自らすすんで勉強できる子になり、成績がグングン伸びる！
自宅学習のスゴい強み

学校以外に、お金を払って塾へ行ったり、通信教育を受けることだけが、成績を上げる方法ではありません。
2020年3月、新型コロナウイルスの影響でまさかの全国一斉休校、そこから急にスポットライトを浴び始めた自宅学習もまた、それらに勝るとも劣らない次のような強みを秘めています。

■吸収力が高まる
学校や塾で、「やらされている」「教わるだけ」という思いでやる受け身の勉強とは真逆で、みずから「学ぶ」という主体的な姿勢が自然と生まれ、吸収する力がぐっと高まる。

■クリエイティブで楽しい
誰からも指図を受けないため、自分の長所・短所、ライフスタイルに合った勉強法や計画をアレンジしなければならない。試行錯誤が必要なものの、社会人になっても必要な将来を設計する力が、クリエイティブな楽しさとともに養われる。

■お金がかからない
「経済格差は教育格差を生む」という研究データもあるが、今の時代は著者の授業動画をはじめ、無料の教育コンテンツが増えており、それらを自宅学習に効果的に取り入れれば、塾へ行けなくても、お金をかけなくても充分成績を伸ばすことができる。

チャンネル登録者数113万人、累計動画再生回数3億回！
人気教育YouTuberがさまざまな角度から自宅学習で成績を上げる方法を解説

本書では、多くの子どもを自宅学習で志望校に合格させた教育YouTuberである著者が、自宅学習を習慣にし、成績を上げる方法を、中学生をメインターゲットに、次のような角度から徹底的に解説します。

自宅学習における……
勉強法の見つけ方 ／ 計画の立て方／テスト対策／習慣化／集中力の高め方／
やる気と自信の高め方／授業動画「とある男が授業をしてみた」の使い倒しワザ…etc

ニューノーマル時代に必要な、自分の頭で考えて未来を切り開く力や、超アップする成績が自宅学習から得られます。
保護者の方や新1年生になろうという小学6年生の子にも、ぜひお読みいただきたい一冊です！

目次

第1章　自分に合う「勉強法」を見つける
第2章　1人で乗り越えるための「計画の立て方」
第3章　学校では教えてくれない「テスト対策」
第4章　「勉強のルーティン化」で差をつける
第5章　負けない「集中力」を手に入れる
第6章　「やる気と自信」を力にする
第7章　「とある男が授業をしてみた」使い倒しワザ
第8章　今、中学生の保護者の方に知ってほしいこと

静かなるベストセラー『買いものは投票なんだ』の主人公EARTHおじさんが問いかける

「人類に言いたいことがありますねん。
ちょっとワシの話、聞いてもらわれへんやろか」
お金、環境、時間、いのちとは？　
笑って楽しみながら、深く考えさせるオールカラーのメッセージイラストブック

もくじ

人間みたいな姿になりたい
注目の的
人気ものやねん
裸ってなんや
服ってな
何があかんの？　
にんげんかんさつ　０才児
にんげんかんさつ　テレビ

〈ぼくの日記①〉
ええもん
EARTHおじさんはみた
EARTHおじさんのもちもの
おゆうぎかい
じゅんびはととのった
もうおむかえいやや
ぼくのもとへ
ゴッチン

〈ぼくの日記②〉
ともだち76億人できるかな
EARTHおじさんの歴史の授業
EARTHおじさんのわからないレベル
ファストファッション
EARTHおじさんの体臭
うらしま太郎
たなばた
くるくる寿司

おそうじ 土と腸
台風

〈ぼくの日記③〉
笑顔
音なるつく
お金ってなんや①
喫茶神の泉――お金ってなんや②
ずっこいまむまむ――お金ってなんや③
便利な道具――お金ってなんや④
資源と戦争
ＵＦＯキャッチャー

〈ぼくの日記④〉
除菌
ももたろう①鬼退治
ももたろう②鬼ごっこ
ももたろう③正義と差別と分断
EARTHおじさんのげんきなすごしかた
EARTHおじさんの質問コーナー
いのち①
動物たちの声――いのち②
幸せになるんやで――いのち③

〈ぼくの日記⑤〉
選挙
森のサロン
バランスボール つながり
ぼうずへ
字がヘタすぎて読めなかったみなさまへ

【発行】三五館シンシャ／【発売】フォレスト出版

1万2000人が絶賛した奇跡の料理教室

茨城県に「普通とは違う料理教室」があります。
「心と体の温まり、不調が消える」と話題になっている料理教室。
そこには19年間で述べ1万2000人が通い、
驚きと感謝の声がたくさん届いています。

