今、人間の身体を使った思考法が求められている。
ことばにまだなっていない、漠然とした“からだの感じ”としてだけあるもの――違和感、もやもや…を、漠然としたまま抱え、全身感覚に照らし合わせながら、ぴったりのことばで言語化し、ゆくて（生き続ける方向）を つかんでいく、AIにはできない、人間だけができるアプローチ。
フォーカシングで知られる心理療法家・哲学者のジェンドリンが提唱する「新しい種類の人類」の思考法。
TAE思考法がおのずと展開するワーク、ワークシート満載！
やりがい、働きがい、生きがい…をリアルに感じる日々が、あなたを待っています。

目次

はじめに　TAE思考法とは
　漠然力で考えるTAE 思考法
　あいまいなまま全身感覚で抱える漠然力
　「あるのに気づかない」ものがリアルに感じられるようになる
　心理技法「フォーカシング」を思考法に応用
　AI時代に全身感覚を使って思考する
　身体は「ばくぜん」と生き続ける方向を知っている
　「働きがい」を感じながら働くために

EXERCISE part　漠然力を強化する：全身感覚で「ばくぜん」を感じる
　「ばくぜん」を全身感覚で感じとる
　「ばくぜん」と「明確」を切り替える
　AIは「ばくぜん」を感じることはできない

EXERCISE 全身感覚を感じる テーマ：ばくぜん
　1-1 リーフィングケア　小刻みに揺れる
　　解説「ばくぜん」と全体を感じる
　1-2 リーフィングケア　響く
　　解説 樹の「感じ」と響き合う
　1-3 リーフィングケア　伸びゆく
　　解説「今の私の感じ」を感じる
　2「感じ」を色で表現する
　　解説「ばくぜん」を色とことばで表現する
　3-1 写真を感じる
　　解説「表現」⇄「感じ」を行き来する
　3-2 写真を響き合わせる
　　解説「この感じ」が出てくるのを待つ

THEORY part　理論的背景-ジェンドリン哲学を知る:人間の漠然力を活用する
　TAE の背景 ジェンドリン哲学のキーワード
　AI時代こそ全身感覚を活かそう
　新しい種類の人類の思考法TAE

LESSON part　全身感覚をよび起こす：メタファー、パターン
　TAE の技法を日常的に使う
LESSON メタファーを動かす
　テーマ 仕事
　　1-1 仕事は楽園だ
　　1-2 仕事は監獄だ
　　1-3 仕事は○○だ
　　解説 メタファーを働かせパターンを感じる
テーマ 職場の人間関係
　　2-1 上司はタンポポだ
　　2-2 同僚はタンポポだ
　　2-3 後輩（部下）はタンポポだ
　　解説 メタファーによって無形のものが形を成す

PRACTICE part　全身感覚でことばをつかむ
　まだ気づいていない側面を浮かびあがらせる

PRACTICE　違和感にとどまる
　テーマ 日々の暮らし 1-1 こだわりをつらぬく
　テーマ 職場のチームワーク 1-2 矛盾をとぎすます
　テーマ 社会システム 1-3 小さな違和感をとぎすます
　まだことばになっていないものを漠然力で感じとる
　クロッシングで「ばくぜん」とした価値観に迫る
　テーマ　あなたが感じる違和感
　1-4 ３つの違和感をクロッシングする
　　解説 クロッシングで立ち上がる新パターン
　1-5 インターロッキングし核心を表現する
　 解説 クロッシングとインターロッキング

PRACTICE 求める方向をつかむ
　テーマ　あこがれ
　2-1 あこがれの起業家、ビジネスマン
　2-2 あこがれをクロッシングする
　2-3 インターロッキングし核心を表現する
　 解説 あと少し、あと一手をつかむ

SYSTEMATIC part　働く私の「ゆくて」をつかむ
　「働きがい」をリアルに感じる

SYSTEMATIC　系統的にTAE に取り組む
　テーマ　働きがい
　1 仕事で感じた満足感を拾う
　2 マイセンテンスを創る
　　解説 マイセンテンスを手がかりに「この感じ」をつかむ
　3 経験からパターン文を創りクロッシングする
　4 自分のことばでまとめる
　　解説 全身感覚を言語化するTAE 思考法
　日々の思考に漠然力を活用するTAE 思考法を

