コンスタントに突出した結果を出す人は、
必要ない努力は捨て、結果につながる努力のみを厳選し、集中している。
24年間、１億円以上の自己投資の結果から明確になった、
ムダな努力、やらなくていい努力の「見極め方」、
報われる努力の「選び方」と、その「実践法」を大公開。

「才能」「能力」「時間」「お金」のムダづかいは、もう、しない。

「必要ない努力は捨て、
　結果につながる努力のみを厳選し、集中する」

人には各々、自分に向いている努力と、
向いていない努力があり、
ストレスなしで勝手に努力できることと、
どうしても努力できないことがあります。

仕事、人間関係、勉強……。

ムダな努力を重ねても、
「才能」と「能力」と「時間」と「お金」を、
無意味に浪費することになります。
さらに言えば、「心」も消耗させてしまいます。

本書では、コンスタントに突出した結果を出す人の
「ムダな努力を捨て、報われる努力を厳選し、
それに集中するコツ」が書かれています。

必要ない努力を捨てて、報われる努力だけをする

・目の前にきた物事を"がむしゃら"に頑張るのは非効率
・"万能な自分"をつくる必要はない！　その他は無知でもいい
・時には、「欲求に忠実な努力」を選ぶことも大事
・「不足を補う努力」なら、人は続けられる
・「実績」がなくても支援者を得られる人の共通点
・吸収力を高めるには、過去や現在を否定するよりも"開き直る"に限る！
・お金よりも"美味しいエサ"を自分に与える
・スマートさを捨てることで、学習効率と効果が上がる
・できる人が最優先に手帳に書き込むこと
・自分の頭のリズムを２倍速にする方法
・今あるものを食いつぶす仕事をしない
・前提条件が変われば、仕事の結果はついてくる
・八方美人ほど"役に立たない戦略"はない！

……など、「続ける」「あきらめない」「挫折しない」ための秘訣を紹介。

歯科医師として、ニューヨーク大学、ハーバード大学などで
世界最高レベルの技術を習得。
著書の累計１１０万部を突破。
自己啓発としてはまれな
１０００人規模の講演会を数々成功。

本書では、これらの経歴を持つに至った
著者の人生経験と、
24年間、１億円以上の自己投資の結果から明確になった、
ムダな努力、やらなくていい努力の"見極め方"
報われる努力の"選び方"と、その"実践法"が
わかりやすく書かれています。

今より少しだけ"考え方"と"習慣"を変えるだけで、
あなたの人生には大きな違いが生まれるのです。

艶めくモテ体質に生まれ変わる一生ものの「美人の習慣」！

・モテ効果のある食材選びと組み合わせ
・フルーツを摂らない美人はいない
・フェロモンアップを狙うならローチョコ
・準備食も回復食も要らない簡単ファスティング
・なぜ、美人はこぞって「ローフード」なのか？
・ストレスがその食事を台無しにする
・月の満ち欠けを利用して習慣化する
・一時的な不調は毒素が抜けている証拠

本書でみなさんにご紹介する7日間プログラムは、
ファスティングとローフードによる美、健康、恋愛に効く食のメソッドです。
ファスティングと聞くと「苦しそう」「食べるのガマンしなくちゃいけないの?」
と思いがちですが、本書の方法はぜんぜん違います。
あなたを空腹で苦しめたり、ひもじい思いをさせたりは一切しません。
それどころか、たった1週間、食習慣を変えるだけで、
体も心も新しい自分に生まれ変わることができます。

ポイントは「フルーツ」と「野菜」と「具体的なゴールのイメージ」。

フルーツや野菜に含まれる酵素やビタミンなどの豊富な栄養素は、
体に溜まった老廃物を洗い流してすっきりするだけでなく、
細胞がいきいきと生まれ変わり、
新しいエネルギーをチャージすることができます。

もちろんダイエットにも最適。
でも、ダイエット効果以外にも、さまざまな美容効果、恋愛にも効くモテ効果が満載です。
本書の方法を実践すると「体重計が気にならなく」なります。
そのためには、具体的なゴールのイメージが大事。

