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書籍

付属のピアノ楽曲を聴くだけでうつがよくなる!

聴くだけうつぬけ

橋本 翔太 著

1,400円(税抜)
実用/趣味 BOOK KindleiBookskobokinoppy新着
聴くだけうつぬけ
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うつ・気分障害の人がホントに身近な世の中になりました。厚生労働省の調査によれば、この15年で43万人から96万人と倍増しています。そこで本書は、音楽療法家・心理カウンセラーとして活動してきた著者が、自ら苦しんだ「深刻なうつ状態」から脱出してきた経験をもとに、その具体的方法をまとめました。うつに苦しむ読者がいたら、まずは付属CDのピアノセラピーを聴いてみてください。聴くだけで心の症状がやわらぎます。少し元気が出てきたら、本書で紹介するワークなどにも取り組んでみてください。

寺崎

POSTED BY寺崎

本書の付属音源「ピアノセラピー」は、音楽療法的な見地に基づいて作曲・演奏された、本書のために特別にご用意したオリジナル・ミュージックです。

「音のチカラ」で心をやわらげ、感情を解放し、聴くだけでうつ、心の症状をやわらげていきます。ただ聞き流すだけでも効果がありますが、さらにもう一歩進めた活用方法として、心理メソッドとピアノセラピーを組み合わせた、心の不調を取り除くためのさまざまなワークも本書ではご紹介しています。



自身も重度のうつで苦しんだ著者が
独自に編み出したうつ撃退法を初公開!

「うつ」は、本人以外には、その苦しみはわかりません。

でも、大丈夫。
どんなに苦しくても、うつ、心の不調はかならずよくなります。

著者が回復する過程で、明らかとなってきたことがあります。それは、長年取り組んできた音楽療法が、心と体の架け橋になり、心の不調をやわらげてくれる心強いサポーターになることでした。
目に見えない音楽には、同じく目に見えない心に働きかけて、あなたをサポートする力があるのです。

そして、心の回復には、体のアプローチ、心のアプローチの両方が大切で、多角的にバランスよく取り組めば、うつや心の不調からかならず抜け出せます。

本書では、著者が暗闇でもがきながら、症状を回復させていく中で見つけてきた、確かに効果のあった方法だけを、心と体の両方の側面からご紹介しています。

最初は付属音源「ピアノセラピー」を聴くだけでOKです。音楽療法的視点から心の症状に合わせて作曲・演奏しており、聴くだけで心の不具合がやわらぎ、苦しみから一歩抜け出すためのサポートをしてくれます。

※本書付属CD「ピアノセラピー」はCD再生環境のない読者向けにダウンロード版もご用意しています。詳しくは本書巻末をご覧ください。



本書の目次

第1章 うつはかならずよくなる!
うつの原因はいまだにわからない
うつは多角的なアプローチが必要
うつはストレッチのように「ほぐし」「やわらげる」ことで治していく
うつの回復は「病気の前に戻る」ことではない
回復段階によってアプローチが変わる
うつはエネルギーが枯れ果てた状態

第2章 うつとうまく付き合うヒント
うつの原因はあなたの性格ではない!
何か理由があるから死にたいのではない
死にたいと思う日があってもいい。死が安心をくれるなら
ドクターショッピングのすすめ
「理解してもらえないこと」を理解する

第3章 音楽がうつに効く理由
音楽を回復の道具に使う音楽療法
音楽のエネルギーは心と感情に作用する
目に見えない「音楽」は
目に見えない「うつ」と相性がいい
本書付属ピアノセラピーで
うつをやわらげよう
ピアノセラピーワーク①エネルギーをチャージする
ピアノセラピーワーク②自分をいたわる
ピアノセラピーワーク③自分の感情を認めて成仏させる

第4章 心理アプローチでうつを撃退する
心理学がなんでも効くわけではない
アドラー心理学はうつの人にはきつい
森田療法は「ガマン療法」になってしまうことがある
過去、生育歴、家族はうつと関係があるのか
「ジコチュー」ではなく「自分優先」になることが大事
酸素マスクはまず自分がつける!
「自分原因説」はもうやめて
感情にフタをすることが「オトナ」とされる日本
自分を責めて、感情にフタをするとエネルギーが消えてしまう
「怒り」がうつを吹き飛ばす突破口になる
どんなに怒っても自分を責めてはいけない
怒りを解放する具体的方法
付属音源ピアノセラピーで怒りの感情を消化する

第5章 栄養素を正しく摂れば、心はすっきり軽くなる
うつは心のアプローチだけでは治らない!
血糖値の安定とメンタルの安定は密接にリンクしている
血糖値を上げない食べ方=心が強くなる食事法
うつを撃退する栄養素・サプリメント
うつの人は才能があるから、栄養素がすぐなくなってしまう?
筋肉が増えると、うつは逃げていく

第6章 ピアノセラピー体験者の声

Author著者について

  • 臨床心理学専攻教育学修士
    心理カウンセラー・音楽療法家

    国立・埼玉大学にて音楽教育学を、大学院にて臨床心理学を専攻、修士号取得済。小・中・高校、特別支援学校、各教員免許状取得済。首都圏の私立中高一貫校での音楽教員を経て、株式会社nemofficeを設立。
    「音楽療法」「心理療法」「栄養ボディ療法」の3つの柱を通して、心を回復・飛躍させるSHOTAメソッド、心の改善に特化したサプリメント「コーダサプリメント」、独自のヒーリング音楽「ピアノセラピー」「ピアノレイキ」CDシリーズが大きな反響を呼び、心の不調からの回復だけではなく、体調・仕事・恋愛・人間関係が改善し、人生が劇的に好転した人が続出している。現在、日本全国各地に加え、海外からも受講者が集まっている。
    現在は日本のみならず南アジアでの活動も展開。シンガポールに拠点を置き、メンタルヘルスケアの指導、人材育成、自閉症などの障害やADHDを抱える子供や成人と、その家族へのカウンセリングと指導を行っており、南アジアでの心・メンタルヘルスケアの普及に尽力している。
    著書『「他人(ひと)からどう思われているか」気になったとき読む本』『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』(KADOKAWA)、『しあわせな恋がはじまるCDブック』(サンマーク出版)、『弾くヒーリング ピアノレイキ(楽譜集)』(ドリームミュージックファクトリー)など多数。

    橋本翔太 総合案内サイト http://pianosh.com/
    公式ブログ http://www.shotablog.com/
    橋本翔太ショップ http://shotashop.com/

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