唾液を減らす「食後の歯磨き」は世界の非常識！

あなたは、いつ、歯を磨くでしょうか？
ほとんどの人が、「食後」と答えると思います。

ですが食後は1日のうち、
「最も口のなかの細菌数が少ない」というのをご存じでしたか？

日本人の歯磨きのタイミングを調査した報告書などでは、
約80％の人が口のなかの菌が最も少ない朝食後に歯を磨き、
起床時に歯を磨きはじめる人は、たったの約20％という結果があります。

詳しくは本書で述べますが、朝起きてすぐは、
口のなかの歯垢や細菌数が最大になるばかりか、
細菌によって作り出された毒素の濃度も最大になります。

そして、朝起きてすぐに歯を磨かない人は、
実は、これらの菌や毒素を毎朝大量に飲み込んでいます。

世界を見渡すと、食後に歯磨きをしている国は少数派です。

ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリーが主演した映画、
『Mr.＆Mrs.スミス』をご覧ください。

歯磨きのシーンが長く出てきます。

彼らは起きてすぐに、2人そろって電動歯ブラシで歯を磨き、
その後朝食を摂りますが、食べ終わっても歯を磨きません。

おおよそ海外の映画やドラマで食後に歯を磨くシーンは見たことがないでしょう。

これがアメリカ人の日常です。

実際、シンガポール在住の日本人が、食後に歯を磨いたら笑われたという話や、
日本在住のアメリカ人に、「アメリカでは食後に歯を磨くのか？」と聞いたら、
「アメリカでは磨く人はいないけど、日本に来たらみんなが磨くので、
日本にいる時だけ、磨いている」と言っていた、なんていう話もあります。

実は、口のなかの菌数が最も少ない時に行う「食後の歯磨き」は、
虫歯になるリスクを高めることがあります。

歯磨き後のうがいによって「唾液を喪失すること」と、
ただ歯磨きをするだけでは
舌や粘膜に食べかすや飲みかすがこびりついたままなので、
「口腔内の酸性化が助長されること」がその原因です。

そして、虫歯だけでなく、歯周病や口臭の原因なるばかりか、
インフルエンザやガンを引き起こすことがわかっています。

飲食後は虫歯の原因となる「口腔内の酸性化への対応」が大事。
食べた後も、飲んだ後も「お口のpHバランス」こそが命、なのです。

長生きする人は唾液が多い!?

「食後の歯磨き」がよくない一番の理由は、
“唾液を減らしてしまうから”です。

唾液には、
・細菌の活動を抑えるpH緩衝作用
・歯の表面の保護と虫歯予防（再石灰化）
・口のなかの清潔を保持する自浄作用

があり、食事によって、口のなかが酸性に傾き、
エナメル質が溶けやすい状態になっている環境を
緩和する働きがあるのです。

また、
・排泄・毒物希釈作用
・病気に打ち勝つ免疫作用
・会話をスムーズにして、咀嚼効率を上げる

といった、あなたの健康を維持する働きがあります。

わたしたちは長い間、
「唾液」の存在を軽視してきました。

世界標準の歯磨きは、
歯垢（プラークコントロール）と唾液（pHコントロール）を
中心に考えられています。

そして、日本も昔は唾液の力を生かしたお口のケアをしていました。

本書では、唾液の力を見直し、味方につけることで、
お口の健康だけでなく、
身体そのものを健康にしていくことを目指し、
唾液の力を生かすさまざまなエクササイズや、
正しい歯磨きの仕方についてまとめています。

みなさんの人生や健康を向上させる一助になれましたら幸いです。

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目次

はじめに　長生きする人は唾液が多い!?

Part1　唾液にはさまざまな「顔」がある
最もツライ拷問は「唾液を止めること」
唾液は個人情報のかたまり！
唾液は「最強の消毒薬」
唾液に含まれる「若返りホルモン」
かつて、唾液は「目薬」だった
『養生訓』にみる唾液の効用
唾液で病気や身体の変化がわかる
唾液検査で「保険料」が安くなる

Part2　唾液はカンタンに増やせる！
唾液があるから生きていられる
虫歯や歯周病は「唾液」で撲滅
唾液は口の「下水」の役割がある
赤ちゃんには「大人の唾液」が必要
唾液に含まれるさまざまな成分
緊張すると唾液は「ネバネバ」に
唾液が分泌される仕組み
口がネバつく時は、お茶より水を
唾液をサラサラにする「水分補給法」
唾液力が上がる水分補給のタイミング
ガムを使って唾液を増やす「コロコロガム法」
にっこり笑って唾液を出す「スマイル法」
昆布で唾液があふれ出す「だし昆布法」
「口を開けっ放し」の人は要注意
「口呼吸」を直す必殺エクササイズ
「太極拳」で唾液を出す！
「朝食を抜く」と唾液も減る
唾液を増やすには「和食」がベスト
「目線を水平」にすると唾液が流れ出す

