイーン
　⇒普通のOLだった20代の女性Aさん
【ケース❷】トイレ掃除を実践したらスカウトがきた
　⇒何をやっても続かない20代アルバイトのイケメン男子B君
【ケース❸】軌道修正の幕開け。臨時収入が入ってきた！
　⇒多くの塾生たちからの報告
【ケース❹】この本もまた、宇宙の法則の産物
　⇒私、櫻庭露樹が実践した「願文流し」
◆開運道ことはじめ　ある人が教えてくれたツキを呼ぶ3つのこと
　もう俺に運なんてないな、とヤサグレていたあの頃
　出会いがきっかけで運気が変わる
　1つ目の教え⇒財布とお金を大切にする
　2つ目の教え⇒靴をそろえる
　3つ目の教え⇒椅子を戻す
◆斎藤一人さんとの出会い「つやこ49　斎藤一人」
◆小林正観さんとの出会いから運が開けてくる
◆自分の口にする言葉が運命をつくっていく
◆長年悩んでいた不眠症が治った奇跡

第1章　運がよくなるために、実践することが大切な理由
◆運は目に見えないからこそ行動するしかない
◆運は待っているだけでは絶対によくならない
◆運は楽しく、ワクワク実践した人のところにやってくる

第2章　誰でもすぐに始められる「金運」を引き寄せる方法
◆宇宙にある「コスモスバンク」と「コスモスローン」
◆臨時収入はお試しごと。10分の1を人のために使う
◆臨時収入は自分のものだと思ってはいけない
　お金の流れを変える10％ルール
　臨時出費はあなたのこれまでの金運の相殺作業
◆金運を引き寄せる「お財布の法則」
　実践！「お財布の法則」
◆知っておきたいお財布の取扱説明書
◆お財布のルールには「してはいけないこと」がたくさんある
◆超実践！　満月のパワーでお金の邪気をはらう
◆磨いたお金が必ず戻ってくる。とくにおいしくもない弁当屋が繁盛する秘密
◆金運が下がったときの修正法

第3章　必ず運が引き寄せられる「掃除のススメ」
◆トイレ掃除で「臨時収入」と言われれば誰だってやってみるはず
◆運がよくなるトイレ掃除の秘密
　公開！「トイレ掃除の秘密」と実践法
◆トイレ掃除は継続すればするほど、想定外の奇跡が起こる
◆トイレ掃除は必ず素手でやらなければいけない？
◆トイレの蓋の上にいる烏枢沙摩明王様に感謝する

第4章　人生にツキを呼ぶ「全捨離」のやり方
◆全捨離とは目に映る景色を変えること
◆運気は環境。波動の高いところにいかに身を置くか
◆お金持ちと床面積は運に密接に関係している
◆人生にツキを呼び込む全捨離実践法
　ツキを呼び込む全捨離実践法
◆玄関は運気の入り口。徹底的に全捨離する
◆全捨離は、まずは服から捨てなさい
◆全捨離を始めたとたんに奇跡が起こったネットパン屋の女性
◆徹底的に全捨離するなら「水回り」をきれいにすること
　お風呂には邪気が集まる
　台所には必要のないモノだらけ
◆できるのならば最強。千倍吉方位への引っ越しのすすめ
◆全捨離を邪魔するものの正体
◆邪気に襲われたときの対処法

第5章「健康運」をアップさせる超実践的な方法
◆健康運もあなたの実践によって変わる
　健康運をアップする実践法
◆寝室は自分に合った場所が一番いい
◆疲れを取るのは睡眠時間ではなく空気の透明度
◆ベッドと布団、どちらが健康運がよくなるのか
◆布団は高価なものではなく1年で取り換える
　布団の消費期限
　健康運には、やはり早寝早起き