7Days艶めきスムージー＆サラダの特別レシピ付き！

目次

Introduction　美・健康・恋愛に効く7日間プログラムへようこそ！
Chapter1　美人の1歩は「1食」から
Chapter2　すべての美の道は「酵素」へと通じる
Chapter3　艶めきを引き出す「スムージー」と「ローフード」
Chapter4　気分が艶めく食事法
Chapter5　なぜ、美人は「砂糖」を避けるのか？

著者YUKIによる特別提供「読者限定プレゼント」

実演動画
艶めきファスティングインストラクターYUKIによる
艶めきスムージー＆ローフードの作り方

期間限定セミナーご招待
ファスティング＆ローフード実演セミナー無料ご招待
（株式会社リーディングビューティー提供）

※実演動画ファイルはサイト上で公開するものであり、
CD・DVDなどをお送りするものではありません。
※実演動画ファイルは、本書巻末に記載のURLより、
別途、お客様自身でのお申込みが必要です。
※セミナーご招待は予告なく終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。

グーグル、アップル、ビル・ゲイツ、イチロー選手……
世界を舞台に活躍する一流たちの"新習慣"

世界中の誰もが知っている
超一流のグローバルカンパニー、Google。

Googleが、社員向けに10年近く提供し、
5000人以上が受講、400人以上が
ウェイティングリストに載っている人気のプログラムがあります。

それが「瞑想」です。

瞑想と聞くと、ヨガとか修行のストイックなイメージ、
もしくは精神世界といった印象を抱くかもしれません。

しかし、それは一昔前の話。

現在は、Googleだけでなく、Facebook、Twitter、インテルなどの
シリコンバレーの最先端企業が社員向けプログラムに
「瞑想」を取りいれています。

瞑想をすると、ただリラックスできて、ストレスが軽減されるだけではありません。
一般にはそれくらいのイメージしかないでしょう。

瞑想の効果を理解し、正しく瞑想を実行すると、
思考がクリアになり、一日中明晰性が保たれ、
集中力や決断力が増します。

また、複数のプロジェクトを同時進行したり、
仕事や人間関係で難局に見舞われたような時でも、
平常心を保つことができ、洞察力や直観が冴え、
思いもかけないクリエイティブな方法で、
問題解決をすることができます。

これらの効果は、科学的も実証されています。

超多忙で精神的肉体的プレッシャーが尋常でない世界のエリートが、
貴重な時間を割いてまで習慣化している「瞑想」です。

毎日時間を投資するだけの効果があると認められているのです。

1日1分、通勤電車のなかでも瞑想できる！

シリコンバレーのエリートだけではありません。

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
稲盛和夫氏といった一流の経営者。

ビル・クリントンやヒラリー・クリントン、
アルゴアといった大物政治家。

イチロー選手や長谷部誠選手、
マンチェスターユナイテッドの選手たちといった
トップアスリート。

甚大なプレッシャーのなかで結果を出しつづけなければいけない
彼らがこぞって瞑想を実践し、一流の名をほしいままにしています。

経済環境や産業構造の激しい変化のなかで競争し、
勝ち残っていかなければならないビジネスパーソンだからこそ、
瞑想をすべきなのです。

本書では、忙しい毎日でも気軽に取り組める、
ビジネスパーソン向けの瞑想を紹介しています。

1日1分、通勤電車の中でもできる瞑想です。

ぜひこの機会に瞑想の習慣を取りいれてみてください。

あなたの成功と幸せを願っています。

今すぐ瞑想を実践できる「読者限定無料プレゼント」

本書をご購入くださった方全員に、本書で紹介している
「1分」「5分」「10分」「20分」の瞑想誘導音声をプレゼントいたします。

スマートフォンに入れれば、いつでもどこでも、
お好きな長さで瞑想タイムを開始できます。

※無料プレゼントは、サイト上で公開するものであり、
CD・DVDなどをお送りするものではございません。
※無料プレゼントは、本書巻末に記載のURLより、
別途、お客様自身でのお申込みが必要です。

本書の内容

はじめに

Part1　「瞑想」は欧米発の最強ビジネスツール
POINT01　欧米のテレビ、新聞、雑誌で「瞑想」は人気コンテンツ
POINT02　ビル・ゲイツ、稲盛和夫氏、イチロー選手、
長谷部誠選手、米ゴールドマン・サックス……
世界的エリートは瞑想をしている
POINT03　マルチタスク下での「集中力」は瞑想で鍛えられる
POINT04　ストレスに格別の効果、瞑想が脳の再構築を促し、
心身のバランスを取り戻させる
POINT05　定期的に瞑想を行うと若返りホルモンが上昇する　など


