未来を作る知恵と方法の道具箱

目標達成／工程の最適化／複数意見の集約／不安の解消／
迷いのない決断／脱・三日坊主／悪癖を直す／家族問題の解決…
本書ではビジネスはもちろん、日常の問題や個人的な悩みまで、
ありとあらゆる困難に突破口を開き、自身の自由の範囲を拡張するための手法が、
次の2つの分野に分けて紹介されている。

【リニアな問題解決】
直線的な因果性を基礎に置く問題解決法。
因果関係を直線的に遡り、たどり着いた究極原因を除去・変化させることで、
結果を変え、問題を解決する。

【サーキュラーな問題解決】
鶏と卵の関係のように、原因と結果の関係がループしている場合に用いる問題解決法。
究極原因の除去・変化ではなく、問題へ対する認知を変えることで、
悪循環に変化をもたらし、間接的に問題を変える。

いずれも単独で用いることも、それぞれを互いに埋め込んで新たな問題解決法として運用することもできる。
つまり〈方法を生み出す方法〉も詰め込めこまれた本書は、まさに問題解決法の道具箱である。

解説する技法一覧

本書では問題解決や創造性研究に関わる心理学研究やビジネスの実践はもとより、
哲学、宗教、神話、歴史、経済学、人類学、数学、物理学、生物学、看護学、
計算機科学、品質管理、文学などに由来する37の技法をまとめている。

01 100年ルール／02 ニーバーの仕分け／03 ノミナル・グループ・プロセス／
04 キャメロット／05 佐藤の問題構造図式／06 ティンバーゲンの4つの問い／
07 ロジック・ツリー／08 特性要因図／09 文献調査／
10 力まかせ探索／11 フェルミ推定／12 マインドマップ(R)／
13 ブレインライティング／14 コンセプトマップ／15 KJ法／
16 お山の大将／17 フランクリンの功罪表／18 機会費用／
19 ケプナー・トリゴーの決定分析／20 ぐずぐず主義克服シート／21 過程決定計画図／
22 オデュッセウスの鎖／23 行動デザインシート／24 セルフモニタリング／
25 問題解決のタイムライン／26 フロイドの解き直し／27 ミラクル・クエスチョン／
28 推論の梯子／29 リフレーミング／30 問題への相談／
31 現状分析ツリー／32 因果ループ図／33 スケーリング・クエスチョン／
34 エスノグラフィー／35 二重傾聴／36 ピレネーの地図／37 症状処方

問題解決の技術はノウハウ以上のものである。むしろ既存のノウハウでは歯が立たない状況でこそ、問題解決は要請されるといえる。それまで取り組まれたことのない新しい問題や、旧知ではあるが有効な手立てが見つかっていない難問に対して、既存の解決策がないからこそ、これまでにない解決策を発見し実現する問題解決の技術が必要となる。
――著者「まえがき」より

目次

まえがき――問題解決を学ぶことは意志の力を学ぶこと
本書の構成について

第Ⅰ部 リニアな問題解決
第1章 問題の認知
第2章 解決策の探求
第3章 解決策の実行
第4章 結果の吟味

第Ⅱ部 サーキュラーな問題解決
第5章 問題の認知
第6章 解決策の探求
第7章 解決策の実行
問題解決史年表
索引

ストレッチが最強のビジネススキルである

元自衛官、元プロキックボクサー（日本ランカー）、
ストレッチ歴３０年の著者が書いた
仕事のパフォーマンスを高める思考と肉体の改善書。

仕事のパフォーマンス、集中力、疲労回復、
痛み、脳疲労、睡眠、血流、運動不足、姿勢、硬い体……
など、すべてストレッチが解決する

何度も日本一の称号を獲得した
経営者・ビジネスパーソン専門のストレッチトレーナーが
教える仕事に効く最強のストレッチを初公開！

１０秒でゆるむ、伸びる、パフォーマンスが高まる

日々体のパフォーマンスや仕事のパフォーマンスを高めたい
と思っていませんか？

どれだけ、
「仕事のパフォーマンスを上げる方法」
「集中力を高める方法」
「すぐに行動する方法」
といった本を読んだり、学んだりしても、
日々溜まり続ける肉体的・精神的な疲労や、
背中のハリ、腰痛、肩・首のコリといった体に痛みや辛さなどを
抱えている状態では、なかなかパフォーマンスは上がりません。

