フォレスト出版

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書籍

統合医療の第一人者であり、世界中のセレブに支持されるメンターと『タイム』誌が選出する「最も影響力のある100人」に選ばれたハーバード大学神経学教授が【最先端医療】を全公開!

宇宙のパワーであなたの心と体はよみがえる

ディーパック チョプラ 著/ルドルフ ・E・タンジ 著/渡邊 愛子 訳/水谷 美紀子 訳

1,800円(税抜)
自己啓発/ビジネススキル BOOK KindleiBookskobokinoppy新着
宇宙のパワーであなたの心と体はよみがえる
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アメリカで今年の1月に刊行された、600ページ超のチョプラ博士最新刊。「宇宙のパワー」と銘打っていますが、「意識的に生きる」「マインドフルとは?」ということがよくわかる本です。人の持つ可能性を感じられ、読みながら不思議と内観が進み、感動する一冊です。

杉浦

POSTED BY杉浦

世界中のセレブが師事する統合医療の第一人者が、
超実践的な7日間の若返りメニューを大公開!

「医師はあなたの病気の本当の原因を知らない――」

統合医療の第一人者として、
また世界中のセレブに師事されるメンターとして、
著名なチョプラ氏。

これまでも心と体について、
多くの著書を上梓してきましたが、
なかでも本書では、あなたの心と体をよみがえらせるための
【7日間の超実践的メニュー】を公開しています。

これまで「意識」についての話が多かったチョプラ氏にとって、
これは画期的なことではないでしょうか。

また、共著者として、
ハーバード大学の神経学教授であり、
アルツハイマー病ゲノムプロジェクトを先導し、
アルツハイマー治療と予防の療法を開発している
ルドルフ・E・タンジ氏を迎え、
最先端のアンチエイジングに科学的アプローチから言及。

●愛されていると感じる人は心疾患が少ない
●義務教育が認知症を減らす?
●8人の70代男性が若返った秘密

など、興味深いエピソードも紹介され、
人の無限の可能性を提示します。

Part1では、最新の研究結果にもとづいた
私たちの心と体の可能性を論じ、
Part2では、具体的に何をしたらいいのか、
食事・運動・メンタルのワークなどを公開。

「ヒーリング・セルフ(治癒する自己)」を育て、
あなたがあなた自身の最高の医師になることを目指します。


ヒーリングライフを習慣化するための
強力な無料プレゼントをご用意しました!

本書をご購入くださった方全員に、
以下の無料プレゼントをご用意しています!

【特典1】チョプラ氏が本書の神髄を語る
動画の日本語オーディオブック

ディーパック・チョプラ氏が原著の発売前夜に語った20分間の動画
『The Healing Self(治癒する自己)の本当の意味』を、
渡邊愛子氏が翻訳および朗読した音声ファイル

【特典2】本書Part2「1週間の行動プラン」
リマインダー&アドバイス

本書Part2「1週間の行動プラン」に、ウェルビーイングを促進する
渡邊愛子氏が自身の実践を踏まえたアドバイスを加えた音声ファイル

※無料プレゼントは、お客様ご自身で別途お申し込みが必要です。
※無料プレゼントは、サイト上で公開するものであり、
 CD・DVDなどをお送りするものではございません。
※上記無料プレゼントのご提供は予告なく終了となる場合がございます。
 あらかじめご了承ください。



本書の内容

概観 ウェルネスの現状―多くの脅威、1つの大きな希望
免疫の危機
なぜ転機が近づいているのか
完全な免疫と治癒する自己
「治癒する自己」の利点
ヒーリングの神秘
心と体はつながっている―心身

PART1 ヒーリングの旅
01 本気で始めよう
 医療が機能しなくなる7つの理由
 「治癒する自己」が可能にすることとは?
 現実的なベースライン
 現状をチェックする
 確認テスト1:今のあなたの状態は?
 確認テスト2:あなたの最も高次のポジティブな経験とは?

02 健康を維持する人、しない人
 マージの場合:大切なのは気づきである
 目に見えない治癒
 基本的な気づき
 職場でマインドフルになるために:自己認識のために今すぐできる7つのこと

03 愛ほどすばらしいものはない
 愛は深く広く浸透する
 心の全システム的ビジョン
 血管形成術:プラス面よりマイナス面のほうが大きいか?

