ネットCM240万PVを叩き出すトップクリエイターの思考術

広告界の数々の賞を受賞し、電通を4年で退社。
その後も広告界の栄えある賞を受賞し続ける鬼才が、頭のなかを初公開します。
現在では広告のほか、バイラルメディア「街角のクリエイティブ」を立ち上げ、
公開1カ月で45万PVのメディアに成長させた、
業界では知られる人物です。

彼が認知度アップのために執筆した『JK用語で「鶴の恩返し」を読んでみた』は、
ネット界のバズ記事として秀逸な光を放っています。
その記事は、こんな冒頭から始まっています。
「むかしむかし、あるところにおじいさんとおばあさんがジモメンと割と本気で暮らしていました。 ある日、おじいさんは街でオケった帰り、ヤバタンなぽっちヅルを見つけました。
『ちょ……ガチ？』
おじいさんはインスタとVineにガンなえした鶴の姿をアップしました。」……

はたして、鬼才の頭のなかはどうなっているのか？

面白くて使える思考本として、11の公式を紹介し、
実践例として「ビジネス」「就活」「恋愛」の場面に落とし込んだ
仕事にもプラベートにも役立つ1冊です。

人生を切り替える「11の公式」であなたの頭のなかを変えていく

「思考」とは、実践できるアイデアを出すまでの過程で必要なもの。
つまり、思考のスイッチをオンにできなければ、
結果的に行動にまで至らないのです。
そこで「思考が苦手」「行動できない」という悩みを抱えている人へ、
誰でも使える思考の公式を伝授します。

1．常識 ⇒非常識術
2．ライバル接着術
3．付属品接着術
4．限定術
5．順番入れ替え術
6．他者憑依術
7．鉄板モチーフ術……
8．ワールドレコード術
9．ニュースコラボ術
10．著名フレーム利用術
11．４大欲求満たし術

さらに、この「11の公式」を使って、
ビジネス編では、新しい営業手法、社員のモチベーションを上げる方法、
就活編では、印象に残るエントリーシートの作り方、面接で印象に残す方法、
恋愛編では、好きな相手に自分をアピールする方法、一世一代のプロポーズ法
を解説し、実際に使える形へと進化させています。

まさに使える本として、あなたの人生のスイッチが切り替わること間違いなしです。

目次

はじめに
思考とは、公式で片づくものである
思考を、才能だと思っている誤解

第１章　思考する前に必要な大切なものとは？
１．思考は大事だというが、そもそも思考って何？
　「思考」と「アイデア」について 、新しく定義する
　アイデアには「古いアイデア」と「新しいアイデア」がある

２．前提そのものが間違っている。思考に対する「４つの誤解」
　誤解１……「時間をかければ良いアイデアが出る」という誤解
　誤解２……「闇雲にでもアイデアを出せば良い」という誤解
　誤解３……「アイデアは大切にするべき」という誤解
　誤解４……「アイデアはみんなに伝えようとするべき」という誤解

第２章　一瞬で思考できる「思考11の公式」
誰でもすぐに使える「思考11の公式」
１．常識 ⇒非常識術……「お題」の常識を書き出し、非常識に変え「お題」とくっつける
２．ライバル接着術……「お題」と真逆のモノ・コト・ヒトを書き出し、「お題」とくっつける
３．付属品接着術……「お題」の近くにある付属品を書き出し、「お題」とくっつける
４．限定術……「お題」を地域、対象者、人数、シチュエーション、時期のいずれかで限定する
５．順番入れ替え術……「お題」のベタな順番を並べ、順番を入れ替える
６．他者憑依術……他者に憑依し、「お題」にアプローチする
７．鉄板モチーフ術……「お題」と動物、赤ちゃん、女子高生、セクシー、恐怖、プロポーズ、結婚式を絡める
８．ワールドレコード術……「お題」にワールドレコード用語をくっつける
９．ニュースコラボ術……流行しているキーワードと「お題」をコラボさせる
10．著名フレーム利用術……誰もが知っている著名なフレームを「お題」に当てはめる
11．４大欲求満たし術……「お題」を食欲、睡眠欲、性欲、承認欲と結びつける