肉体や仕事のパフォーマンスは、
頭でわかっていても、向上しないのです。

また、日本人のビジネスパーソンは、
長時間労働と睡眠不足に長い間悩まされ続けています。

体がなかなか疲労回復しない状態が続けば、
ますます疲れや痛みが蓄積され、精神（メンタル）的にも
パフォーマンスは下がってしまいます。

もっと簡単に、仕事や肉体、思考のパフォーマンスを
上げる方法があります。

それが、ストレッチによるコンディショニングです。
世界のエリートも実践する調整法なのです。

ヨガやピラティスもいってしまえば、
ストレッチであり、思考と肉体のパフォーマンスを高める
コンディショニングなのです。

本書でご紹介する「最強のストレッチ」を行うことで、
・集中力が上がり、パフォーマンスが上がる
・仕事の邪魔をする痛みが消える（肩こり・腰痛・首こりなど）
・疲れが抜けやすく、疲労が回復しやすくなる
・疲れが溜まりにくくなる
・ポジティブな思考と行動になる
・太りにくい体質になる
・運動不足解消に繋がる
・睡眠の質が上がり目覚めもよくなる
・姿勢がよくなり、人に与える印象も変わる
・体幹、インナーマッスルが鍛えられる
・ケガをしにくくなる
・体がやわらかくなる
など、様々効果が得られます。

東証一部上場企業経営者も絶賛！

著者は、自衛官、プロキックボクサー（日本ランカー）
という経歴を経て、ストレッチトレーナーになり、
何度も日本一の称号を獲得した
経営者・ビジネスリーダーを専門にするストレッチトレーナー。
東証一部上場企業経営者をはじめ、
日本のトップリーダーや経営者が続々通っている。

著者のもとに訪れた方からは、
「１日じゅう眠くならず、仕事のパフォーマンスが上がった」
「ストレッチの概念が変わりました。
　やれば変わるから続けたい」
「姿勢が良くなって印象もよくなった」
「20年間頭痛に困っていたが解消できた。
　頭痛薬も飲まなくなった」
「マッサージ屋さんに行かなくなりました。
　体の改善になるのが嬉しいです」
「体重が変わってないのに、痩せたと言われる」
「疲れがたまらなくなった」
「立てないくらいの慢性的な腰痛に困っていたが、
　それが解消できた。
　仕事の疲れで腰痛が出てきても、次の日には治るようになった」
「身体が変わるのがわかる。だから続けられる」
「ストレッチだけで３ヶ月で体重が４キロ落ちました」
など、様々な声が届いています。

１ポーズ１０秒でできる「最強のストレッチ」で
仕事・肉体・思考のパフォーマンスを高めてみてください！

全世界2800万部突破のシリーズ
『ザ・シークレット』翻訳者が輪廻転生の秘密を解く！

あなたは生まれ変わりを信じますか？

「今度生まれ変わったら何になりたい？」
「今度生まれ変わっても同じ相手と結婚する？」

よくある会話のテーマですね。

これは人が無意識のうちに生まれ変わることを理解していて、
前世も来世もあると気づいている証しではないでしょうか。

しかも前世は一度きりではありません。
なんと500回近くも生まれ変わりを繰り返すといわれています。
想像をはるかに超える長い期間、
わたしたちは、愛する人たちと役割を変えながら、
何度も一緒の時期に転生しています。