第6章　あなたの夢を叶える、具体的な夢の引き寄せ方
◆運がよくなる「引き寄せ」はワクワク感で未来をイメージ
◆夢を引き寄せるには「準備」するしかない
◆「予祝」の世界観は夢を叶える近道
◆夢の叶え方も具体的に実践できる
　夢を引き寄せる実践法
◆願文はただ夢を書くのではない
◆書く言葉には未来という時間の概念が重要
◆未来を先につくってしまえば、あとはワクワクするだけでいい
◆大切なのは結果をつくり、細かな目標設定をすること
◆「願文流し」で夢を叶える方法
◆運を高めるために必要な「徳を積む」ということ
　あなたが得られる「徳」は2種類ある

第7章　日頃から運を引き寄せるための習慣
◆1人会議で毎日自分を運がよくなる環境へ導く
◆自分の運を下げてしまうような人間関係は切ってしまう
◆成功している人の隣にいるだけで運がどんどんアップする
◆ふだん何を食べているのか意識して運を安定させる
◆幸と不幸は必ずセットとして存在している
◆「負の先払い」をして、うまくいかないときをカバーする
◆運がよくなる宇宙の法則「ゴールデン・ルーティン」

エピローグ　あなたに降りかかる出来事はすべて「代償払い」
◆ついに100坪の店舗を出してみたけれど……
◆「代償払い」の出来事は、ある日突然やってくる
◆足りなかったスタッフへの感謝に気づき、感謝を伝えると……
◆「代償払い」の意味に気づいたとき、奇跡が起こる

《特別付録》ベストセラー作家ひすいこたろうVS.櫻庭露樹のスピ対談
◆2人の出会いは小林正観さんの箱根合宿から始まった
◆2人の運命を決定づけた決定的な出来事
◆運は実践した人しかよくならない

外資系コンサルティングファーム×大手広告代理店
ハイブリッドキャリアが教える答えなき時代の仮説と成果のつくり方。

「VUCA（予測不能）の時代」といわれるように、現代は「企業の行く末」はもちろん「組織の在り方」「自身のキャリア」……、それらの一寸先の未来すら読みにくい時代だ。
こうした時代には「今、目の前に見えるもの」から物事を考えるのではなく、「その背景には何があって」「どのような法則が働いて」「どのような未来になりうるのか？」を見抜く必要が生じてくる。
つまり、不確実性の高い環境変化を読み解いた上で、確実性の高い仮説と結論を生み出す「推論力」が必要になるのだ。
さらに、ビジネスの現場で直面する大小さまざまな困難に対しても有効だ。

「何かを考えなきゃいけないことは、わかってる。
　でも、何をどう考えていいかがわからない」
「分析せよ、と指示されたが、浅い分析しかできない」
「伝えたいと思っていることが伝わらない」
「つい仕事が締め切りギリギリになってしまう」
「なかなか自分の提案が通らない」

「推論力」は、こうした日常的に感じる悩みや疑問についても、その問題を生じさせている原因を見抜き、解決に向けた仮説を立てて、ビジネスを前に進める原動力となる。
本書では、ビジネスを事例に「推論力」の基礎から応用を身に着けられるように徹底的に推論の技術を深堀りしている。

帰納法　演繹法　アブダクション
3つの基礎が最強の武器になる！

誰もが一度は聞いたことがある「帰納法」「演繹法」。
説明されれば、その基礎は容易に理解できるはずだ。
そしてこれらに「アブダクション」を加えた3つが、代表的な論理的推論法といわれる。

帰納法＝複数の事実から共通点を発見して結論を導き出す推論法
演繹法＝前提となるルールに物事を当てはめて結論を出す推論法
アブダクション＝「起こった現象」に対して「法則」を当てはめ、起こった現象をうまく説明できる仮説を導き出す推論法

これを単なる学術的な知識として論理学の世界に閉じ込めておくことはもったいない。
ビジネスの現場で意識的に使うことによって、確実に成果を変えてくれる生きた技法になるのだ。
本書を最後までお読みいただき、「帰納法」「演繹法」「アブダクション」を日々の習慣にすることができれば、あなたは「推論力」という武器を手に入れ、自分に自信を持ち、新たな可能性を切り拓いていくことができるようになるはずだ。