Part2　あなたの人生をアップグレードする「瞑想」12の効果
POINT　心身のストレスや疲労解消、直感、決断力、平常心、幸福感……
瞑想があなたのOSをバージョンアップする
1．ストレス軽減
2．疲れにくい身体になる
3．集中力アップ
4．平常心が備わる
5．飛躍的な効率化
6．直感が研ぎ澄まされる
7．タイミングが良くなる（シンクロニシティ）
8．願望が叶いやすくなる（引き寄せ）
9．創造力が溢れる
10．人間関係が良好になる　など


Part3　瞑想で人生が劇的に変えるコツ
POINT01　「瞑想」を怪しいと思うのは当然。目に見えないものを信じられなかった時代
POINT02　「本当にしたいことは何なのか？」その問いに現実が動き出す
POINT03　興味のないことにも直感に従ってみる
POINT04　疑う気持ちがあっても小さなシンクロに乗ってみる
POINT05　まずは瞑想を体験してみる
POINT06　とりあえず続けることも大事
POINT07　「瞑想した日」と「瞑想していない日」の違いが顕著になりだす
POINT08　躊躇することも自分と少しでも関係があれば挑戦してみる　
POINT09　「瞑想」は人生を激変させる麻薬のようなもの
POINT10　マイケル・ジャクソン、レディー・ガガ…
「瞑想」のパワーを活用する世界的アーティストたち


Part4　1分、5分、10分、20分　時間別「瞑想法」
1分コース　「感謝の想起」インストラクション
「引き寄せの瞑想」 インストラクション
5分コース　「ヒーリング瞑想」インストラクション
10分コース　「呼吸の瞑想」インストラクション
20分コース　マントラ「ソーハム」瞑想インストラクション
マントラ「アーハム」瞑想インストラクション
30分コース　原初音マントラを使う


Part5　瞑想を習慣化させるコツ
POINT　1日2回、「瞑想」で心を掃除する
1．スケジュールに組み込む
2．「瞑想」できる場所は意外と多い
3．主体的に取り組めるよう気楽にはじめる
4．瞑想ツールを装備する　など

おわりに

【瞑想で人生を変えた人たちの体験談】も収録！

経営者（30代・男性）／心理カウンセラー（40代・女性）／
監査法人会計士（30代・男性）／雑誌編集者（30代・女性）／
システムエンジニア（40代・男性）／ジュエリーデザイナー（30代・女性）／
講演家／メンタルアーティスト（30代・男性）／ダンスインストラクター（40代・女性）／
サウンドプロデューサー（30代・男性）／領事館スタッフ、通訳（40代・女性）／
精神科医（60代・男性）／MC・ラジオパーソナリティー（30代・女性）

最強の会話術とは何か？
本書を読んだら、ほかの話し方本は副読本にしかならない！

「なぜ英語を中高６年間学んでも全然話せるようにならないのか？」とは、
日本人の英語教育を揶揄する常套句です。

しかし、６年どころか何十年と日本語を使ってきて、
それでもなお「話し方」を学ばなければならないというのも、
よくよく考えたらかなり奇妙なことです。

要は、時間・場所・相手などが変わると、
学んだはずの話し方が一気に通用しなくなってしまうから、
「営業トーク」「人に好かれる話し」「雑談力」など、
次から次へ出てくるテクニックを際限なく学ばなければならなくなるわけです。

しかし、本書でお伝えする次の２大メソッドを学べば、もうその必要はありません。

【ユニバーサル・トーク】
どこでも、いつでも、誰にでも伝わる話し方

【戦闘思考力】
頭の回転をコントロールし、時にはさらりと切り返し、
時には相手を答えに導く思考の武道

ふつうの「話し方本」はテクニックに偏っているものがほとんどですが、
本書はそのテクニックを生かすための基盤を学ぶことからはじめます。
本書を読んだら、もう二度と話し方本を買わなくてもすむようになります。
副読本としてなら、十分に活用できますけどね。