第３章　ビジネス・就活・恋愛……「思考11の公式」シチュエーション別実践法
１．ビジネス編……社長でも営業マンでも実践できる思考
　ケース１　新しい営業手法のアイデア
　１．「限定術」を使って営業しよう
　２．「他者憑依術」を使って営業しよう
　３．「ニュースコラボ術」を使って営業しよう

　ケース２　社員のモチベーションを上げるアイデア
　１．「順番入れ替え術」を使って社員のモチベーションを上げよう
　２．「ワールドレコード術」を使って社員のモチベーションを上げよう
　３．「４大欲求満たし術」で社員のモチベーションを上げよう

２．就活編……エントリーシートから面接まで、内定を勝ち取る思考
　ケース１　印象に残るエントリーシートの作り方
　１．「鉄板モチーフ術」を使って印象に残るエントリーシートを作ろう
　２．「著名フレーム利用術」を使って印象に残るエントリーシートを作ろう
　３．「４大欲求満たし術」を使って印象に残るエントリーシートを作ろう

　ケース２　面接で印象に残すアイデア
　１．「常識 ⇒非常識術」を使って面接で印象に残そう
　２．「他者憑依術」を使って面接で印象に残そう
　３．「４大欲求満たし術」を使って面接で印象に残そう

３．恋愛編……彼氏、彼女をゲット、プロポーズまでできる思考
　ケース１　好きな相手に自分をアピールするアイデア
　１．「ライバル接着術」を使って自分をアピールしよう
　２．「限定術」を使って自分をアピールしよう
　３．「ニュースコラボ術」を使って自分をアピールしよう

　ケース２　一世一代のプロポーズのアイデア
　１．「常識 ⇒非常識術」を使って一世一代のプロポーズをしよう
　２．「順番入れ替え術」を使って一世一代のプロポーズをしよう
　３．「鉄板モチーフ術」を使って一世一代のプロポーズをしよう

第４章　さらに思考する力をアップする習慣術
「好き」「嫌い」を何となくで片づけない
どんなつまらないことでもいい。「自分が一番詳しいもの」を作る
すべての質問に「即答する」クセをつける
人の言うことを無視できる能力を身につける
新しいこと、知らないことに貪欲でいる

第５章　アイデアだけで終わらない。思考したあとに必要なこと
アイデアの検証作業で確実にものにする
アイデアを伝えるプレゼンテーションのコツ
　コツ１　思考の過程を整理する
　コツ２　たとえ話を用意する
　コツ３　アドリブを絡める

最後に大事なのは「タイトル付け」という思考
　ポイント１　そのタイトルは、アイデアをうまく言い得ているか？
　ポイント２　そのタイトルは、引きのあるものか？
　ポイント３　そのタイトルは、恥ずかしくないものか？
　ポイント４　そのタイトルは、言葉での再現性が高いものか？

おわりに

あのベストセラーに【実践ワーク】が加わり、ポケット版で新登場！

2013年１月刊行以来、幅広い層に大反響！
ベストセラー『大好きなことをやって生きよう！』が、
新たに【実践ワーク】が加わって、
ポケット版として新登場です！

さて、今回初めて
本書の存在を知った方に質問です。

本書のタイトルを見て、
皆さんはどう思われましたか？

「こんなご時勢なのに、
なんで大好きなことをやるというリスクを冒さなきゃいけないの？」
「それより、目先の生活を成り立たせるためのことをやらなきゃ」

そんな思いを抱いた方もいるかもしれません。
たしかに、世界経済の大混乱の影響で、
一流企業がリストラ策を発表するなど、
どこにも安定がない、将来が見えづらい時代となりました。

しかし……。
そんな時代だからこそ、
大好きなことをやったほうがいいのです。

「大好きなことをやっているから手に入れられるメリット」
「会社勤めをしながら、好きなことをやる方法」
「お金と大好きなことを両立させる生き方」
などなど、

本書を読めば、
時代や景気に左右されないのは、
実は、嫌いなことを我慢しながらやっている人よりも、
大好きなことをやっている人のほうなのだ！
ということがよくおわかりいただけるでしょう。