そして、死後の世界や来世では、
親しい人とは再会するようになっています。
愛する人やペットを亡くしても再会できるのです。

永遠の別離はありません。

生まれてくるときに、
前世の記憶も、死後の世界のことも忘れてしまうため、
その真実に気づいてないだけなのです。

前世からのメッセージを受け取る

「わたしの前世はクレオパトラ」

前世に思いを馳せるのはとてもロマンティックですね。
でも、自分が前世に何者であったかということは
さほど重要ではありません。

それよりも、
前世からのメッセージを受け取ることのほうが大切です。
今生きるうえでの何らかの問題の原因が前世にあることも。

前世が男性だったときも、女性だったときもあるでしょう。
さまざまな時代、さまざまな土地に生き、
さまざまな職業についていたでしょう。
長生きしたときもあれば、早死にしたときもあるでしょう。

そういったひとつひとつの人生を知ってもキリがありません。
言ってしまえば、前世なんて過去のこと。
いまこの瞬間、１秒前も過ぎ去った過去であり、
取り戻すことはできません。

何よりもいまの人生が大切です。

前世を知れば人生はもっとうまくいく！

どうしてある人は長生きをし、ある人は若くして死ぬのか？
どうしてある人は才能や財産に恵まれ、ある人は貧しいのか？

こういった違いは
「人生は過酷で不条理で不平等なもの」
という考えに囚われ、破滅的になる可能性があります。

しかし、わたしたち全員が何億年とかけて、
何百回もこの世に生まれ、時には裕福な生活をし、
時には貧しい生活をし、男にも女にも生まれ、
実にさまざまな人生を味わい、
人間という体験をマスターしているのだとしたらどうでしょうか。

表面上の違いを超えた
一体感と慈愛が生まれるのではないでしょうか？

自分も他者も含めて宇宙一体が輝くように
祈りたくはなりませんか？

自分の問題解決をこなしつつ、
他人の成功も祈りたくはなりませんか？

「前世」を知ることは
こうしたスピリチュアルな真実に目覚め、
人生をより豊かに生きるきっかけとなります。

本書『前世のシークレット』では、
過去世と来世の存在を知ることの意味から始まり、
前世を知るための方法、
ガイドやマスターとつながって交信する方法をガイド。

紙面には、前世への旅に役立つよう
さまざまな美しい写真を集め、満載しました。

さらには付属ＣＤの誘導瞑想音源で
前世のカルマをクレンジングして、
あなたが願う現実創造の手助けをします。

CDの音楽には、
癒しの効果が認められ、25年以上にわたり
病院やケアセンターで活用されている
アメリカの音楽家Aeoliahによる特殊音源を使用しました。

購入者限定特別プレゼント付き

本書をご購入いただいた読者限定で、
次の特典をご用意いたしました。
ここでしか手に入らない貴重な音源です。

著者・佐野美代子による
本当の自分とつながりあらゆる重荷から
解放される瞑想誘導音源
をプレゼント！

全世界で2800万部を超えるヒットとなった
『ザ・シークレット』の翻訳者としてその名を知られ、
FBIやアメリカ政府も認めるモンロー研究所の
公式アウトリーチ・ファシリテーターである著者が
特別に制作した瞑想誘導音声です。
（音楽はAeoliah『Souls In Ecstacy』を使用）

※無料プレゼントは、お客様ご自身で別途お申し込みが必要です。
※無料プレゼントはサイト上で公開するものであり、CD・DVDなどをお送りするものではありません。
※無料プレゼントのご提供は予告なく終了となる場合がございます。あらかじめご了承ください。

目次

はじめに
01 わたしと前世
02 前世を忘れてしまうわけ
03 魂が生まれ変わりを続ける理由
04 人生で出会う人達は前世からつながっている
05 わたしたちは親を選んで生まれてくる
06 子どもの魂レベルが低いとは限らない
07 前世を知ることは問題解決の糸口になる
08 前世を知るための方法
09 ガイドとともに人生を冒険する
10 ガイドの導きと『ザ・シークレット』
11 ガイドとコミュニケーションをとる方法
12 ガイドを感じることが大切
13 課題を克服するために存在するマスターという精霊
14 死を恐れることはない
15 体外離脱と魂
16 死は永遠の別れではない
17 亡くなった人と交信したいときは？
18 地獄は自分が創り出している
19 あなたが現実の創造主である秘密
20 今生の生き方が来世を決める
21 ネガティブな思考をクレンジングする方法
22 前世のカルマもクレンジングできる
23 意識を使って望む未来を創り出す
24 パラレルユニバースに住むわたしたち
25 幸せなふりをすると幸せになる
付属CDの聴き方
おわりに

