ねるヨガ|吉田昌生|フォレスト出版

寝たままできる！世界一簡単なマインドフルネスヨガ

ねるヨガ

吉田昌生著

1,540円（税込）

「寝ながらできるヨガ」というコンセプトのねるヨガがオモシロイと思って本にしましょうと声をかけてから２年ほどかけて本を作っていきました。ヨガは興味があったけれど、場所も時間もかかってしまって実践できなかった自分の経験からこの１冊をつくりました。疲れが溜まりやすい人、朝起きたときの調子が悪い人こそ、この誰でも簡単に実践できるねるヨガがオススメです。

POSTED BYシカラボ

寝ながらできる！
世界一簡単なヨガ✕マインドフルネス

ヨガも瞑想も運動も興味がある。
やったらいいことがあるのはわかっているし、
やりたいと思っている。

でも、[「やっぱりめんどくさいと
思ったことはないでしょうか。

ヨガは興味があっても、
場所やスペース、時間もかかるもの。

ねるヨガは、
布団やベッドの上で、寝ている状態で
行えるマインドフルネスヨガです。

１日５分前後から始められて、
快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、
集中力、自律神経リセット、
肉体疲労の回復まで行えます。

マインドフルネスの専門家であり、
人気ヨガ講師としても知られる著者が、
最も簡単で寝たままできる究極のヨガを
ご紹介します！

著者について

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事

吉田昌生

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事
株式会社Melon チーフマインドフルネスオフィサー

大学卒業後、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践。2009年からマインドフルネス指導を始め、日本における「マインドフルネス」の啓蒙・普及に早くから貢献。瞑想、ヨガ、マインドフルネスに関する書籍を多数執筆。累計10万部超え。スポーツクラブのプログラム監修、企業研修、「Upmind」をはじめとする瞑想アプリの監修多数。養成講座を開催し、マインドフルネス瞑想の指導者を育成している。YouTubeでもマインドフルネスに関する動画を配信中 (チャンネル登録者約３万人）。

著書は『1日10分で自分を浄化する方法　マインドフルネス瞑想入門』（WAVE出版）、『１分間瞑想法』（フォレスト出版）、『3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣』（学研プラス）など多数。

【HP】https://www.masao-mindfulness.com/
【Youtube】https://www.youtube.com/c/Mindfulnes
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