こんなとき、TAE思考法　for ビジネスパーソン
こんな人に、TAE思考法　for ビジネスパーソン

【発行】ミズノ兎ブックス／【発売】フォレスト出版

今の仕事の出勤日と給料はあなたが
望む通りに設定し、安心安全に
独立の夢を叶えることができる
半フリーランス・半サラリーマンという
定年後の第三の道である“半”個人事業主という生き方を叶える、
『“半”個人事業主実践プログラム』です。

物流と同じように、仕事や人生設計の「滞り」を解消する

「人並みに努力はしているつもりだけど、結果が出ない」
「スケジュール管理に苦労している」
「仕事にも人づきあいにも疲れてしまった」
「会社の人間関係がストレスになっている」
「忙しすぎて自分の時間が持てない」
向上心のある人ほど、こんな悩みを抱えているはず。
物流・ロジスティクスの専門家である著者は、その原因を「滞り」にあると語る。
物流にピークやオフピークがあるように、仕事や人生設計も、わざわざピーク状態をつくり出すようなスタイルで行動すれば、大きな滞りが発生して非効率になるというわけだ。 つまり、いかにピークを避けて滞りを解消していくかが、頭のいい人の時間管理や仕事術につながっていくということ。
実際、学生・社会人を問わず、悩みのほとんどは「滞りをなくす」という視点から物流のセオリーを当てはめていくと解決できる。
そこで本書では、専門のロジスティクス工学に加え、最新の行動経済学なども取り入れて、時間・仕事・勉強・人づきあい・人生設計・お金……などのさまざまなシーンやテーマにおいて、最小限の努力で最大限の成果を引き出せる考え方を伝える。

圧倒的逆張り、非常意識なアドバイスこそ、ブレイクスルーを生む。

本書ではロジスティクス工学と行動経済学をベースにした滞り解消法を伝えるが、それらはことごとく、これまで語られてきた「いいこと」とは真逆の主張になっている。 たとえば、「朝は仕事の効率が上がる」と書いてある本はごまんとあるが、早朝は1日の中で何をするにもピークが集中する時間帯。
滞りがある限り、ある時間帯に仕事や勉強を詰め込んでも、別の時間帯にしわ寄せが発生。
「結局、疲れてしまい、仕事は中途半端に終わった」とか「朝早く起きられずに計画を見直すことになった」ということになるのだ。
そこで本書では「一般的にいいこと・世の中の常識＝古臭いバイアスの塊」と解釈し、真に効率化する次のような逆説的かつ具体的な方法を伝えていく。

◎納期・締切は月金以外の平日に
◎お酒を飲むなら火曜がベスト
◎挨拶・アイスブレイクは邪魔
◎朝活や朝カフェ勉強はするな
◎人生設計は遅いほどよい
◎メモは取るだけムダ

目次

まえがき　最小限の努力で最大限の成果を
プロローグ　今日からあなたは「滞り」知らず
第1章　時間の滞りを解消する
第2章　仕事の滞りを解消する
第3章　勉強の滞りを解消する
第4章　人づきあいの滞りを解消する
第5章　人生設計とお金の滞りを解消する
あとがき　努力が空回りする人ほど伸びしろがある

まともに抗うのが難しい時代に
どう、抗うべきか。

これまで、時代の節々に、ひとびとは「抵抗」してきた。

権力に抗う。
差別に抗う。
偏見に抗う。

でも、いつしか「抗うなんて、かっこ悪い」という時代になった気がする。

「失われた30年」を他人事のように眺めながら
「常識」「ふつう」「みんな」という名の同調圧力に屈する。

本書は「抵抗することを忘れてしまった時代」に生きる我々に
「自分らしく生きていくために抗う術」を伝える。

22年前の死刑判決。
そして「抗う」ことの意義。

1998年（平成10年）7月25日に起きた、
そののち「和歌山カレー事件」として知られる事件がある。

和歌山県和歌山市園部地区で開催された
夏祭りの会場で提供されたカレーを食べた67人が
吐き気や腹痛を訴えて病院に搬送され
4人が死亡した事件だ。

当初は食中毒だと思われていたものの、
そののちの調査で毒物のヒ素が混入されていたことが判明。

事件から数か月後の10月4日に
元保険外交員・主婦の林眞須美氏が
夫の林健治氏とともに逮捕された。

保険金詐欺の犯歴を理由に逮捕され、
その後、殺人及び殺人未遂容疑で再逮捕、起訴。
眞須美氏は一貫して容疑を否認しているが
2002年12月11日に和歌山裁判所で死刑が言い渡された。

