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書籍

寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ

ねるヨガ

吉田 昌生 著

1,400円(税抜)
実用/趣味 BOOK KindleiBookskobokinoppy
ねるヨガ
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「寝ながらできるヨガ」というコンセプトのねるヨガがオモシロイと思って本にしましょうと声をかけてから2年ほどかけて本を作っていきました。ヨガは興味があったけれど、場所も時間もかかってしまって実践できなかった自分の経験からこの1冊をつくりました。 疲れが溜まりやすい人、朝起きたときの調子が悪い人こそ、この誰でも簡単に実践できるねるヨガがオススメです。

シカラボ

POSTED BYシカラボ

寝ながらできる!
世界一簡単なヨガ✕マインドフルネス

ヨガも瞑想も運動も興味がある。
やったらいいことがあるのはわかっているし、
やりたいと思っている。

でも、[「やっぱりめんどくさいと
思ったことはないでしょうか。

ヨガは興味があっても、
場所やスペース、時間もかかるもの。

ねるヨガは、
布団やベッドの上で、寝ている状態で
行えるマインドフルネスヨガです。

1日5分前後から始められて、
快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、
集中力、自律神経リセット、
肉体疲労の回復まで行えます。

マインドフルネスの専門家であり、
人気ヨガ講師としても知られる著者が、
最も簡単で寝たままできる究極のヨガを
ご紹介します!

Author著者について

  • ヨガ・瞑想講師。YOGA BEING 真鶴代表。
    日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師。
    20代前半で精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究する。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
    現在、神奈川、東京を中心に、ワークショップやセミナー、瞑想・ヨガクラスを指導。ヴィンヤサヨガ、ラージャヨガ、ハタヨガ、陰ヨガなど、アクティブなタイプのYOGAから静かな動きの少ないYOGAまで、すべての姿勢、動作、呼吸を瞑想として捉えた「マインドフルネス」をベースにしたヨガクラスを指導している。
    著書に『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門』『外資系エリートが実践する100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方』(ともにWAVE出版)などがある。

    吉田昌生オフィシャルサイト
    http://www.masaoyoshida.com

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