大好きなことやって生きるのに必要なものは、たった１つ

大好きなことをやるには、
「お金」「才能」「時間」「自信」「勇気」……などなど、
いろんなものが必要だと考えがちです。

しかし、今まで多くの大好きなことをやって生きている人に
インタビューをしてきた著者・本田健さんは言い切ります。
「それらは、すべていりません」

ただ、たった１つだけ必要なものがあります。
それは……、
本書の中に書かれていますので、
ぜひ書店で手に取ってご覧ください。

それ以外にも、

「大好きなことはどうやって見つければいいのか？」
「大好きなことをやると人生が劇的に変わる理由」
「大好きなことへの移行期をどう乗り越えればいいのか」
「お金と大好きなことを両方手に入れる生き方」など、

大好きなことをやって生きるために
必要なエッセンスがぎゅっと詰まった１冊です。

今回、多くの読者のご要望に応えて、
自分の大好きなこと、
眠っている才能が見つかる「ワーク」が新たに盛り込まれています。

ぜひ読みながら、ワークをやって、
自分の大好きなこと、才能を見つけて、
これからの楽しい人生を手に入れてください。

気になる本書の内容

本書の内容は以下のとおりです。

第１章　大好きなことをやって生きよう！
朝の迎え方でわかる、あなたの今
大好きなことをやらない６つの理由
嫌いなことをやっていると、こんなに損をする
仕事が「自分に合う、合わない」という視点でも見てみる
楽しい人生を阻む「失敗への恐れ」
75％の確率で失敗させる学校教育が、失敗への恐れの原点!?
好きなことをやって、お金を上手に稼ぐ人もいる
今のあなたの生き方は、どこから来たのか？
あなたの人生は、誰が決めているのか？
あなたは、自分の生き方を自由にえらべる

第２章　なぜ、大好きなことをやると、人生が劇的によくなるのか？
先の見えない時代だからこそ、大好きなことをやる
人生を変えるタイミングの６つのサイン
好きなことが人生にもたらす５つのメリット
「大好きなこと」の７つの側面
「大好きなこと」ではない活動は？
大好きなことに、いつ出会えるのか？
「自分は好きなことをやってはいけない」という制限を外す
大好きなことをやるのに、「勇気」はいらない
大好きなことで生きるために、必要ないもの
大好きなことをやって生きるために、必要なたった１つのもの

第３章　大好きなことはどうやって見つけるのか？
あなたは、もう大好きなことを知っている
魂の記憶喪失から目覚めるとき
あなたがやっていることは、絶対に無駄にならない
人は、どのように好きなことと出会うのか？
求めると、出会いはやってくる
シンクロニシティと大好きなこと
才能の原型とは？
自分の原型を思い出す
自分の才能の原型をかけ算する
子ども時代の自分を思い出す
ライフワークという考え方
両親や祖父母の職業から見つける
大好きなことが見つかると、人生が動いてしまう
才能を見つける道は、バラ色だけではない

第４章　大好きなことへの移行期をどう乗り切るか？
「大好きなこと」にどれくらいの時間を使うか
大好きなことを趣味にするか、仕事にするか、悩ましい選択
趣味が仕事に変わるとき││プロとアマの違い
戦略的に「大好きなことをやる」人生にシフトする
感情とどう向き合うか
大好きなことをやるときに出てくる感情
大好きなことをやると、ハートブレークが起きるのはなぜか？
ハートブレークは、自分の才能に気づくチャンス
恐れを情熱に変える方法
好きなことをやっていない人が、一生気づかないこと
ギャンブルとリスクの違い
会社勤めしながら、好きなことをやるには？
願望達成のメカニズム
頑張らなくても、夢が実現するとき
あなたの本当の夢を達成する「シンクロディスティニー」とは？
夢は、その人のハートに、もともとインストールされている
夢が実現するのは、どんなときか？
ワクワクすることは、ナビゲーションシステム
ナビゲーションシステムは、すべてを事前に教えてくれない

第５章　お金と大好きなことを両立させる生き方
趣味の域を超えるか、どうか
大好きなことをやっているのに、お金がついてこない人の特徴
才能をお金に変えていく７つのステージ
どのレベルで人生を生きるかを決める
回り道ほど、ライフワークの成功度合いが高くなる
大好きなことをやっていると、お金はあとからついてくるのか？
大好きなことをやって、お金に追いかけられるために必要なこと
モチベーションとインスピレーション
大好きなことを仕事にしている人がもらっている５つの報酬
とにかく、好きなことをやってみよう！

