日本人がぜひ学びたい、
自分の人生を取り戻す習慣術

フランスには、
「ワークライフバランス」という
言葉が存在しないことをご存じでしょうか？

なぜなら、
「仕事もプライベートも、
自分の人生を生きるためにある」
という根幹的な考え方があるから。

だから、
仕事の捉え方も、休日の過ごし方も、
私たち日本人とはまるで違います。

たとえ、仕事で失敗しても、
失敗したのは「仕事」というコスチュームを着た
「私」が失敗しただけ。
まるで作品を訂正したり改良するかのように、
手を加えればいい。
プライベートの「私」とは何のつながりがない――。

そう考えるので、
仕事の失敗をプライベートにひきずることはなく、
ストレスも溜めません。

休日の過ごし方も、
日本人のようにダラダラしたりせず、
早起きして、夜遅くまでパーティーを楽しみます。

なぜなら、
自分の人生を楽しむ、
過去でも未来でもなく、「今」を楽しむことを
大切にしているから。

「仕事もプライベートも、
自分の人生を生きるためにある」

そんなフランス人のストレスを溜めない働き方、
思いっきり全力で楽しむ休み方を、
在仏14年超、8人の子を育てる日本人が
抱腹絶倒のエピソードを交えながら解説します。

自分の人生を謳歌するための
ヒントが詰まった１冊です。

気になる本書の内容

本書の目次は以下のとおりです。

はじめに

第１章 フランス人のヤバすぎる日常
日本で通用する礼儀は、フランスでは無礼
　「日々の愚痴」を話すのはＮＧ？
　良かれと思ってやっている日本的な礼儀が逆効果
　フランス人は、良い話がしたいし、聞きたい
　フランス人が良い話しか、やりとりしない理由
　フランス流の「礼儀」を実践してみたら
　「一日」の価値が変わる、魔法の呪文
「お客様は神様ではない」に潜む意外なる心温まる話
　日本とフランスでのショッピングの決定的な違い
　お店に入ったら、「客から店員に挨拶する」の真意
　店員への挨拶と会話に、心を込める
　会計のときにも、店員を尊重することを忘れない
　無礼な店員にぶつかりかけて気づいた、店員とお客の本来の関係
　店員との出会いと交流の時間を味わう
　フランスでの買い物の振る舞いを、日本でやってみたら……
　「買い物」という日常の行動でも、エネルギーチャージできる
フランス人が外国人にも、フランス語で話しかける理由
　「フランス人は、英語を受け付けない」の真相
　フランス語に囲まれて、ツラかったパーティー
　日本では、日本語が話せない外国人に親切にするのは当たり前なのに……
　優しく話してくれたフランス人に、怒りを覚えた日
　「特別扱いしない」という、相手への尊重心
　良いこと、悪いことは、こちら側の捉え方次第!?
フランス流「順番の待ち方」に潜む、フランス人の想像力と、人間的な優しさ
　「順番を守る」は、日本人の誇り
　自分の順番がわからない！フランスのとんでもシステム
　自分の順番をまわりに教えてもらう!?
　並ばない待合室方式で、頭がパンク寸前!?
　並ぶ方式であっても、順番は変わる!?
　順番は、「番号」ではなく「人」である
「最近、良いことあった？」に答えられないフランス人
　フランス人が答えられない質問
　フランス人用の質問リストのうち、盛り上がらないＮＧ質問
　フランス人にとって、人生は良いことだらけで当たり前
　日本の先人たちは、苦しい中でも頑張っていた
　今の私たちにできること、もっとやれること
みんなちがってみんないい、究極の子育て
　「みんなちがって、みんないい」だけで生きるのは、難しい
　見た目も性格も正反対の２人
　おふざけ坊やは、ママの天使
　「みんなちがって、みんないい」は、他人と比べるのをやめることではない

第２章 フランス人の気楽な働き方──ストレスを生まない、溜めない、疲れない
なぜフランス人は、仕事で嫌なことがあっても傷つかないのか？
　いくら良い話しかしないフランス人だって、ストレスや悩みはあるはず……
　「仕事＝コスチューム」という発想
　仕事はあくまで「コスチューム」だから、「私」には及ばない
今日を最悪の一日にする元凶は、通勤時の「早歩き」
　日本の朝の駅は、早歩きする人であふれている
　早歩きで疲れているのは、身体だけではない
　急いでいることは、恥ずかしい!?
　一日は、長距離マラソンと同じ
　一日の計画は、仕事時間だけでなく、寝るまでを考慮する
仕事に「やりがい」を持たない
　日本人もフランス人も、働きたくない
　フランス大手スーパー総支配人の「仕事のやりがい」に対する回答
　クリニックの看板受付嬢の「仕事のやりがい」に対する回答
　「仕事のやりがい」に対して再考
　フランス人の職場の壁は、愛しい子どもたちの写真がいっぱい
　仕事に人生を飲み込まれてはいけない
　自分を守る、自分を保つ呪文「やりがいは、給料だ」
愚痴を言うときのルール
　どうしても好きになれない、フランス人の特徴
　日本人とフランス人の、「愚痴の言い方」の違い
　フランス人に学ぶ「自分の守り方、立ち上がり方」
　フランス人のユニークな、とんでも悪口コレクション
10分間のコーヒータイムがすべてを解決する
　フランス人が仕事で一番大切にしている時間
　「コーヒータイム」での会話の中身
　コーヒータイムは、人生の彩にもなる
　コーヒータイムは、ピンチをチャンスに変える
　コーヒータイムが最優先!?
フランスでは、なぜ残業を断っても、「冷たい」と思われないのか？
　メリットとデメリットのバランス
　フランス人が考える、真の自己チュー
　残業を引き受けることは「和」を乱す
　残業する人は、上司になるべきではない
　残業でへとへとになっているあなたへ
「後回し」は、時として時間の節約になる
　「真面目に頑張らない」は、立派な長所……！
　８人の子を育てるワーキングマザーの日常
　「その日のことはその日のうちに」と考える私にかけた、夫の言葉
　朝起きたら、同じ仕事も軽くなっていた
　疲れた中で働き続けると、悪い循環を生む
重要なのは、「続けているか」より「楽しんでいるか」
　「続ける」ことが評価される日本
　なぜフランスでは、「続けること」を賞賛するわけではないのか？
　自分の人生を楽しみ続けるために、「変化する勇気」という発想
　この世のものは、すべて変わり続けている
　人生を良くするための努力を怠らない

