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書籍

体幹トレの決定版!DVD(40分)付き!

ビジネスマンのための体幹トレ実践ノート

木場 克己 著/黒木 知宏 著

1,540円(税込)
実用/趣味
ビジネスマンのための体幹トレ実践ノート
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体幹トレの決定版!(DVD付!!)

出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でOK!
「会議中」「信号待ち」などスキマ時間を利用して
最高にカッコよくなる!

プロ野球で大活躍したジョニー黒木も今年で40歳
おなかやお尻についた肉が気になりだした……
あの引き締まったボディをもう一度、ということで
体幹トレーニングの第一人者、木場克己トレーナーに弟子入り!
木場トレーナーのスペシャルメニューを行うこと1カ月――

こんなに変化が出ました!

Before After
体重 87.5kg 83.7kg (-3.8kg)
体脂肪率 22.1% 17.8% (-4.3%)
内臓脂肪 13.0kg 11.3kg (-1.7kg)
筋肉量 63.6kg 64.1kg (+0.5kg)
ウエスト 95cm 88cm (-7cm)
胸囲 104cm 105cm (+1cm)
尻囲 103cm 99.5cm (-3.5cm)

セリエAで活躍する長友佑都選手のトレーナーでもある
木場トレーナーが組んだメニューをこなすだけ。
一日わずか30分程度のトレーニングで大変身!



なぜジョニー黒木の体がこんなに引き締まったのか?

答えは、本書の中にあります。

黒木さんはこう言います。
「プロ野球選手だった黒木だからできたと
思う人がいるかもしれないけど、そんなことはありません。
筋肉量を落とさずに脂肪を落とすことができたのは、
体幹トレーニングのおかげです。
自分で実際にやってみて感じましたけど、
体幹トレーニングは効果が出るのが早い。
変化をすぐに実感できます!」

そして、こう付け加えてくれました。
「あなたも1カ月で変わることができる!
誰でもカッコよくなれます!」



コンテンツ

はじめに
第1章 なぜカッコ悪くなるのか?
第2章 カッコよさを取り戻す24時間の使い方
第3章 1カ月毎日続ける体幹トレ
第4章 心を整える習慣術

Author著者について

  • 体幹プロデューサー。有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。長友佑都選手、大儀見優季選手パーソナルトレー ナー。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、江東区の整骨院を中心にスポーツ選手の治療 やトレーニングに携わる。現在は、長友佑都選手(インテル)や土肥洋一選手(東京ヴェルディ)の個人トレーナー、2011年からサンフレッチェ広島ユースのコンディショニングアドバイザーも務める。

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  • 1973年、宮崎県生まれ。「ジョニー」の愛称で、ロッテファンならずとも多くの野球ファンに親しまれている。1995年、千葉ロッテマリーンズに入団。1年目からローテーションの一角として活躍。その後、最多勝、最優秀勝率など数々の賞を獲得した。日本代表としてシドニーオリンピックにも出場。2001年から怪我に悩まされ続けるも、2005年に執念の復帰を果たし2勝をあげチームも31年ぶりの日本一を達成! しかし、2007年10月戦力外通告を受け、惜しまれながら引退。日本テレビ、ニッポン放送などで野球解説をつとめた。好きな言葉は、「今頑張れ 今頑張らず いつ頑張る」。
    2013年から北海道日本ハムファイターズの投手コーチに。

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