美と若さを体現するレディー・ガガやミランダ・カーのメンターで、
統合医療の第一人者が明かす、人体の可能性

時を経れば経るほど、
体は問題を抱えるようになっていくものです。

多くの病気や苦痛を治療するのに何十億ドルもお金が使われ、
さらに何十億ドルものお金が、実際よりも
自分を美しく見せるための化粧品に無駄に使われています。

子どもの頃は自分の体が大好きで、
体について考え込むこともありません。

しかし、年をとるにつれて、
体に対する愛情は冷めていくようです。

率直に言って人間の体とは不完全なものですし、
これまでもずっとそうでした。

私たちは体を信頼することができません。
なぜなら、しばしば前触れもなく病気にかかるからです。

体は時間の経過とともに劣化し、最後には死んでしまいます。

本書では、生まれつきの肉体を何とかやりくりするのではなく、
まったく新しい体へのアプローチ方法を提案したいと思います。

あなたの体にブレイクスルーを起こし、
若さと健康を保つ方法、失ってしまった機能を取り戻す方法を
お伝えします。

「大人になっても脳は進化する」「感情が遺伝子を変化させる」…
驚きの新事実が続々！

「歳だから痩せにくい」
「誰でも必ず老眼になる」
「20歳を過ぎたら脳はあたらしいことを覚えにくい」…

私たちの体に対するネガティブな言説は
枚挙にいとまがありません。

言葉は繰り返し語られるたびに、
意識に刷り込まれ、現実化をうながします。

本書の著者は、統合医療の第一人者であり、
ハリウッドセレブや王室、大統領、一流企業経営たちの
メンターとして一身に信頼を受けている
ディーパック・チョプラ博士。

その著書は80冊を超え、43か国で発行されており、
発行部数は4000万部を超えています。

本書では、チョプラ博士が、
「大人になっても脳は進化する」
「感情が遺伝子を変化させる」
「デジタル世代は脳の構造がすでに違う」
「ヨガ行者は1日0.1キロカロリーで生きられる」
など、人体の無限の可能性を提示。

失明しながらも、視覚を別の感覚で補い、
健常者と変わらず日常生活を送る人物など、
これまでの医学の常識を覆す事例を紹介しながら語ります。

そして、もう時間に支配される必要がないこと、
意識次第で時間をコントロールし、いくらでも若いまま、
生きていく方法を明かします。

時間を味方にするための「読者限定無料プレゼント」

日本初のチョプラセンター認定瞑想ティーチャー渡邊愛子氏が
本書でチョプラ博士が紹介しているワークを誘導、瞑想を解説します！

・【時間を味方につける4つのワーク】【3つの瞑想】ガイド音声
・チョプラ博士が教えている【原初音瞑想】解説動画

※特典はサイト上で公開するものであり、CD・DVDなどをお送りするものではありません。
※特典は、本書巻末に記載のURLより、別途、お客様自身でのお申込みが必要です。

本書の内容

はじめに
　忘れ去られてしまった奇跡

　あなたの今の体の状態を知るチェックリスト
　ブレイクダウン―破壊―からブレイクスルー ―突破―へ
　どのように自分自身を発明、発見したのか
　源に還っていく
　生命のプロセス
　ブレイクダウン―破壊― は終わりにしてブレイクスルー ―突破―のみに

breakthrough #1 あなたの物理的な体は「フィクション」である
　realstory #1　エイデンの場合
　幻想の未来
　微細な行動
　「微細な行動」が作用する仕組み

　あなたの物理的な体は「フィクション」である　まとめ
　愛のある行動とは何か

breakthrough #2
あなたの本当の体は「エネルギー」である
　エネルギーと健康
　realstory #2　グラハムの場合
　変化を起こすエネルギー

　あなたの本当の体は「エネルギー」である　まとめ
　あなたのエネルギーはどのぐらい効率的?