04 心とつながる命綱
 辺り一面にあるリスク
 心拍変動(HRV)
 迷走神経を刺激する
 気づきと炎症

05 高速回転しすぎの状態から抜け出す
 急性ストレスに対処する
 急性ストレスへの「初歩的解決法」
 慢性ストレスと「交感神経の興奮状態」
 マーラの場合:徐々に受ける目に見えないダメージ
「普通」のライフスタイルがどのようにして自己治癒を阻害するか
 ダメージの3つのレベル
 全システム的な回答
 慢性ストレスへの「空港的解決法」

06 癒やすべき唯一最大のこと
 途方もない可能性
 タオの場合:平和と情熱
 思考の材料
 体重増加:悪いのはあなたの体ではない
 マインドフルな食べ方の練習
 意識的にダイエットをする人

07 マインドフル? それともマインドレス?
 意識的ではない1日の過ごし方
 ブレンダの場合:グレーゾーンからの話
 不安と免疫システム
 診察室にて:自らの擁護者でいよう

08 信念に潜むパワー
 自らのプラシーボとなる
 解釈をどう変えるか
 治癒効果のある信念の特質

09 賢いヒーラー
 宿主によるコントロール
 ブリットの場合:叡智の始まり
 意識的に生きることの豊かさ:あなたが今日持ちうる可能性のすべて

10 苦しみの終わり
 痛みのパラドックス
 ダレンの場合:変化と再生
「私」という存在の神秘


PART2 ヒーリングを始めよう
1週間の行動プラン
月曜日 抗炎症作用のある食事
 月曜日の「やってみましょう」について
  おそらくあなたは自分で思っているほどはカロリーを摂取する必要がない
  安物カロリーは、栄養価の高いカロリーと同じではない
  自然食品が、自然な状態
  自然食品には常習性がない
  コーヒーの関連性
  プレバイオティクス
  プロバイオティクス(体によい働きをする善玉菌)
 月曜日の「取り消しましょう」について
  できるだけ早めに改善を始める
  年齢に追い付かれないようにする
  アルコールを摂らない
  新鮮さを保つ
  オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸について
  オメガ6脂肪酸を含む主な食べ物
  脂肪酸のバランスのとり方
  健康な腸の微生物叢のための最適なライフスタイル
火曜日 ストレス軽減
 ストレスが優勢になっているとき
  なぜストレスが勝ち続けるのか:日々のストレス要因に役に立たない反応
 火曜日の「やってみましょう」について
 火曜日の「取り消しましょう」について
  根深いストレス:心の内側の物語
  ランダム性と予測不可能性
  コントロールの欠如
  繰り返し
 解決法を見つける
 悪い状況を我慢する
 逃げること
水曜日 アンチエイジング
  上手に年を重ねること:10の不確定要素
 水曜日の「やってみましょう」について
 水曜日の「取り消しましょう」について
 テロメアとの関連
木曜日 立つ、歩く、休む、眠る
 木曜日の「やってみましょう」について
  良質の睡眠をとるための12のステップ
 木曜日の「取り消しましょう」について
金曜日 核となる信念
  信念はどんなときにヒーリングになるか
  あなたを猛烈に怒らせる信念
 金曜日の「やってみましょう」について
 金曜日の「取り消しましょう」について
土曜日 もがかない
  あなたはなぜいまだにもがいているのか?
 土曜日の「やってみましょう」について
 土曜日の「取り消しましょう」について
 生命は自立している
日曜日 進化する
 日曜日の「やってみましょう」について
 あなたの個人的な物語はどのようなものか
  あなたが毎日強化しているテーマ
  意識の核となっている特性
 日曜日の「取り消しましょう」について
  ①自分のネガティブさに早めに気づく
  ②外的ストレス要因を避ける
  ③内なる対話を活発化させる
  ④ポジティブで楽観的な人と付き合う
  ⑤「思考の置き換え」戦略を試す
  ⑥中心に軸を持ち、超然としていること
  ⑦「不愉快な」感情は手放す
 最も高次の進化
 「自己の引力」