面接・プレゼン・セールスなどに効く！
さらりと切り返せる！負けない！

・絶対に負けられない会議がある！
・いつもイヤミばっかり言ってくるアイツに反論したい！
・会議やコンペで、一目置かれる存在になりたい！
・咄嗟に振られても、面白いことが言えるようになりたい！

本書は上記のようなニーズに応えますが、読者を選びます。
自主規制をしているとはいうものの、本書でお伝えするメソッドは、
場合によっては下記の欲望をいとも簡単に満たす危険なものにもなりうるものです。

・とにかく相手を言い負かしたい、黙らせたい。
・無理矢理でも自分の意見を押し通したい。
・騙してでも、モノを買わせたい。
・自分を偽ってでも人気者になって、モテまくりたい。

まあ、使用法は読者にお任せするしかありませんが、
本書を読んでいただければ、そんなスケベ心を満足させることなんかよりも、
もっと価値のある物を手に入れられることをお約束します。

本書の内容を一部紹介！

【頭の回転が速いとは？】
頭の回転を速くしたり、遅くしたりする、
つまり思考のスピードを上下させ、場の空気を察知し、
臨機応変に話すことができる能力なんです（→第3章100ページ）
頭の回転が速いというのはイコール頭が良いと勘違いする人は多いんですが、
頭の回転が速いだけでは問題解決には、ほぼ役立ちません（→第3章112ページ）

【誰にでも伝わる話し方とは？】
公共型社交というのは不特定多数に向けたもの、
家族型社交は価値観を共有した特定少数に向けたものだと考えてください（→第1章33ページ）
公共型社交と家族型社交との間の空間のゆがみが、
互いの意思疎通を阻害していると考えています（→第1章34ページ）

【共感される話し方とは？】
ありのままの自分の話し方は第三者にとっては方言みたいなもの。
周りは誰も共感してくれません（→第1章46ページ）
むしろ、自分が共感できない、
もしくは自分とケンカになるかもしれない人たちのことを徹底的に考えるんです。
どこまで徹底的かというと、相手の意見に「共感」し、
自分の言葉に再構築するまでです（→第2章65ページ）

【最適解を生み出すには？】
「これから２人でどういう関係をつくれたらお互いが快適か？」
と切り替えられると、かなり楽になるし、
２人が協力して考えられるんですね（→第4章145ページ）
勝手に生まれたアイデアは、自分が思いついたものでもなく、
相手が思いついたものでもなくて、その場の関係がつくったものです。
そういうアイデアは絶対に採用されます（→第4章168ページ）

【頭の回転力を鍛えるには？】
頭に負荷をかけなければ頭の回転力は鍛えられないという
ことだけは忘れないでください（→第5章180ページ）
適当な防衛力をつけるには、
心が折れない程度に殴られることが絶対必要です（→第5章203ページ）
客体化が知性の特徴なので、
はじめは書いて訓練したほうがいいんです（→第5章205ページ）

目次

まえがき--「最強の会話術」って何だろう？

［第1章］なぜ、あなたの話は伝わらないのか？
――誰にでも通じる「ユニバーサル・トーク」の考え方
コラム　人前で話すためのハートの鍛え方とは？

［第2章］なぜ、あなたの意見は共感されないのか？
――「ユニバーサル・トーク」の共感と再構築
コラム　原発再稼働について賛成？　反対？　ユニバーサル・トークの実践例

