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書籍

イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……心が消耗しない自然体のつくり方

感情にふり回されないコツ

辻 秀一 著

1,400円(税抜)
自己啓発/ビジネススキル BOOK Kindlekobo
感情にふり回されないコツ
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メンタルトレーニング専門のドクターが教える
"いやな気分"をすぐに手放すコツ

日常生活を過ごしていれば、
多くの"嫌な感情"がわき上がり、心は乱れていきます。
一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。

つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
あまり気にしなくていいのです。
しかし、その乱れが続くことはよくありません。
心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。

いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
集中して勉強できるのも……、
何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。

そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター
が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。

有名企業やスポーツチームを中心に、
心のサポートを20年間行なってきた経験、実績から
誰もが実践できることだけを厳選した1冊です。



結局、「状況」と「環境」に
"適応できる人"は心が乱れない人。

一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、
「適応力」が高いということです。

どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、
自然体で適応していく人は、
いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。

自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。
この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。

パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という
心のコンデションによって決まります。
そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
"ライフスキル"という技を持っています。

人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
多くの人がうまく使うコツを知らないので、
心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。

本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
「感情にふり回されないための基礎知識」
「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」
「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」
「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。

Author著者について

  • スポーツドクター。株式会社エミネクロス代表。
    1961年生まれ。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立、現在に至る。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるパフォーマンス向上が専門。セミナー・講演活動は年間200回以上。年に数回の「人間力ワークショップ」は、経営者、アスリート、音楽家、主婦、OL、教員など、日本はもとより海外からの参加者もいるほど人気を博している。フローマインド・マネージメント協会の代表として資格制度を2014年秋より開始。
    継続的サポートとして監査法人トーマツ、(株)ディスコ、豊通ケミプラス(株)、関西電力ボート部、三菱重工相模原ラグビー部、プロテニスプレーヤー、Jリーガー、プロゴルファーなど多数。また、プロバスケットボールチーム「東京エクセレンス」を立ち上げ、2013年10月よりNBDLに新規参入。運営母体としての一般社団法人カルティベイティブ・スポーツクラブの代表としてスポーツを文化にするためのさまざまな活動を行なう。
    35万部突破のベストセラーの『スラムダンク勝利学』(集英社インターナショナル)、『ゾーンに入る技術』(フォレスト出版)、『自分を「ごきげん」にする方法』(サンマーク出版)など著書多数。

    辻秀一オフィシャルサイト http://www.doctor-tsuji.com/

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