アルツハイマー病の現状と未来
 がんに関する楽観的な考察
  もっと深いところを見る
  がんに対処すること

訳者あとがき

Author著者について

  • 医師、米国内科学会上級会員。チョプラ財団創立者で、ウェルビーイングのためのチョプラセンター(Chopra Center for Wellbeing)共同創設者。
    統合医療と個人の変容における先駆者で世界的な第一人者。85冊を超える著書は43言語に翻訳され、25冊以上がニューヨークタイムズのベストセラー。そのうち『チョプラ博士の老いない「奇跡」』(講談社、2007年)と『富と成功をもたらす7つの法則』(角川文庫、2014年)の2冊は「世紀の名作リスト」に選ばれている。ケロッグ経営大学院およびコロンビア大学経営大学院の非常勤講師、カリフォルニア大学サンディエゴ校の家庭医学および予防医学部の臨床助教授、ウォルト・ディズニー・イマジニアリング社の保険医療学部の臨床助教授、ギャラップ社の上級科学者を務める。『タイム』誌の「20世紀の英雄と象徴トップ100」に選ばれ「代替医療の詩人・予言者」と称される。ワールド・ポスト社とハフポスト社が行ったグローバル・インターネット調査の結果、世界で影響を及ぼしている思想家の第40位となり、医療分野における第1位となる。
    主な著書に 『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』 『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法【実践編】』 『あなたの年齢は「意識」で決まる』 『あなたの運命は「意識」で変わる』 『あなたは「意識」で癒される』 『宇宙はすべてあなたに味方する』(すべてフォレスト出版)、 『富と宇宙と心の法則』『迷ったときは運命を信じなさい』(ともにサンマーク出版)、『富と成功をもたらす7つの法則』(角川文庫)などがある。

    ディーパック・チョプラ 公式WEBサイト

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  • ハーバード大学の神経学教授で、ジョセフ・P・ケネディとローズ・F・ケネディの冠講座を担当。マサチューセッツ総合病院で神経学の副院長と加齢遺伝学のユニットの部門長を務めている。神経病の遺伝子を特定する研究における先駆者であり、早期発症型の遺伝性アルツハイマー病を引き起こす3つの遺伝子すべてを共同で発見し、アルツハイマー病ゲノムプロジェクトを先導、およびそれらの発見に基づいたアルツハイマー治療と予防の療法を開発している。『タイム』誌が発表した2015年度の「最も影響力のある100人」と「最も影響のあるハーバード卒業生100人」に選ばれ、アルツハイマー病の先駆的な研究に対して名高い賞であるスミソニアン・アメリカン・インジェニュイティ・アワードを受賞している。ディーパック・チョプラ博士との共著に、ニューヨークタイムズ・ベストセラーとなった『SUPER BRAIN』(保育社、2014年)があり、アメリカ公共テレビの番組「SUPER BRAIN」のホストも務めている。また、ジョー・ペリーやエアロスミスと共演するプロのキーボード奏者でもある。

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  • 日本初のチョプラセンター認定 瞑想ティーチャー。チョプラ博士の「原初音(げんしょおん)瞑想講座」を提供している。株式会社ボディ・マインド・スピリット代表取締役。2006 年よりチョプラ博士の日本の窓口を務め、来日セミナー主催、「ディーパック・チョプラ 公式WEB サイト」「チョプラ博士の公式メールマガジン」等を運営。
    訳書に『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法【実践編】』『あなたの年齢は「意識」で決まる』『あなたの運命は「意識」で変わる』『あなたは「意識」で癒される』『宇宙はすべてあなたに味方する』(すべてフォレスト出版)、『富と成功をもたらす7つの法則』(角川文庫)、監訳書に『チョプラ博士のリーダーシップ7つの法則』(大和出版)、『LOVE~チョプラ博士の愛の教科書~』(中央公論新社)がある。
    また、字幕監修作品に「ディーパック・チョプラ プレミアムDVD-BOX」(TSUTAYA ビジネスカレッジ)内の映画「富と成功をもたらす7つの法則」「内なる神を知る~奇跡に満ちた魂の旅へ~」などがある。
    また、自身の著書として『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』(フォレスト出版)、『運のよさは「瞑想」でつくる』(PHP 研究所)、『マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」』「マンガで実践! 富と成功をもたらす7つの法則」(ともに大和出版)がある。

    株式会社ボディ・マインド・スピリット
    渡邊愛子 公式WEB サイト
    渡邊愛子ブログ「ウェルビーイングへの道」

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