［第3章］「話し方」を武器にする
――「戦闘思考力」のギアの概念
コラム　口数が少ない人、口数が多すぎる人に意識してほしい話し方

［第4章］確実に最適解を生み出す話し方
――「ユニバーサル･トーク」×「戦闘思考力」
コラム　お客の来ない喫茶店を流行らせるには？「変換」の３つのコツ

［第5章］あなたの頭の回転を倍速化するレッスン
――思考の武道「戦闘思考力」の免許皆伝
コラム　戦闘思考力養成講座でやっていること

まとめ――あとがきに代えて

「話し方」「聞き方」より、もっと重要なことがある

コミュニケーションが上手な人は皆、
「話し方」「聞き方」のスキルが高いのでしょうか？

逆に言えば、
これらのスキルを高めれば、
コミュニケーションが上手になるのでしょうか？

いえいえ、
そんなことはありません。

コミュニケーション上手な人は、
これらのスキル以上に、
もっと大切なことをやっているのです。

「話し方」「聞き方」のスキルが高くない
口ベタな人でも、
お金も人脈も引き寄せる
コミュニケーションの達人になれるのです。

なぜ、そこまで言い切れるのか？

それは、
本書の著者がそれを体現しているからです。

著者は、
インド人国際コンサルタントにして、セミナー講師。
一般の日本人に比べて、ボキャブラリーの数も、
日本語も自由に操れるわけでもありません。

それなのに、
お金も人脈もどんどん引き寄せています。

その秘密を、
具体的なコミュニケーションメソッドを交えながら、
徹底的に解説したのが本書です。

初対面、異性、上司、部下、
雑談、プレゼン、商談、パーティー、
合コン、告白など、

あらゆる場面で相手をつかむ
メソッド満載の１冊です。

ビジネス界を席巻するインド人の成功法則

半年間で総額165億5600万円以上の報酬を稼いだ
ソフトバンク代表取締役副社長のニケシュ・アローラ氏。

Googleの新CEOに就任したサンダー・ピチャイ氏。

マイクロソフトCEOであるサトヤ・ナデラ氏。

彼らの共通項は、何だと思いますか？

いずれもインド人である点です。

今や世界のビジネスを席巻しているのは、
インド人と言っても過言ではありません。

まだまだいます。

マッキンゼー、マスターカード、
ペプシコ、モトローラ、アドビシステムズ、
シティグループなど、

世界レベルの有名企業のトップは
軒並み印僑だらけなのです。

彼らがビジネス・プライベート問わず、
大事にしているある成功法則があります。

それが、「ジュガール」です。

そのジュガールから導き出した
コミュニケーション術を凝縮したのが本書です。

ぜひあなたも、本書を読んで、
ビジネスもプライベートも充実した
人生を手に入れてください。

目次

第1章　会話上手は、コレをやっている
01　言葉の第一印象を大切にする
02　「一流の話し手」を徹底的に真似る
03　ネガティブを徹底的に避ける
04　半分以上は、「相手のメリット」になることを話す
05　口説き上手だけが知っている、心理テクニック
06　失敗した面談後には、こうしてプラスに変える
07 　失敗したとき、相手を変えようとしない

第2章　会話スキル以前の「５つの心」のつくり方
08　「口ベタだから話せない」はウソ
09　「謝りグセ」を捨てる──「遠慮の壁」を破る
10　自由な発想をする──「思い込みの壁」を破る
11　会話上手の仲間を増やす──「新しいものを拒絶する壁」を破る
12　ポジティブを心掛ける──「心配性の壁」を破る
13　間違いは「成功の素」と考える──「羞恥心の壁」を破る

第3章　必ずYESをもらえる「魔法の５ステップ」
14　思いどおりに会話が進む「魔法の５ステップ」
15　【第1ステップ】印象をよくする――「雰囲気作り」ステップ
16　【第2ステップ】信頼を得られる話し方をする――「信頼を得る」ステップ
17　【第3ステップ】相手の興味・関心を探る――「関心を聞き出す」ステップ
18　【第3ステップ】相手の興味・関心を探る（プライベート実践篇）――「関心を聞き出す」ステップ
19　【第3ステップ】相手の興味・関心を探る（ビジネス実践篇）――「関心を聞き出す」ステップ
20　【第4ステップ】自分の言いたいことを伝える――「伝える」ステップ
21　【第5ステップ】次の約束をする――「つなぐ」ステップ

第4章　人を思いどおりに動かす会話術
22　「3R」を身につける
23　相手の「納得」と「共感」を得る方法
24　目上の人から好かれる話し方
25　話の基本は「ストレート」
26　誰でも簡単にできる会話トレーニング術

第5章　口ベタの武器になるSNS活用法
27　「SNS」が、あなたの会話力を高める
28 　Facebook&電話は、クイックアプローチ
29　相手の気持ちがわかる最強便利ツール
30　人気者のSNSの投稿基準
31　「友だち申請」の作法
32　SNSの投稿を雑談のネタにする
33　うまく話せなくても、印象に残ればいい
34　「嫌われたら終わり」ではない

※本書は2014年に刊行された
『会話はインド人に学べ！』（弊社刊）を改題・再編集したものです。