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書籍

整形しなくても顔のコンプレックスがなくなる!

整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ

北野 珠誇 著

1,870円(税込)
実用/趣味 BOOK KindleiBookskobokinoppy新着
整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ
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小さい頃から自分の顔が大嫌いでコンプレックスの塊でした。顔が非対称で目がつり目、歯並びも悪くておまけに肌荒れに悩んでいた時期もありました。整形や歯列矯正をしたいと思うけれどもそんな勇気もないし、そもそもお金もない……。そんなときに北野さんの笑顔表情筋メソッドに出会いました。これまでの引きつったような笑いから、口角がしっかりと上がる笑顔に!1日1分、正しく表情筋を使うことで、諦めかけていたコンプレックスはなくせます!

美馬

POSTED BY美馬

表情筋を緩めたり、鍛えたり。
正しいトレーニングをすれば、
整形いらずで顔のコンプレックスがなくなって
人生最高の笑顔を輝かせることができます。

世の中にはさまざまな顔のトレーニング法がありますが、本書でご提案するトレーニングとそれらの最大の違いは、シワやたるみを改善するだけではなく、あなたの素の笑顔力を画期的にアップして、人生までも好転させるところにあります。

著者が歯科衛生士だった経験から、歯並びや噛み合わせなど、口腔環境の視点を表情筋トレーニングに組み込んでいたり、さらにはこのトレーニングで脳が活性化することもわかりました。本書でお伝えするトレーニングは、「表情筋(解剖学)×歯科衛生学×脳科学」の知見から構築されています。

正しく表情筋を使ってきれいな笑顔をつくるために絶対に押さえておきたい基本のトレーニング8選と、「たるみ」「二重あご」「目の小ささ」「シワ・たるみ・頭皮の硬さ」「梅干しあご」「エラ張り」「眉間のシワ」「マリオネットライン」など、部分的なコンプレックスによく効くトレーニング8選をご用意しました。

さらには、実際にコンプレックスを克服した方の体験談と、トレーニングのアプローチ方法も掲載しています。ぜひ自分のお悩みと照らし合わせて活用してみてください。

あなたが今、どんな状態であろうとも関係ありません。歯並びが悪くても、目尻のシワが目立っていても大丈夫です。これから自分の顔の悩みを解消して、笑顔美人になれます。

誰かに頼るのではなく、まず自分の顔は自分でなんとかしてみる。

自分史上最高の笑顔を今こそ取り戻しましょう。



本書の目次

はじめに
マスクを外して思いっきり笑えますか?
表情筋の衰えは顔の悩みに直結する
正しい顔のトレーニングには整形級の効果あり
やりすぎ厳禁! 間違った表情筋の使い方でシワが増える
なりたい自分になって人生を好転させよう

Part1 正しい表情筋で正しい笑顔をつくる
仕事もプライベートも好転させる「自然な笑顔」
自然な笑顔のコツは無理して笑わないこと
なぜ「目が笑っていない」と言われてしまうのか?
第一印象の9割は笑顔で決まる
笑顔は幸せホルモンの分泌を促進する
細胞まで届く! 笑顔の効果は無限大
苦しいときこそあえて笑おう
まわりを元気にさせる笑顔の力
絶対に押さえておきたい18の表情筋
体の筋肉は鍛えるのになぜ顔は鍛えないの?
高い化粧品を使ってもたるみは改善しない
嘘の笑顔でも十分に幸せになれる

Part2 絶対に押さえておきたい基本のトレーニング8選
トレーニングを始める前に
自分の顔のクセを知ろう
鏡に映る顔は3割増しできれいに見える
無表情の顔をよく観察しよう
自己流は事故流! 1日1回ゆっくり丁寧に
表情筋は鍛える前にまず緩める
【ウォーミングアップ】緊張をほぐし、血流を上げる
トレーニング1 目のまわりの笑いジワを消す
トレーニング1―2 眉毛が上がるクセがある場合
トレーニング2 自然な笑顔をつくる
トレーニング3 口角を左右対称に上げる
トレーニング4 たるみやほうれい線を消す
トレーニング5 口まわりのシワを予防する
トレーニング6 四角いフェイスラインをスッキリさせる
トレーニング7 目をパッチリ大きくする
トレーニング8 目を左右対称の大きさにする

Part3 コンプレックス別に取り組むトレーニング8選
コンプレックス1 たるみを解消する
口を閉じて「はい」と返事していませんか?
コンプレックス2 二重あごを解消する
コンプレックス3 目の小ささを解消する
コンプレックス4 シワ・たるみ・頭皮の硬さを解消する
コンプレックス5 梅干しあごを解消する
コンプレックス6 エラ張りを解消する
コンプレックス7 眉間のシワを解消する
コンプレックス8 マリオネットラインを解消する
コラム 眉間のシワを解消する神アイテム

Part4 自分史上最高の笑顔のつくり方
笑顔に助けられた人生——「表情筋」との出会い
笑顔を失っていた子ども時代
35歳で深く刻まれたほうれい線に大ショック!
「表情筋」との運命的な出合い
誰もが唯一無二の輝く笑顔を持っている
体験談① Tさん(60代)
歯並びが悪くても歯を見せて笑えるようになりました
体験談② Mさん(50代)
整形疑惑が噂されるほどパッチリ目になって若返りました
体験談③ 白坂葵唯さん(40代)
目もとのシワがみるみるうちに消えていきました
体験談④ 小鳥遊ゆうさん(30代)
長年コンプレックスだった「受け口」を克服しました
体験談⑤ 手塚規雄さん(40代)
「15年間彼女ナシ」から一転して結婚できました
体験談⑥ M・Yさん(40代)
病弱な印象から活発な印象に大変身できました
コラム 歯並びが悪い人は本当に笑顔が苦手?

おわりに

Author著者について

  • 笑顔表情筋®協会代表/笑顔美人塾主宰/笑顔表情筋®プランナー
    40歳のときに老けている自分の顔に驚き、笑顔にも自信がなくなったことをきっかけに、解剖学の視点から表情筋を鍛えるトレーニングを独学で始める。その後自分の顔が変わった効果を感じて、表情筋の第一人者から指導を受けた末にプランナーの資格を取得。周囲から「ほうれい線が薄くなった」「顔が若返った」「笑顔が自然で素敵」と言われるようになり、行政からもレッスンの依頼を受けるようになる。表情筋を鍛えることによって脳が活性化することを知り、脳科学の博士の元で最新の知見を学ぶ。15年間の歯科衛生士歴の立場からの知見も組み合わせて、アンチエイジングだけでなく笑顔力もアップすることに特化した「笑顔表情筋メソッド」を開発し現在に至る。これまでに延べ3000人以上の受講生に指導を行なっている。

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