breakthrough #3
あなたの意識には「魔法の力」がある

　realstory #3　デイヴィッドの場合
　体の意識>
　あなたが完全に意識的なとき
　あなたの意識が条件付けられているとき
　条件付けを終わりにする3つの方法
　あなたを癒しの道へと導くシンプルな3つの瞑想
　1　呼吸の瞑想
　2　心臓の瞑想
　3　光の瞑想

　あなたの意識には「魔法の力」がある　まとめ
　もっとゆるやかな意識
　固く絞られた焦点
　ゆるやかな焦点

breakthrough #4
あなたは遺伝子を「改善できる」

　realstory #4　マリエルの場合
　変化の種
　波長を合わせる、合わせない

　あなたは遺伝子を「改善できる」　まとめ
　波長を合わせること
　あなたは自分の体を居心地よく感じていますか?

breakthrough #5
時間はあなたの「敵ではない」
　進化か、劣化か?
　時間をコントロールする
　1　予測不可能性
　2　無秩序、混乱
　3　事故
　4　トラウマ、病気
　5　暴力
　6　混沌
　時間をあなたの味方にする方法

時間はあなたの「敵ではない」　まとめ
流れに戻る
　1　内的対話を鎮める
　2　緊張を解放する
　3　浄化作用のある光
　4　トーニング（音を出すこと）

訳者あとがき

目は10秒のトレーニングでよくなる！

いくらなんでも10秒じゃ無理だろう！
そう思うのも無理はありません。
しかし、断言しておきます。
視力はトレーニングで回復します。
10秒という短い時間、自分のペースでトレーニングをするだけで、
ものがよく見える快適な生活が手に入るのです。

著者は30年ほど前から視力回復法の研究を続け、
以下のような方々（なんと10万人以上！）の視力を回復させてきました。

・近視になってから長く、もうあきらめていた人。
・ほかの視力回復法を試したけれどダメだった人。
・レーシック手術を受けたけれど、再び視力が低下してしまった人。

しかも、トレーニング自体はとても簡単です。
要領を覚えればどこででもでき、通勤・通学の電車の中や、
信号待ちの間などちょっとした隙間時間を使って行うことができます。
効果は実証ずみです。
これまでほかの視力回復法でうまくいかなかったという人も、
ぜひ新たな気持ちでトライしてみてください。

目次

第１章　あきらめるには早過ぎる！視力は必ず∪Ｐする
第２章　視力が落ちる原因を知ればすぐに対処ができる！
第３章　視力回復トレーニングのための前準備
第４章　あなたの視力を回復させる実践トレーニング
第５章　いつでも、どこでも！視力を維持する習慣

今、世界で注目を浴びている、
「自分の心を思い通りにコントロールする」呼吸法が、つい書籍となりました！
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみ、雑念などを消して、
「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」を大公開！

前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない

４万人が大絶賛している
心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、ついに書籍となりました。

「呼吸法は、カラダにいい」ことは、すでにご承知の方も多いでしょう。
でも実は、呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、
脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。

誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を
ちょっと意識して変えるだけで、
【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、
【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、
「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。

この呼吸法は、８つの呼吸に体系化されていますが、
本書では、どこでも誰でも簡単にできる「５つの呼吸」を取り上げています。

（１）ゆるめる呼吸：緊張感を和らげる
（２）数える呼吸：集中力が高まる
（３）歩く呼吸：イヤな気持ちをリセットする
（４）声を出す呼吸：頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す
（５）鎮める呼吸：イライラや怒りを鎮める

呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、
それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。

実践者からは、

「感情に左右されずに、正しい判断ができる」（経営者）
「忙しいときも、落ち着いて仕事をこなせる」（ビジネスマン）
「試験で緊張しなかった」（学生）
「出産前の不安や恐怖が消えた」（主婦）
「寝つきが良くなった」（OL）
「ちょっとしたことで怒らなくなった」（ビジネスマン）
「子どもの集中力が高まった」（主婦）
「ダイエットに成功した」（OL）