目次

まえがき 「正解」から「可能性」へ
第一章　　可能性を広げる推論力　今後希少性が高まるスキル
第二章　 「優れた洞察」を生み出す推論法　帰納法
第三章　 「予測と検証」を可能にする推論法　演繹法
第四章　 「仮説」を生み出す推論法　アブダクション
第五章　　成果を倍増させる「推論力の合わせ技」
あとがき　未来をより幸せなものに変える力

1つでも当てはまる方は、今すぐ本書をお読みください。

□歯磨きをしているのに虫歯がある
□ヘルシーだからと菜食を心がけている
□骨を丈夫にするために牛乳を飲んでいる
□トクホ（特定保健用食品）を買うようにしている
□朝食はしっかり食べる
□肉の食べ過ぎはよくないと思っている
□有機野菜を積極的に購入している
□黒糖は精製されていないから身体にいいと思っている
□野菜不足を補うためにコンビニでサラダを買っている
□体重を気にして、ゼロカロリー飲料を飲んでいる

野菜は不要！？
肉・脂・アルコールたっぷりなのに病気知らず！

「1日3食、バランスよく食べなきゃ!」
「野菜をしっかり摂らないと病気になる!」
「トクホ（特定保健用食品）なら安心!」

もし、あなたが、健康を考えて、
こうしたことを心がけているとしたら、
いますぐやめてけっこうです。

お肉もお酒も脂も
がまんしないで大丈夫。

あなたの本能が求める食事をたのしみながら、
健康に長生きを目指しましょう！

ただし、そのためにはちょっとしたコツがあります。

そのコツについて明らかにしたのが本書です。

本書の著者・内海聡医師は、
日頃、食産業や医療産業のウソや
食品添加物、放射能などの社会毒を
徹底的に糾弾しています。

食について日本一きびしい視点を持っている
と言っても過言ではない内海氏。

そんな内海氏に対して、多くの方は、

「いったい普段何を食べているの？」

と思うことでしょう。

そこで本書では、

内海氏が日々どういった食事を 摂っているのかに迫りました。

すると見えてきたのは、意外にも、
一見、ハイカロリーでお世辞にも健康にいい
とは言われない品々・・・

好きなものをがまんしないで健康を維持するための
内海式食事法を公開します！

※本書は、2015年7月に小社から刊行された『医者が教える あなたを生かす食事 殺す食事』を改題および再編集したものです。

がまんしないで健康を維持するための「読者限定無料プレゼント」

内海氏も実践する、
●放射能や有害物質を除去する食
●発達障害やうつ病など精神疾患に効果的な食
●免疫力を上げてガンやアレルギーを予防する食

について、最新情報を踏まえて語りおろした未公開原稿を
本書をご購入の方限定で無料プレゼントいたします！

※本書の元となった『医者が教える あなたを生かす食事 殺す食事』
（2015年7月小社刊、内海聡著）の読者無料プレゼントと同一のものです。
※無料プレゼントは、お客様ご自身で別途お申し込みが必要です。
※無料プレゼントは、サイト上で公開するものであり、
　冊子などをお送りするものではございません。
※上記無料プレゼントのご提供は予告なく終了となる場合がございます。
　あらかじめご了承ください。

気になる本書の内容

本書の内容は以下のとおりです。

Part1 がまんしない食べ方のキホン
こんなものを食べても病気知らず
日本人は、食べ過ぎなのに「栄養失調」
「１日３食」が不健康のもと
栄養価の低下と糖質過多
「白砂糖」だけが悪者なのか？
「牛乳」で骨折率・発ガン率・死亡率が高まる
私たちは１日80種類の添加物を食べている
カット野菜は栄養までカットされている
「ゼロカロリー」なのに太るワケ
不健康になりたければ、「トクホ（特定保健用食品）」を
日本の「農薬使用量」は世界トップレベル
食事の回数を減らせば、「毒の摂取量」も減る
まずは「朝食ぬき」からはじめよう！
「いい食事」は腹持ちする
子どもに「おやつ」は必要ない
「マクロビ」で虫歯や血色不良になる
食事は「季節・風土・丸ごと」を意識する
「和定食」はなかなか万能
玄米ごはんと味噌汁で「放射能デトックス」
糖は糖でも「ネバネバした糖」は摂る
外食は「何を食べる」ではなく「何を食べないか」

