体幹トレの決定版！DVD（40分）付き！
ビジネスマンのための体幹トレ実践ノート
木場 克己 著／黒木 知宏 著
体幹トレの決定版！（DVD付!!）
出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でＯＫ！「会議中」「信号待ち」などスキマ時間を利用して
最高にカッコよくなる！
プロ野球で大活躍したジョニー黒木も今年で40歳
おなかやお尻についた肉が気になりだした……
あの引き締まったボディをもう一度、ということで
体幹トレーニングの第一人者、木場克己トレーナーに弟子入り！
木場トレーナーのスペシャルメニューを行うこと１カ月――
こんなに変化が出ました！
| Before | → | After | 体重 | 87.5kg | 83.7kg | （－3.8kg） |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 22.1％ | 17.8％ | （－4.3％） | |
| 内臓脂肪 | 13.0kg | 11.3kg | （－1.7kg） | |
| 筋肉量 | 63.6kg | 64.1kg | （＋0.5kg） | |
| ウエスト | 95cm | 88cm | （－７cm） | |
| 胸囲 | 104cm | 105cm | （＋１cm） | |
| 尻囲 | 103cm | 99.5cm | （－3.5cm） | |
セリエAで活躍する長友佑都選手のトレーナーでもある
木場トレーナーが組んだメニューをこなすだけ。
一日わずか30分程度のトレーニングで大変身！
なぜジョニー黒木の体がこんなに引き締まったのか？
答えは、本書の中にあります。黒木さんはこう言います。
「プロ野球選手だった黒木だからできたと
思う人がいるかもしれないけど、そんなことはありません。
筋肉量を落とさずに脂肪を落とすことができたのは、
体幹トレーニングのおかげです。
自分で実際にやってみて感じましたけど、
体幹トレーニングは効果が出るのが早い。
変化をすぐに実感できます！」
そして、こう付け加えてくれました。
「あなたも１カ月で変わることができる！
誰でもカッコよくなれます！」
コンテンツ
はじめに第１章 なぜカッコ悪くなるのか？
第２章 カッコよさを取り戻す24時間の使い方
第３章 １カ月毎日続ける体幹トレ
第４章 心を整える習慣術
著者について
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体幹プロデューサー。有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。長友佑都選手、大儀見優季選手パーソナルトレー ナー。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、江東区の整骨院を中心にスポーツ選手の治療 やトレーニングに携わる。現在は、長友佑都選手（インテル）や土肥洋一選手（東京ヴェルディ）の個人トレーナー、2011年からサンフレッチェ広島ユースのコンディショニングアドバイザーも務める。
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1973年、宮崎県生まれ。「ジョニー」の愛称で、ロッテファンならずとも多くの野球ファンに親しまれている。1995年、千葉ロッテマリーンズに入団。1年目からローテーションの一角として活躍。その後、最多勝、最優秀勝率など数々の賞を獲得した。日本代表としてシドニーオリンピックにも出場。2001年から怪我に悩まされ続けるも、2005年に執念の復帰を果たし2勝をあげチームも31年ぶりの日本一を達成！ しかし、2007年10月戦力外通告を受け、惜しまれながら引退。日本テレビ、ニッポン放送などで野球解説をつとめた。好きな言葉は、「今頑張れ 今頑張らず いつ頑張る」。
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2013年から北海道日本ハムファイターズの投手コーチに。
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