第３章 フランス人の全力の休み方──身体は動いていても、心が休み続ける
70歳フランス人に聞いてみた「なぜ大学生みたいな遊び方をしているの？」
　永遠の「箸が転んでもおかしい年頃」
　人を泊めるのに、ホテルは必要ない
　身体は大人でも、心は子どものままでいい
フランス人の親は、子育て中も心は楽しいお休みモード
　日本もフランスも、子育ては24時間仕事
　子どもの公園遊び中、フランス人の親たちがやっていること
　親が気になるのは、周囲の目
　親も、楽しい時間を過ごしてもいい
フランス人が絶対に言わない、日本人がよく使うあの口癖
　優しい言葉なのに、疲れてしまう言葉
　かける言葉が変われば、人も空気も変わる
　実際に振り返ってみると、「大変」以外のほうが多い
　「大変」をやめるだけで、毎日が変わる
「手抜き」からも、人生を豊かにするフランス人
　「手抜き」で、生き方まで否定してきた過去
　「手抜き」に良いも悪いもない
　時間ができたときの２つの選択肢
　フランス人が大好きな「アペロ」
　働いても休んでも、それぞれ得ることがある
　心から選択できれば、得るものは増える
定番商品にこだわり、期間限定商品を買わない理由
　フランスには「期間限定商品」が存在しない!?
　フランス人は、他人に操られたくない
　自分の定番商品があれば、疲れない

第４章 フランス人の「優しい個人主義」は、自分もまわりも幸せにする
フランス語辞書には、「嫌い」という言葉がない
　「嫌い」ではなく「好きじゃない」
　「好きじゃない」に隠されたフランス人の優しさと気遣い
　実はフランス語にも、「嫌い」は存在していた
　日本語でも、「好きじゃない」で話して見えたもの
フランス人はなぜ、必ず妊婦に席を譲るのか？
　日本では、妊婦に席を譲らないことに理由がある
　フランス人は、妊婦に全力で席を譲る
　フランス人が徹底して妊婦に席を譲る理由
　赤信号で止まるのと、妊婦に席を譲るのは同じ
　ルールが解決してくれる
フランス人が自由を保つために大事にしている、たった１つのこと
　フランス人が自由なのは、国のシステムのおかげだけではない
　フランス人は自ら、自由をつくり出す
　ルールがあるから、自由がある
　家庭内こそ、ルールを曖昧にしてはいけない
　フランス人たちは、子どもの頃からルールが大好き
　ルールは、自分自身の真の自由を確保してくれる
人を傷つけないことに、プライドを持つ
　自分の意見を伝える際の絶対的ルール
　反対意見を言うときに大切なのは、傷つけないこと
　フランスのニュースの報道の仕方も、人を傷つけない
日本のストレス社会に、フランス人マダムが放ったひと言
　日本とフランスでは、会話の仕方の傾向が違う
　盛り上がらなかった女子トーク
　同意でも否定でもない、第３の答え
　「違う」と言うことで、守れるもの

第５章 フランス人に学ぶ「マイナスを可能性に変える」考え方
エセ日本食レストランを「本物でない」と知っているのに、楽しむフランス人
　フランスにたくさんある、ちょっと残念な日本食レストラン
　大人気の日本食レストランでの衝撃
　「本物かどうか」より大事なもの
　「こだわり」の用い方で、毎日はもっと楽しくなる
フランスの小学生が間違いだらけのノートから学んでいる「人生で大切なこと」
　フランスの小学生は、鉛筆もシャープペンシルも使わない
　ノートには、間違いの痕をそのまま残す
　毎日見続けるノートの状態も、日仏で正反対
　人生も、失敗だらけでいい
　人生に「消しゴム」はいらない
フランス人は、シミとシワを誇りに思う
　日本では、若さに価値がある
　フランスでは、写真撮影にフィルターは使わない
　シミやシワを見せつけてくるフランス人女性たち
　若い頃のあなたより、今のあなたが一番美しい
何もない小学校で楽しむ、フランスの小学生から学んだこと
　フランスの小学校の設備は何もない
　フランスの小学校は、小学校ごとに違う
　何もない小学校での、まさかの遊び方
　「ある」よりも「ない」で楽しむ力
落ち込んでいる友人がいたら、笑い飛ばす!?
　落ち込んでいる友人がいれば、苦しみを分かち合う日本人
　犬の噛みつき事故を笑い飛ばした友人
　車の故障で不自由な私を、ＶＩＰ扱いする理学療法士
　多額の借金で即席コントを広げる友人たち
　苦しみをからかえば、パワーが湧く
　「共感」は、共に苦しみを味わう時間になる
　「寄り添う」より「導く」「引き上げる」

おわりに