Part2 ホンモノの食材の見分け方
まずは「調味料」を変える
●しょうゆ・味噌
●塩
●みりん
●酢
●酒
「安い油」は絶対に避ける
「ココナッツオイル」で性ホルモンが狂う
大半の「オリーブオイル」はまがいもの
米は玄米の「ササニシキ」を
野菜は「自然農」「古来種」を選ぶ
「外国産フルーツ」はポストハーベストがたっぷり
「病気の肉」が流通している
「アメリカ牛」は動物の死骸を食べて育つ
「ブラジル産」は現地人も食べない代物
肉を選ぶ時は「氏より育ち」
魚は「天然・小型・安いもの」を
「ミネラルウォーターvs水道水」はどっちもどっち

Part3 がまんしないための調理法
調味料は「原材料」が少ないものを
野菜より先に「肉」を変える
加熱するなら「煮る」か「蒸す」
「電子レンジ」で栄養素が壊れる
「土鍋」は炊飯器よりも早いし美味い
「冷蔵庫」で栄養素が減る
本物の野菜は腐らず「枯れる」
危ないうえに寿命が短い「フッ素加工」

Part4 がまんしない医者の食卓
食事に栄養だけを求めるのは無意味
肉や魚で栄養を摂り、野菜でデトックスする
こだわりの食材をできるところから
完璧より「長続きすること」を目指す
「防災」のために食材は１週間分をストック
外食は「大手チェーン店」を避ける
子どもの朝食は「ＭＥ食」
「体に悪いから食べない」と言える子にするには
春夏秋冬の内海家の味　春のキーワード「苦味」
春夏秋冬の内海家の味　夏のキーワード「体を冷やす」
春夏秋冬の内海家の味　秋のキーワード「ジビエ」
春夏秋冬の内海家の味　冬のキーワード「鍋」
内海家のある日のごはん
●エビとアサリのトマトソースパスタ
●パプリカとブロッコリーの炒め物／ 鹿肉のステーキ／タマネギとジャガイモのソテー／オクラのごま和え物／ホタテのサラダ
●オクラとナスの和え物／ホタテともずくのサラダ／豚肉とミニトマトとズッキーニのソテー
●キノコとネギのキッシュ／サバのマリネ／ 牛肉のステーキにニンニクチップとナスのソテー添え
●カツオのタタキ／青菜の和え物／お刺身盛り合わせ／豚肉とナスの味噌炒め／いんげんのバターソテー
●馬肉のサラダ／オムレツ／ベーコンとズッキーニのパスタ 　　白身魚とカブとブロッコリーのサラダ／カキと白子のバターソテー／鹿肉のグリル クレソン添え／骨つきラムとズッキーニのソテー
●豚汁／ 玄米ごはんごま塩かけ／ 梅干し／ブリの照り焼き／アサリの酒蒸し／しらすとネギとカツオ節和え／山芋とろろ
●お好み焼き
●ポトフ／砂肝のアヒージョ／山芋のオムレツ／豆腐ステーキと焼き野菜
●レンコンのさっと炒め／鶏肉と白菜の煮物／海鮮野菜サラダ／にんじんとナッツの和え物
●サラダやパスタ　大豆ミートなどのプレート／ソーセージ入りベジタブルスープ／玄米ごはん
●生カキ／ホタテとトマトのサラダ／ラム肉のグリルとズッキーニ
●鶏のから揚げ／キャベツと豚肉の炒め物／ちりめん山椒のせ玄米ごはん／味噌汁／漬物
●豚肉のしょうが焼き／豚汁／豆腐と青菜と卵のサラダ／ベーコンのネギ巻き／紫大根とにんじんとソーセージのポトフ
がまんしない内海家の食料庫
総合食品
調味料・油
●塩
●しょうゆ
●味噌
●酢
●油
ファーム
その他

Part5 まずは「自分」から変わる
「最悪を排除すること」からはじめてみる
食を見直すことは、「生き方」を見直すこと
「食を変える」ことで地球を救う

おわりに

主な食品の判断基準一覧