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書籍

医者が本音で囁く、42の健康哲学

容赦なく長生き!

松村 秀樹 著

1,100円(税抜)
実用/趣味 新着
容赦なく長生き!
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医者が教える、身も蓋もない長生きの真実

「これまでの健康ノウハウ本は、平均寿命まで生きるだけなら、
多少は役に立つかもしれません。
ですが、100歳を超えて、なお元気で生きつづけるためには、
まったく別の視点でのアプローチが必須なのです」(著者)
――「最高齢者」を目指すため、容赦なく実践すべき42の事柄

本書に書かれた医学的な記述については、
明確なエビデンスをもとに、あらゆる角度から検討し、
文献を確認し、結論を得ているものです。

相反する二つの意見は、
確証バイアス(仮説を検証する際にそれを支持する情報ばかりを集めること)に
とらわれることなく、どちらがより正しいかを精査して、結論を得ているものです。

非常識だけど科学的!
笑えるけれど納得できる!
健康に長生きするための過激な提案です。



目次

気になる目次は以下のとおりです。

プロローグ――目指せ、容赦なく最高齢者

ステージ1:今すぐ脱出すべき21項
1 毎年しっかり健康診断を受けている
2 悲観主義、マイナス思考
3 下流老人
4 ギャンブル依存症である
5 特養、老人ホームに入っている
6 毎日、牛乳を飲んでいる
7 パン、麺類、粉ものなど、炭水化物大好き!
8 カップラーメンなどのインスタント食品をよく食べる
9 サプリメントを愛用している
10 毎日6種類以上の薬を飲んでいる
11 自分の歯が20本以下
12 BMIが、33以上か18.5以下
13 電車でつり革がつかめない
14 睡眠時間が8時間以上、あるいは6時間以下
15 ラジオ体操を欠かしません
16 マラソン、ジョギングをしている
17 ロコモ、サルコペニアである
18 やっぱりタバコはやめられん
19 バリアフリーの家に住んでいる
20 認知症や、MCI(軽度認知症)である
21 宇宙人、UFOを信じている

ステージ2:今すぐ実践すべき13項
22 冬でもランニングシャツ一枚
23 日焼け防止にゃ命がけ
24 サポーター、腰痛ベルトは早めにゴミ箱行き
25 「週イチ、トレーニングジム」で幸せ気分
26 とにかく歩く!歩く!!歩く!!!
27 小麦食品にサヨウナラ
28) 目指せ!美しき腸内お花畑
29 「朝、食べない」と何が起こるか?
30 ナッツを毎日食べる人は…
31 血圧を気にしなくなる、たった一つの方法
32 おしゃれと生きる活力の不思議なカンケイ
33 頑張らず、人に頑張れと言わず
34 すべてを笑い飛ばそう

ステージ3:もはや容赦のない7項
35 冠婚葬祭、お断り
36 がん検診を受けるお人好しさんへ
37 医者の言うことを信じない
38 容赦なき引きこもり対策、教えます
39 「家庭内介護」拒否のススメ
40 ただちに縁切りすべき、4つの人間関係
41 つらく、哀しく、難しい、親の扱い方

ステージ4:画竜点睛の1項
…………ect.

Author著者について

  • 1947年、広島市生まれ。岡山大学医学部卒業後、整形外科および形成外科医として、各地の救急病院に勤務。その後、新宿区で形成外科医院を開業していたが“一身上の都合”(詳しくは本書を参照)により、熊本市に移住。現在、熊本市中央区下通りにて「しみ・ほくろクリニック」を開業中。1980年に世界で初のコンピュータによる医学診断プログラム(アップルドクター)を開発、1986年に第46回講談社小説現代新人賞受賞、著書に『病院屋台』(小学館文庫)、アマチュア無線一級など、多分野にわたって(支離滅裂に)活躍している。本書は、正当な医学知識をベースにしつつ独創的視点で展開された、未曾有の長寿&健康論である。

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