「冷え性が改善した」
「便秘・生理痛がなくなった」
「子宮筋腫、 更年期障害が治った」
「イライラしなくなった」
「パートナーとの関係がよくなった」
「不妊治療がうまくいかなかったのに、妊娠した」
「薬を飲まなくなった」
「肌も髪もキレイになり、若く見られるようになった」

実は日本人の多くが「隠れ低体温」と言われ、
冷えを体感している人はもちろん、冷えを感じていなくても
平均体温が下がっています。

体温を上げるメリットは様々なところで語られますが、
実際問題、体温を上げられている人は多くありません。

体の内側からしっかり温めるために必要なのが、
「温める食事」に変えることです。

「何を食べるか」だけでなく、
「何を、どう食べるか」を意識するだけで、
体は温まり、体や心の不調のほとんどが消えていくのです。

1万2000人が効果を実感した「奇跡の料理教室」の食事の秘密を公開！
温活レシピ付き！

【内容より】

■朝の「一杯のお味噌汁」で冷え知らず
■体を温める「すごい食べ物」５選
■丸ごと食べると、体のバランスが整う
■体が冷えない「温活サラダ」のススメ
■「身土不二」で美しく健康になる
■質のいい塩は体を温め、免疫力を上げる
■減塩食が体を冷やす
■子宮を美しくする食事
■お米で子宮温活
■妊活、更年期には「小豆」がいい
■心が軽くなる「砂糖」断ちの方法
■心を回復する食材の選び方
……など

第１章　体温アップがすべての奇跡の始まり
第２章　冷えが消える！体温を上げる食事法
第３章　子宮ぽかぽか美人は「コレ」を食べている
第４章　メンタルを強くする食事
第５章　がんばらない子宮温活レッスン

他人の期待に応えるには人生はあまりに短すぎる。
「ホンネで大切なこと」にだけ時間と労力を使おう。

「自分は絶対あきらめない！」
「あきらめずに頑張れ！」
そんな言葉が力になるときもありますが、頑張りすぎれば疲れて自分自身が壊れてしまうこともあります。

あきらめることは敗北でしょうか。
１つを選ぶということは、同時に何かをあきらめるということです。１つを手に入れることは、それ以外を全部捨てることだからです。

たとえば、結婚するということは、独身であること、そして他の誰かと結婚することをあきらめています。
独立してフリーランスになるということは、毎月の給料や肩書をあきらめるわけです。

人は人生で、必ず何かをあきらめなければいけません。
しかし、その選択をすることで、後悔するどころか、何かを手に入れ、そして力強く前に進むことができます。
では、「あきらめる」とはどういうことか、そして、生きていくうえで何がいちばん大切なのか。
その秘密は、他者の声を聴くように、思い込みを外して、注意深く自分の心の声を聴くことです。

この知恵を生かすことにより、「仕方なく何かをあきらめなければならない」と思っていた状態から、「自分はこれでいいんだ」と、希望をもてるようになるでしょう。
そして、「積極的に何かをあきらめる」ことで、自分にとって本当に大切なことにフォーカスし、時間と労力を使えるようになるはずです。

本書の目次

はじめに　私も人生でたくさんのことをあきらめてきた
本書のポイント

第１章　人は根源的孤独を生きている
自分の人生の責任は自分しかとれない
死ぬときはあっという間
いつも時間に追われて焦るのはなぜか
人は死の恐怖から目を背けて生きている
死を否定する方法１　死後も自分の存在を残す
死を否定する方法２　いつまでも若く元気
死を否定する方法３　仕事中毒
死を否定する方法３　時間を忘れる
死の運命を生きる２つの生きかた
人生はプレゼント
もういちど人生を生きられたら
未来が短くなっていくことに不安を感じたときは
〔あなたがいなくなった世界を体験するワーク〕
〔死ぬまでにやりたいことリストのワーク〕
〔自分への弔辞のワーク〕

第２章　感情を感じると「何が起こっているのか」があきらかになる
「あきらめる」という言葉の本来の意味
感情にフタをすると心の声が聴きづらくなる
仕事のセンスのある人は自分の感情に敏感
かすかな違和感は概ね正しい
心を解放させる「とりとめのない話」
「いい人」を装うからストレスにやられる
ストレス耐性を高めるには感情を表現すること
感情を解放するのは難しくない
〔棒人形法ワーク〕
自分の感情を感じるには
感情に触れる方法１　身体に注意を当てる
感情に触れる方法２　物を整える
感情に触れる方法３　瞑想する
感情に触れる方法４　場の雰囲気を感じる
感情に触れる方法５ 小さなことから始める
感情に触れる方法６　人に相談する
なんでも話を聞いてもらえる存在がいれば心強くなる