Part3　唾液が減少する本当の理由
「食後の歯磨き」は世界の非常識
「３３３運動」は無意味？
「歯磨きの目的」を知らない日本人
「歯磨きのタイミング」は唾液に聞け
歯垢は「歯くそ」
日本人は、いつから歯を磨き出したのか
「歯木」はいまだにポピュラーな歯科用品
虫歯菌は口が酸性の時、活性化する
唾液が「虫歯を修復」する
唾液の「緩衝能力」をアップする食べ物
食後の酸性化を食いとめる「お口のケア」
フロスと歯間ブラシより「爪楊枝」を見直そう
爪楊枝は最も歴史ある歯科用品
チンパンジーも楊枝を使う
仏教からはじまる爪楊枝の歴史
貴族から庶民まで、広く普及した爪楊枝
「歯ブラシ」の登場
歯ブラシを爪楊枝のように動かす「つまようじ法」
明治生まれの祖母から教わった「手水文化」
日本の伝統的オーラルケア「お口直し」
歯磨きで「インフルエンザ」も予防できる
これが「理想の歯磨き習慣」

おわりに　神秘の液体、唾液の未来

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「銀行から融資を受けようと思うのだが、どうしたらいいものか……」
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といったところでしょう。
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「じつは借入の返済について悩んでいる」
という方もいるかもしれません。
本書は、そんな悩みをドンピシャで解消する内容を盛り込んでいます。

――「まえがき」より

目次

プロローグ　なぜ資金繰りの方法を学ぶことが大切なのか？
第1章　これだけは押さえておきたい資金繰りの基本
第2章　借りられるようになるために必要な基礎知識
第3章　銀行が「貸したい会社」「貸したくない会社」
第4章　融資が受けやすくなる銀行交渉術と資料づくり
第5章　返済額は減る！　あなたにもできる返済猶予
第6章　ワンランク上の資金繰りと銀行交渉のコツ

1つでも当てはまる方は、今すぐ本書をお読みください。

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・骨を丈夫にするために牛乳を飲んでいる
・トクホ（特定保健用食品）を買うようにしている
・朝食はしっかり食べる
・肉の食べ過ぎはよくないと思っている
・有機野菜を積極的に購入している
・黒糖は精製されていないから身体にいいと思っている
・野菜不足を補うためにコンビニでサラダを買っている
・体重を気にして、ゼロカロリー飲料を飲んでいる

日本一有名な医師が、日々の食事を大公開！
添加物、農薬、放射能……「社会毒」はどこまで減らせる!?

あなたは、日本一有名な医師、内海聡氏を知っていますか？

フェイスブックのフォロワー数が約10万人、
今最も、その一挙手一投足に注目が集まっている人物です。

内海氏の発言は実に過激。医師でありながら、

「病院には行かなくていい」
「薬は飲むものじゃない」
「医者は信用ならない」

など、その舌鋒の鋭さで常時話題を振りまき、
ファンもアンチも内海氏から目が離せない状態です。

ホームグラウンドの医療についてだけでなく、
食、原発、政治、哲学など、多岐にわたって自説を発信。

とくに食については、医師としての見地から、
かなり厳格なポリシーがあることがうかがい知れます。

一度でも内海氏を知ると、気になってしまうのは、

「じゃあ、そういう本人は何を食べているの？」

ということ。

本書『医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事』は、
そんな内海氏が日々の食卓を公開した話題作です。

「マクロビ」「白米」「ココナッツオイル」が体を壊す!?

日増しに増えていく食品添加物などの「社会毒」。

どこでどう折り合いをつけるのか、
それが、多くの人の悩みの種ではないでしょうか？

本書では、日本で最も社会毒に厳しいといっても過言ではない、
内海聡氏がどのようにして、数多の社会毒を避けているのかが明らかに。

本書をご覧になった方は、

「え、そんなの食べてるの？」
「それってどうなの？？」

といろんな意味で驚きを隠せないことでしょう。

もちろん、内海流の食に対する基本の考え方、
安全な食材を選ぶコツなどについても詳しくまとめていますので、
初めて内海氏の書籍を読むという方でも、
内海氏の考えを理解できるようになっています。

また、ココナッツオイルやマクロビオティックなど、
健康と美容にいいとされている、
流行りの食事法の危険性などについても言及。

「社会毒」に対する最新の見地が詰まっています。

「一体何を食べているのか？」
一番聞かれる質問に答えました。

最後に、内海氏からのメッセージを本書より抜粋してご紹介します。

「本書はある人々にとっては非常に貴重な本であると同時に、
ある人々にとってはどうでもいい本だと言えるでしょう（笑）。

（中略）

ただ、『内海は何を食べているのか？』は、
講演でも非常によく聞かれる質問であり、
よく聞かれる質問であるからこそ、書くことにしました。

この本の前半は食に関しての基礎知識となっていて、
後半は写真付きで内海家の具体的なメニューの一例が載っています。

もちろん本書で取り上げたメニューばかりを食べているわけではなく、
外食もしますし、天ぷらも串揚げも焼肉も食べに行きますし、
打ち上げでラーメンを食べることもあります。

