■あなたの脳は１日１時間不足する！（最新の科学調査）

このページに来ていただき、ありがとうございます。

この本に興味を持っていただいた
あなたは、毎日

「忙しい」「もっと時間が欲しい」

と感じているのではないでしょうか。

実は、あなたが時間が足りないと感じるのは
「最新の科学」からみれば当たり前のことです。

■イライラ、うつなどの症状も…

なぜなら、人間の体は一日２５時間で動いているのです！

つまり、体の感覚（体内時計）では一日２５時間なのに、
２４時間の生活を強いられているのです。

この１時間ズレている生活を続けていれば、

• 脳がいつも眠いので、本当の能力が発揮できない！
• 脳の状態がベストでないので、仕事の効率が落ちる
• 心に余裕がなくなり、人間関係がうまくいかない
• 精神的に不安定になり、イライラしたり、うつ気味になってしまう
• よく眠れず、疲れやすい
• 人生に充実感や満足感を感じられない

…などの人生を繰り返すことになります。

しかし、ご安心ください。

あなたの悩みは解決します！

■最新の科学でわかった！努力なしで「能率アップする方法」

最新の科学で
この「１時間のズレを調整する方法」が見つかったのです！

本書の「脳を活性化させる体内時計の調整法」使えば
あなたの時間は確実に増えます！

この簡単な方法で、

「脳が長期間フル回転する！」
「短時間でもスッキリ起きられる！」
「ブルーマンデー、うつが解消される」
「集中力が続く！記憶力が飛躍的に伸びる！」
「コミュニケーションがうまくいく」
「『最高のパフォーマンスを発揮する時間』を
　コントロールできるようになる！」

…などが身につき、スキルアップ・投資・勉強・趣味などに
時間を割くことができるようになり

ビジネス・人間関係・健康面で劇的に効果を出すことができます！

■本書で身につくこと

プロローグでは、「脳と体のリズムの重要性」を書きました。

（体内リズムを使わなければ行動が変わらないということが理解していただけると思います。）

１章では、「体内時計と人間の行動」について述べています。

（体内時計があなたのどのような行動につながっているのかがわかります。さらに、何をすれば体内時計を整えることができるかがわかります。）

３章では、本書のキーであるコンビニ活用法を紹介しました。

（コンビニを使って簡単に、あなたの能力をアップさせる方法がわかります。）

４章では、「どの時間にどのような仕事をすることが一番効率的なのか」 ということを科学的根拠に基づき的確に紹介しておきました。

５章では、重要な仕事を成功させる方法がわかります。

（なんと、「自分の能力を発揮する時間」をコントロールすることができるようになります！）

さらに、付録で体内時計の仕組みを解説しました。
今後、自分で時間管理術をアレンジするときに参考にしてみてください。