気鋭の美人ワインコンサルタントが伝授！
【接待】【デート】【家飲み】で一目置かれるワイン術

オトナの男としては、
ワインぐらい知っておきたい。
でも、覚えることが多そうで、
小難しいそう……。

そんな男性に
お役に立つ１冊が登場しました。

【接待】【デート】
【ホームパーティ】【家飲み】など、
ビジネスでもプライベートでも大きな威力を発揮し、
あなたの人生を豊かにしてくれる存在――。

それが「ワイン」です。

本書では、
玄人好みの難しい「お勉強」は徹底的に省いて、
あなたがワイン術を武器にするために、
大事な接待やデート、家飲みでハズさないために、
必要最低限の情報だけを凝縮しました。

ずばり、
品種以外は、基本的にすべて無視でＯＫ。

必要なのは、
「あなたの好みと、ちょっとの知識とルール」だけ。

・絶対ハズさないワインの選び方
・接待で喜ばれるワイン術
・味の違いを知るためのポイント
・できる男と思わせる、ワインの作法
・女性にモテるワイン術
・コスパの高いワインの見つけ方

など、徹底的に実践的なエッセンスを盛り込みました。

ソムリエとしてのみならず、
飲食店などのプロ向けのアドバイザーとして
今、業界内外で大注目の女性ワインコンサルタントが、
経験から導き出した知恵と実践法を完全公開。

知識ゼロの人はもちろん、
すでにワイン術を身につけている人も
"使える"１冊です。

気になる本書の内容

本書の内容は以下のとおりです。

はじめに――男にとって最強の武器になるワイン術

第１章　今さら聞けない、ワインの超基礎知識
・おいしいワインにたどり着くための第一歩
・ワインの味は、「ブドウ品種」で決まる
・ブドウ品種の特徴を動物にたとえて覚える――赤ワイン篇
・ブドウ品種の特徴を動物にたとえて覚える――白ワイン篇
・10秒で自分の「好み」がわかるチャート
・ブドウ品種の特徴をガッチリつかめる最適ワイン
・ワインの国別の味わいは国民性に似ている――旧世界篇
・ワインの国別の味わいは国民性に似ている――ニューワールド（新世界）篇
・実際に飲んで記憶しておきたい、ワインの５つの「味わい」
・超実践的！　恥ずかしくない「味わい」を表現する言葉
・エチケット（ラベル）の読み方
・初心者でもボトルの形で、ワインの特徴を見抜ける

第２章　接待や商談がうまくいくワイン術――ビジネス篇
・なぜワインを勉強するビジネスマンが増えているのか？
・成功する人は、なぜワインを飲んでいるのか？
・ビジネスでワインを武器にするための重要なステップ
・事前に相手の情報をリサーチする
・あなたの株を上げる！　接待で喜ばれるワイン＆手土産
・できる男と思わせるワインを飲む前の作法
・ついつい誰かに話したくなるワイン豆知識
・つい言いたくなる「逸話」や「裏話」は相手の口から言わせる
・できる男は、ソムリエを味方につける
・ワインを贈るときのポイント

第３章　女性に「センスいいね」と言われるワイン術
――デート篇
・ワインのおいしいお店の見分け方
・デート前に３回唱えて頭に叩き込め！　あのモテワインの名前
・ここで差がつく！　女性にどこに座ってもらうのがいいか？
・「とりあえずビール」をやめると、あなたのセンスが輝き出す
・ワインをスマートに注文する方法
・見た目でわかる！　ワインと料理の合わせ方
・日本人男性だけが勘違い？　男がすすめてカッコいい「ロゼワイン」
・公開！　レストランでのワイン価格のカラクリ
・男はカッコよくワインボトルを片手で持つ
・モテる男は、食後酒にはコレを飲む