第３章　その「ワクワク」の正体をあきらかにする
ワクワクするからOKというわけではない
間違った解釈でとらえられた「内なる声」
あなたが行き詰まっていると感じているなら
ケース１「理想の自分」をあきらめる
ケース２「ステレオタイプの幸せ」をあきらめる
ケース３「他者からの評価」をあきらめる

第４章　自分の価値観をあきらかにする
自分にとって高い価値観のものは強い意志で行動できる
親から認められることに縛られる人々
優先すべきは「ホンネで大切なこと」
自分の価値観をおろそかにすると生きる意味を見失う
まずは自分にとっての高い価値観を認める
あなたの「ホンネで大切なこと」を見つけよう
ディマティーニ・バリューファクター®を解説する
ディマティーニ・バリューファクター®・シート
グループ分けするときのヒント
「ホンネで大切なこと」は変化していく
宝くじで大金を手にするより幸せなこと

第５章　豊かな人生のためにあきらめるものとは？
自分がしなくても済むことは大胆にやめてしまおう
「ホンネで大切ではないこと」に意味を見出す
〔仕事の価値を再発見するワーク〕
人は気持ちいいことしかしたがらない
過去の選択を後悔するときは
〔選択・未選択のプラス・マイナスを書き出すワーク〕
失ったものは美しく見える
〔幻想を溶かすワーク〕
大切なものをなくしても代わりはかならず与えられる
〔誰が与えてくれているかを発見するワーク
現状に不満を感じている人に足りないもの
〔恵みを見つけるワーク〕
今の状況に心から感謝できたとき「確信」が訪れる

おわりに 引用文献

「アイデアを生み出す力」を持つ者だけがAI時代を生き残る！
「独創的なアイデア」「使えるアイデア」を
次から次へと生み出すための極意が身につく
驚異のノウハウを書籍化

ここ数年「人間の仕事の大半は、人工知能（AI）にとって代わられる」
というようなことをよく耳にします。
近い将来、「なくなる仕事」について論じられた本などもたくさん出ています。

確かに、今の技術の進歩を見ていると、
乗り物の自動運転や自動操縦などは近い将来、実現しそうですし、
仕事の大半が人間の手から機械へと移っていくことは間違いなさそうです。

しかし、いくらコンピュータが進化しても、
人間にとって代わることができない仕事があります。
それは「アイデアを考える」ことです。

そうなると、「アイデアを考える」ことは
これからの時代を生き抜くためには、
とても重要なスキルであることがおわかりいただけると思います。

そうは言っても、
「新しいアイデアを考えるのが好き！」という方は少数派で、
ほとんどの方は、アイデアを考えることに対して
多かれ少なかれ、苦手意識を抱いているのではないかと思います。

そんなアイデア出しが苦手な方には
「ブレインストーミング（ブレスト）」がおすすめです。

1人で、「アイデアが出ない……」と悩むのではなく、
みんなでワイワイ話し合い、楽しみながら脳に汗をかいて
アイデアをたくさん出すようにすればよいのです。

しかし、「ブレスト」というと多くの方が
あまりいい印象を持っていないかもしれません。

たとえば、
「アイデアを出し合っているときは楽しいんだけれど、
結局、仕事で使えるアイデアが出ないんだよな」とか、
「ブレストで出たアイデアが実際の成果につながったことがないんだよな」
などという方は多いのではないでしょうか。

なぜそうなってしまうかというと、
成果が出るようにブレストを進めていないからなのです。

ブレストが正しく機能すれば、
参加者全員の潜在的な創造性が十分に引き出され
「独創的なアイデア」「使えるアイデア」をたくさん生み出せます。

「そんなこと言っても、正しいブレストのやり方なんて誰も教えてくれないし、
アイデア発想術の本を読んでも、
ブレストについてそれほど詳しく解説されてしないしなあ」などと
思われる方もいらっしゃるでしょう。

でも、大丈夫です。

誰もが簡単に良質なアイデアを量産できる超実践的ノウハウが、
ついに書籍となって登場しました。

これまでに、グーグル、マイクロソフト、NTTドコモ、富士通、KDDIをはじめ、
600件以上の企業や教育機関で、
のべ2万人以上のビジネスパーソンや学生に対して
アイデア創出やブレストの研修を実施してきた石井力重さんが
誰でも、どんな組織でもすぐに取り組める
「ブレストの方法」と「アイデア創出のコツ」を大公開しています。