など、
幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。

30年以上の研究・実践から導き出した
呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。

目次

第１章　呼吸があなたの心をコントロールしている
「呼吸」だけに与えられた特別な機能
「自分の呼吸」に意識を向ける
ただ「息を吐き切る」だけでいい
呼吸は、脳と深くつながっている
呼吸は、心と体の「換気」
頭の中で他人を攻撃すると、なぜ息が苦しくなるのか？
スマホいじりをする人ほど、呼吸が浅い
人付き合いが苦手な人の呼吸
「息が合う人、合わない人」は、呼吸でわかる
息づかいで、会話の主導権を握るテクニック
「空回りしているな」と思ったら、深呼吸の前にコレをやる
「自分の息づかい」を感じる秘策
未来と過去にとらわれず、今ココに意識を取り戻す方法――マインドフルネス
「マイブレス式呼吸法」は、心の筋トレ
呼吸の2つの種類
ポイントは、「いかに不自然にやるか」
呼吸を変えれば、人生が変わる

第２章　前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる――【ゆるめる呼吸】
効果的な「一息つく」方法
コーヒーやタバコに頼らない気持ちの切り替え方
ため息で、「幸せ」は逃げない
ため息は、生理学的にもメリットだらけ
“前向きな”ため息が、「心の弦」をゆるめる
こんなときに効果バツグン「ゆるめる呼吸」
おっさんのような「野太い声」が、全身をほぐす
「ゆるめる」効果を上げる目線の位置
人前で話すときに緊張する人は、心の中で何が起こっているのか？
「ゆるめる呼吸」で、緊張感が消える
トラブルが起こったときには、すぐに「ゆるめる呼吸」
肩や腰の痛みを呼吸で回避

第３章　数えて呼吸するだけで、集中力が高まる――【数える呼吸】
「まわりに振り回される人生」から卒業するために
禅僧の呼吸法「数息観」
強靭でしなやかな心になる「数える呼吸」
自制心や集中力を鍛える
「数える呼吸」で「忙しい」がなくなる
「数える呼吸」のやり方
「数える呼吸」３つのポイント
リラックスできる「手のひら」の向き
雑念を「浮かばせない」ではなく、「受け流す」
意識して息を吸おうとしない
「腹式呼吸」は、意識しなくていい
「誰でもできる腹式呼吸」のやり方
ムダなネットサーフィンが減る呼吸
ダイエットの効果は、呼吸で決まる
人生の中の「とりあえず」を減らせる
「心の健康診断」ができる
がんばっている自分のための呼吸

第４章　イヤな気持ちをリセットする技術――【歩く呼吸】
イヤな気持ちを放置すると、なぜドンドン膨らむのか？
「心ここにあらず」のメカニズムと防止策
通勤時間に歩きながらできる「歩く呼吸」
お坊さんも実践している呼吸法
五感から入ってくる情景にとらわれない練習
「歩く呼吸」のやり方
はじめは、「三・三・七拍子」で歩いてみる
「ちょっと苦しいぐらい」が、ちょうどいい
長い距離より、短い距離を繰り返す
出勤時に、仕事のスイッチを「ＯＮ」にする呼吸
帰宅時に、仕事のスイッチを「ＯＦＦ」にする呼吸

第５章　頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す――【声を出す呼吸】
ストレスに強い人に共通する「息づかい」
お坊さんが長生きの秘密
声を出す機会が減っている現代人は、心身が不健康!?
心の安定性を高める「声を出す呼吸」のやり方
息継ぎを少なくすれば、雑念も少なくなる
内容を脳に定着させられる
「読む」のでなく、「読み上げる」
声を響かせれば、腹が据わる
高級車は、なぜ排気量が大きいのか？
体をポカポカに温める呼吸
「やり遂げる力」がつくトレーニング

第６章　イライラや怒りを鎮める方法――【鎮める呼吸】
心の余裕は、呼吸でつくられる
現代人が「キレやすい」理由
怒りの感情は、呼吸でコントロールできる
怒りやイライラは、抑え込んではいけない
怒りの感情が生まれたら、体の変化を意識する
怒りやイライラを消し去る「鎮める呼吸」のやり方
数字でとらえると、理性が戻る
輪っかをくぐって、怒りの源泉を置いてくる
「感謝の言葉」の効力
怒りの炎は、大炎上する前に「初期消火」
ダイエットの最大の敵は「怒り」!?