いま、この瞬間も抗い続ける
あの人に話を聴きに行った。

ところが、この事件に関する裁判には
大きな問題があることが、
のちの検証により明らかとなってきた。

疑念点１：
直接証拠がなく、状況証拠の積み重ねだけで有罪となっている点。

疑念点２：
そもそも犯行動機が不明瞭。

つまり、冤罪の可能性がきわめて高く、
死刑が確定した林眞須美氏は
いまなお無罪を主張し続けている。

一方、林夫妻のもとに生まれた4人の子どもたちは
その後、児童養護施設で壮絶ないじめを受け、結果的に離散。
長女は2021年6月9日に自死した。

そんななか、事件当時11歳だった長男だけが
職場や友人に身分を隠しながら、
無実を訴え続ける母親と面会を続けている。

そんな彼の「抗い続けるさま」を克明に描写すべく
彼の地元である和歌山まで足を運び
ロングインタビューを決行することとなった。

本書の後半は、その貴重な記録である。

本書の章立て

第1章　いつも、抗ってきた。
第2章　抗う作法
第3章　ささやかな「抗い」のプロセス
第4章　僕が伝えたい「抗う人」たち
第5章　いまここで抗い続ける人の声を聴く――林眞須美死刑囚の長男との対話

良いことも悪いこともすべてあなたの思考でできている。
だから人生は自由自在——。

思考の99％を占める潜在意識の中には、ポジティブな思考ばかりがあるわけではありません。怒りや嫉妬、憎しみ、悲しさなど、ネガティブな思考もたくさんストックされています。こういったネガティブな思考に私たちは目を向けたくありませんし、わざわざ無意識下のネガティブな思考にまで焦点をあてる必要もないように感じます。

しかし、あなたのまわりで起こっている出来事は良いことも悪いことも全部、あなたの潜在的な思考が創り出しているものだとしたらどうでしょうか？「嫌だな」「悪いな」と感じている出来事をどうしたら改善できるのか？——その方法を本書でまとめました。

悪いことも自分の思考が創り出しているとは言っても、自分自身を責めてはいけません。

本書を読み進めると「私ってそんなことを考えているの？」とちょっと驚くようなこともあるかもしれません。今まで無意識的に信じていたものを見直し、取り換える作業をすることになるからです。

けれど、読み終えたときには、自分の潜在意識と仲良くなる方法を身につけることができます。そして思考の見直しを毎日の生活に取り入れることで、自分自身で新しい人生を創れるようになってしあわせを享受することができるようになります。

どんな状況でも、決してあなたは悪くありません。
本書は、今一人で悩みを抱えているあなたのための１冊です。

本書の目次

はじめに

第1章　潜在意識にストックされる思考の仕組み
思考を現実にするために知っておきたい基礎知識
◎目の前にいる人はみんな私のひとかけら
◎ネガティブなこともすべて自分が創り出している
◎ネガティブな思考を取り換える
◎【ワーク①】「花の瞑想」でリラックスする
◎毎日数万もの思考が潜在意識にストックされる
◎２：２：６の現実を創る思考

悪い思考の扱い方——クセづいた悪い思考を見抜く
◎悪い思考を「悪い」と思ってはいけない
◎「嫉妬心」は良いことを引き寄せている証拠
◎他人のしあわせは自分のしあわせになる
◎「怒り」のエネルギーにはパワーがある
◎大切にされていないという思いが創り出すもの

曖昧な思考の扱い方——野放しにしないで優しい気持ちで向き合う
◎ちょっとした怒りを注意深くすくい上げる
◎曖昧な思考は「言葉」で見える化させる

良い思考の扱い方——基本はほったらかしでＯＫ
◎現実化する良い思考の落とし穴
◎【ワーク②】夢・目標・願望を書き出す
◎【ワーク③】鏡の前でうれしい言葉を笑顔で言う

コラム　主語がわからない潜在意識
——ネガティブな思考は幼少期の脳の仕組みが関係している

第2章　しあわせの邪魔をする罪悪感の正体
自覚のある罪悪感——小さな罪悪感には要注意
◎罪悪感には癒しを与える
◎些細な悪さも潜在意識の中で育っていく
◎良心があるからこそ良心に従うことができる
◎それは心がきれいになること？ 心が汚れること？

自覚のない罪悪感——「愛されたい」「認められたい」の裏返し
◎誰かに罪悪感を与えるために自分が不幸であり続けるのか？
◎子どもの頃の思考の誤解が復讐心を生む
◎罪悪感を手放す宣言
◎【ワーク④】ネガティブな思考を生み出す人を見つめる