たとえば、本書でご紹介する方法は、

◎初心者でもうまくゆく「フリップボード・ブレインストーミング」
◎大人数のオンライン・ブレストに威力を発揮する「3人ブレスト」
◎「1人ブレスト」でアイデアをどんどん生み出す方法
◎大量のアイデアから良案を選び出す「ハイライト法」
◎アイデアを徹底的に出し尽くす「1ダース法」
◎50個の一気に脳を使う「クイック・ヒアリング」

といったことです。

この6つのブレストのやり方とアイデア創出法は、
著者の石井さんが長年研究している「創造工学」の理論をベースにしており、
実際の現場（企業、教育機関など）で何度も実施され、
参加者から「良いアイデアがたくさん出た！　効果があった！」
という称賛を声があがったものばかりです。

この「正しく機能するブレスト」を
あなた自身やあなたが所属する組織が実現できたら
これまでとはまったく違う「創造性あふれる世界」に到達できるでしょう。
もちろん、すばらしい成果を上げられるようになることは間違いありません。

常に新しいアイデアの創出を求められている
ビジネスパーソンは必読の1冊です。

気になる本書の内容

本書の内容は以下のとおりです。

はじめに

第1章　なぜ「アイデア出し」にブレストが効くのか？
01-01　最後に人間に残された仕事「創造」
01-02　なぜ「アイデア出し」にブレストが効くのか？
01-03　ブレストの基本のキ
01-04　「ブレストには効果がない」という説について
01-05　オンライン・ブレストを極める

第2章　FBS（フリップボード・ブレスト）
　　　 ――最もやりやすいオンライン・ブレスト
02-01　最も簡単＆失敗が少ないブレスト
02-02　オンライン・ブレストがやりにくいのはなぜか？
02-03　フリップボードにどう書けばいいのか？
02-04　道具
02-05　手順
02-06　FBSをうまく進めるコツ
02-07　〈上級編01〉全員のアイデアを掲示する
02-08　〈上級編02〉オンライン上にフリップボードを用意する
02-09　大学生によるFBSの実例
筆者が考案したアイデア創出ツールの開発事例①　ブレスター

第3章　大人数のオンライン・ブレストに使える「3人ブレスト」
03-01　大人数でオンライン・ブレストをするには？
03-02　大人数のオンライン・ブレストがうまくいかない原因
03-03　話しやすい小さな集団＝3人
03-04　手順
03-05　創造的なアイデアを出すコツ
03-06　アイデアの質を上げる休憩
03-07　〈上級編01〉シャッフル度を上げる工夫
　　　　「ランダムな3桁数字」
03-08　〈上級編02〉人数が多すぎてオンライン
　　　　共有ファイルが重い場合の対処法
03-09　〈上級編03〉アイデアを発展させる
03-10　〈発想見本〉アイデアソンで出た新商品・新サービスの発想例
03-11　〈補足〉リアルで行なう3人ブレスト

第4章　1人ブレストでアイデアをどんどん出す方法
04-01　自分1人でアイデアを考えなければいけないときは？
04-02　ブレストのルールの本質
04-03　伝わりやすいアイデアスケッチの書き方
筆者が考案したアイデア創出ツールの開発事例②　智慧カード３

第5章　アイデアを整理して良いアイデアを選び出す方法
05-00　この章の読み方
05-01　アイデアがたくさんありすぎて困ったときはハイライト法
　　　 ――100のアイデアを20まで絞る
05-02　評価に足るようにアイデアの具体を描く
　　　　「誰・何・ねらい＆仕組み」
05-03　AFマッピング
筆者が考案したアイデア創出ツールの開発事例③neko note（ねこのーと）

第6章　〈上級編〉ブレストの達人への道（オンライン＆リアル対応）
06-01　ブレストの特性時間「3秒／20秒／8分／30分」
06-02　出し尽くしの先へ進むテクニック
06-03　脱線を2歩まで許容すると、広がりやすい
06-04　ムダをしないこともムダ
06-05　盛り上がれば良いわけではない
　　　 ――沈黙と休憩のテクニック
06-06　「良いテーマ」には発想推進力がある

第7章　短期間でアイデアをきたえる方法
07-01　失敗と発想のサイクルを回す
07-02　チームがおちいる「NIH症候群」
07-03　50個の脳を使う「クイック・ヒアリング」
07-04　アポを取らないでいい人から始める
07-05　〈補足〉具体部分にふれずに聞くシート
07-06　「聞くな」と「聞け」、どちらが正しいのか？

第8章　アイデアの創造をめぐる雑談
08-01　サドルの調整
08-02　実現する1人／同時に思いつく100人
08-03　創造的呼応ができる人（ブレスト仲間）を見つける

おわりに