体幹トレの決定版！（DVD付!!）

出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でＯＫ！
「会議中」「信号待ち」などスキマ時間を利用して
最高にカッコよくなる！

プロ野球で大活躍したジョニー黒木も今年で40歳
おなかやお尻についた肉が気になりだした……
あの引き締まったボディをもう一度、ということで
体幹トレーニングの第一人者、木場克己トレーナーに弟子入り！
木場トレーナーのスペシャルメニューを行うこと１カ月――

こんなに変化が出ました！

Before		→	After
体重	87.5kg		83.7kg	（－3.8kg）
体脂肪率	22.1％		17.8％	（－4.3％）
内臓脂肪	13.0kg		11.3kg	（－1.7kg）
筋肉量	63.6kg		64.1kg	（＋0.5kg）
ウエスト	95cm		88cm	（－７cm）
胸囲	104cm		105cm	（＋１cm）
尻囲	103cm		99.5cm	（－3.5cm）

セリエAで活躍する長友佑都選手のトレーナーでもある
木場トレーナーが組んだメニューをこなすだけ。
一日わずか30分程度のトレーニングで大変身！

なぜジョニー黒木の体がこんなに引き締まったのか？

答えは、本書の中にあります。

黒木さんはこう言います。
「プロ野球選手だった黒木だからできたと
思う人がいるかもしれないけど、そんなことはありません。
筋肉量を落とさずに脂肪を落とすことができたのは、
体幹トレーニングのおかげです。
自分で実際にやってみて感じましたけど、
体幹トレーニングは効果が出るのが早い。
変化をすぐに実感できます！」

そして、こう付け加えてくれました。
「あなたも１カ月で変わることができる！
誰でもカッコよくなれます！」

コンテンツ

はじめに
第１章　なぜカッコ悪くなるのか？
第２章　カッコよさを取り戻す24時間の使い方
第３章　１カ月毎日続ける体幹トレ
第４章　心を整える習慣術