（中略）

だから100％健康に良い食事だけをしている人は、
きっと不健康な精神を持っていると思います。

日本全体を考えるという真剣さもほしいですが、
そういうゆる～い観点もこの本の中に読み取っていただければ、
この本を書いた価値があるかなと思う次第です」

それでは、内海家の食卓に、皆さんをご招待いたします――

内海家の食卓をさらに深めるための「読者限定無料プレゼント」

内海氏も実践する、

・放射能や有害物質を除去する食
・発達障害やうつ病など精神疾患に効果的な食
・免疫力を上げてガンやアレルギーを予防する食

について、最新情報を踏まえて語りおろした未公開原稿を
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世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！

NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。

パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。

パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……

・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く

医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法

本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。

・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる

毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていない日本人
こそこの仮眠法を取り入れてみて欲しい。

本書の内容

・世界の一流企業が仮眠を大事にする理由
・パワーナップの成功のルール
・パワーナップに必要な３つのステップとは？
・日本人の睡眠の質は、なぜ上がらないのか？
・なぜ、脳は日中に眠りを求めるのか？
・カフェイン上手は仕事上手
・人は朝に時差ボケを起こす
・夜の睡眠の質を上げる方法
・脳はどのようにして修復されるのか？
・人間は１日２回、眠るようにできている
・朝ごはんは食べるほうがいいか、食べないほうがいいか？

全世界5000万部のベストセラーのエクササイズブックが誕生！

「世界でもっとも美しい88歳」
「『思考を変えると人生が変わる』という考え方のパイオニア」
「スピリチュアルジャンル最大の出版社ヘイハウスの創業者」
「自らの子宮ガンを言葉のワークを用いて半年で完治させた」

こうした数々の称号を持つルイーズ・ヘイ女史。

ミランダ・カー、道端ジェシカなど
世界のセレブも信奉者に名を連ねるほど
スピリチュアルの世界では
知らないひとはいないというぐらい
著名なスピリチュアル・リーダーです。

かつてニューヨークでモデルとして活躍したルイーズ・ヘイは
幼少期の虐待、離婚、ガンなど多くの困難を乗り越え
60歳にしてヘイハウスという出版社を立ち上げ
エスター・ヒックス、ドリーン・バーチュー、アラン・コーエンなど
数々のベストセラー作家を輩出しました。

ルイーズは
「思考を変えると人生が変わる」という考え方を
多くのひとびとに伝えながら、自身のガンを完治させた経験から
心と病の関係を明らかにした著作『You Can Heal Your Life』を発表。
これが大きな話題を呼び、全世界5000万部のベストセラーになります。
（邦訳『ライフヒーリング』たま出版）

本書はその『You Can Heal Your Life』の
豪華フルカラー書き込み式エクササイズブックです。

ルイーズの教えの実践者・道端ジェシカが初監訳！

「人生とは、とても単純なもの。与えたものが返ってきます」
「変化をいとわなければ、望み通りの人生を創造することができます。
　やるべきことは、少し考え方を変え、思い込みをいくつか手放すだけ」

こうしたルイーズのメッセージとメソッドは
もっともっと多くのひとの元に届けられるべき。
そんな想いから「ルイーズのファン」を公言される
道端ジェシカさんが初監訳を務めました。


監訳者・道端ジェシカさんからのメッセージの一部をご紹介します。

同じ女性として、そして自分自身を愛する者として、
今回ルイーズ・ヘイさんのこの本の監訳を務められたことを
とても嬉しく思っています。
この本を手にしたときから、この本はあなたの教科書となります。
どこにも行きません。
ゆっくりと時間をかけて、“大切な自分”のために、
湧き上がる感情を一つ一つ大切にして、
自分を癒す旅に出かけて下さい。

道端ジェシカ


最後に著者・ルイーズからのメッセージをお届けします。

本書のエクササイズは自分自身について、
新たな情報を与えてくれます。
それによってあなたは、新たな選択ができるようになるでしょう。
あなたが意欲を持てば、間違いなく望み通りの人生を
創造することができるのです。

ルイーズ・ヘイ

目次

Part1　はじめに
Chapter 1　基本的なテクニック
Chapter 2　信念・思い込み

Part2　変化のプロセス
Chapter 3　健康
Chapter 4　恐れの感情
Chapter 5　批判的な思考
Chapter 6　許し
Chapter 7　仕事
Chapter 8　お金と繁栄
Chapter 9　友達
Chapter 10 愛と親密な関係

Part3　新しい人生
Chapter 11 新しい自画像

読者限定無料プレゼント付き！

『本書未収録の特別ボーナスチャプター』（PDFファイル）
Chapter 12 依存症 Addiction
Chapter 13 性 Sexuality
Chapter 14 老い Aging

※無料プレゼントは、お客様ご自身で別途お申し込みが必要です。

※無料プレゼントは、サイト上で公開するものであり、
小冊子等をお送りするものではありません。