コラム　フラワーエッセンスで気持ちを鎮める

第3章　自分を癒し、自分を知る
身体の不調は思考の現れ
◎病は「気」から、ならぬ「思考」から
◎病気やケガをするのは甘えたいから？
◎病気に対して「ごめんね」という思いを伝える
◎感情を抑えつける緊張やストレスに気づく

潜在意識の原点に立ち返る
◎「安定」を与えてくれる水晶の力
◎自分を知る手掛かりを見つけるダウジング
◎自然に触れるアーシングで思考を癒す
◎頂上を目指さないで思考の過程を楽しむ

「愛」を知ることで人は自分を癒すことができる
◎【ワーク⑤】毎日自分の癒し体験を書き出す
◎究極の癒しはダメな自分を愛してあげること
◎ダメな自分のままで愛を受け取る
◎「愛されたい」気持ちが生み出すポジティブ偽装
◎【ワーク⑥】自分の良いところと悪いところを書き出す
◎ジャッジをやめるにはまわりの評価を気にし過ぎないこと
◎【ワーク⑦】自己受容のための誘導瞑想

コラム　幼少期の思考は身近な生き物に体現される

第4章　思考の豊かさに気づいて世界を再構築する
実現したい願望は人とのつながりで現実になる
◎思考が現実化するスピードは人それぞれ
◎人と心からつながる「オープンハート」の思考
◎自分の変化には気づきにくく他人の変化には気づきやすい
◎まわりの人の変化を注意深く見ていく

思考パターンを変える意識
◎新しい流れは自分自身が用意したもの
◎褒められたら素直に「ありがとう」と言う
◎自信がないからこそ堂々とする
◎【ワーク⑧】寝る前に自分の素敵なところを３つ書き出す

未来への不安を希望に変える
◎なぜ人は不安に駆られるのか？
◎不安も安心も「自由」に「無料」で持つことができる
◎調子の良いときに現れる思考の現実化を邪魔する人
◎ドリームキラーは大切なメッセンジャー
◎どんなに確執があっても親は夢を壊す存在ではない
◎【ワーク⑨】しあわせになる許可を出す誘導瞑想

誰かを信じることで人生は好転していく
◎「自由」と「責任」のイメージを見直す
◎どうやっても人生が好転しないのは人を見下しているから
◎人生に絶望を創り出す「あきらめの思考」
◎自然に情熱を湧き起こすためにできること

豊かさに気づき受け止める
◎豊かさはまわりの人や環境が与えてくれるもの
◎豊かさを受け取るには信頼ベースで物事を見ること
◎誰かの価値観は自分の可能性を広げてくれる
◎人をしあわせにするのは自分がしあわせになってから
◎【ワーク⑩】見えない愛に気づくための誘導瞑想

コラム　あらゆることに感謝する『ザ・マジック』を読む

第5章　【Ｑ＆Ａ】潜在意識を見つめ直すヒント
家族・人間関係の悩み
◎父親を「最低」と思ってきたことと離婚協議中の夫の関係
◎離婚を拒否する夫の感情は「私も家族を愛したい」という思考の表れ
◎「好きな人が手に入らない」と信じ続けてしまった苦しい片思い
◎両親を見下していた思考が自立できない息子を創り出した？
◎自分を守ってくれなくなった親に腹が立ってしまう隠れた思考
◎子どもが言うことを聞かないと大人がそう決めつけているだけ

健康・身体の悩み
◎身体が鍛えられないのは「努力は報われない」という思考のせい
◎目の不調には「目をそむけたいもの」や「怒りのパワー」が込められている
◎他人の不調からわかった見たくない問題に向き合う
◎遺伝のせいで不調が起きている？　攻撃思考を見直してみよう
◎まわりの人に「鈍感」を担当させて「繊細」な自分は威張っているだけ
◎じんましんができるのは心の中で不満を「ブツブツ」言っているから

仕事の悩み
◎遅刻グセが直らないのは目立ちたがりの証拠
◎愛を感じられないとミスを連発するおそれあり
◎忙しすぎるのは「部下が頼りない」と決めつけているせい
◎異性を見下す思考は男女間のトラブルを創り出す
◎切れない縁だと思っていても思考一つで案外スパッと切れる
◎人のせいにしない思考で本当の力が出せるようになる

おわりに