第４章　リラックスして楽しめ、予習にもなるワイン術
――家飲み篇
・ワインの価格と味のカラクリ
・コスパの高いワインを見つける方法
・【購入場所別】家飲みワインを選ぶポイント
・ワインの賞味期限
・ワインを飲むときのおいしい温度
・カッコよく開ければ、スクリューキャップも悪くない
・カジュアルワインのおいしい飲み方
・家飲みワインと料理の合わせ方
・飲みかけワインの保存方法と二次活用術

あなたの消費行動を変え、幸福度を上げるお金の新概念

「お金では買えない価値がある」という言葉には納得するものの、
やはりお金が欲しい、できれば贅沢な暮らしがしたい、というのが人情です。
これは決して恥ずべき感情ではなく、動物としてのヒトのDNAに刻み込まれた
ホットシステムというべきごく自然な欲求です。

しかし格差が開いた社会、中でも中間所得層においては、
本書ではこうした欲求が不幸をもたらす可能性があると警鐘を鳴らし、
次のようなお金の新概念を提唱します。

・地位財＝他人との比較優位によってはじめて価値の生まれるもの。幸福の持続性［低］
（例：所得、社会的地位、教育費、車や家などの物的財）
・非地位財＝他人が何を持っているかどうかとは関係なく、
　それ自体に価値があり喜びを得ることができるもの。幸福の持続性［高］
（例：休暇、愛情、健康、自由、自主性、社会への帰属意識、良質な環境など）

非常にシンプルながら、今まで経済学ではほとんどテーマとされなかった
この「地位財」「非地位財」という概念は、
あなたを不要な競争的消費から解放し、幸福度を上げる力があります。

他人と比較したとき、あなたは中流から下流へ落ちていく

本書の原題は『Falling Behind : How Rising Inequality Harms the Middle Class』。
日本語で仮題をつけるとすると「遅れをとらないように生きる中間所得層
――どのように不平等が中間所得層を害してきたのか」となります。
なかなか収入が増えない時代に生きる我々は、
このタイトルの意図を理解することなく、
幸せを手に入れることはできないのかもしれません。

＊

中間所得層が「遅れをとらないようにすべき」なのか、
それとも「遅れをとっていること、支出を強いられていることは認識しつつ、
なるべく非地位財にお金を使う方向で生きるべき」なのか、
これについて本書は多くのことを示唆しています。
人間の本能、準拠集団による支出の強制、そして社会政策はどうあるべきか、
本書を読めば間違いなく各々の所得層の立場で新しい知見を得られることでしょう。
――「監訳者まえがき」金森重樹より

目次

監訳者まえがき――金森重樹

Ⅰ　収入が増えない時代の幸せとお金の研究序説
幸福にのしかかる経済的圧力の正体　＊序文――2013年版
無駄な消費に駆り立てる見えない因子　＊序文――2007年版

Ⅱ 「普通の生活」でもどんどんお金が減っていく理由
第1章　なぜ私たちは同じ答えを選んでしまうのか？
第2章　所得の変化が映すいびつな世界
第3章　幸福の研究が明らかにしたもの
第4章　幸不幸を左右する見えざる手

Ⅲ　地位財・非地位財でわかる幸せのコスパ
第5章　私たちは身の丈以上にお金を使っているのかもしれない
第6章　ヒトをマウンティングに向かわせるホットシステム
第7章　ダーウィンの仮説で見る地位財？ 非地位財？

Ⅳ 「平均以下」が私たちを幸せにする？
第8章　より過酷になり、脱落しつづける中間所得層
第9章　その正しい選択が、振り返ると愚行となる
第10章　格差から1人抜け出し、生き残る知恵

Ⅴ　今、問われている納税者としての金銭感覚
第11章　公共政策を意識すると、私たちの支出も変わる
第12章　生き残るカギは収入と支出のバランス

最後に、日本語版読者へ寄せて――ロバート・H・フランク