8つのステップで5分間のシャドウイングをするだけで
英語力が飛躍的にUPする！

本書を手にとっていただきありがとうございます。

あなたは

「ずっと英語をやりたいと思っているけど、
何をやっていいかいまいちわからない」
「英語スクールに行ったり、英語教材も買ってはみたけど、
続かなかった、伸びなかった」
「英語は少しは読めるけど、リスニングや会話がほとんどできない」
「TOEICなどのスコアがなかなか上がらない」

などといった経験はないでしょうか？

本書は、英語初級者から上級者まで、そういった悩みを解決する、
極めて簡単でかつ本質的な方法を紹介します。それは、

「５分間の英語を８段階のステップでシャドウイングする」

というものです。
「シャドウイング」という学習法は
以下で説明しますが簡単に言えば、

CDから聴こえてくる英語をそのまま口でなぞるだけ！

しかも、長い間やる必要はありません。
その時間はたった5分でいいのです。

それだけで、

• 驚くほどリスニングができるようになる
• きれいな発音が身に着く
• 複雑な文法を覚えずに、英語構造がわかる
• 外国人とも臆せず話せる
ようになります。
著者は、長年英語スクールを運営し、
自身も講師として受講生の方の英語力ＵＰをサポートしています。
英語力が中学レベルの主婦の方から、
ビジネスパーソンや留学経験者、通訳の方など、
過去3000人以上を指導。

本書で紹介する方法を中心にした学習法で、
TOEICテストで900点超、リスニング満点や英検１級の獲得、
また、海外ビジネススクール留学、外資系企業への転職など、
多くの方がシャドウイングによって、
劇的な英語力ＵＰを体験されています。




なぜ、日本人は英語を話せないのか？

世の中には、ありとあらゆる英語勉強法があります。
そして、日本人は世界一英語学習にお金を使っていると言われています。
中学、高校と合わせて６年間英語を学び、
大学を合わせると１０年以上英語に触れている人も少なくありません。
それでも、英語を話せない人が多いのが現実です。
そこで、一つの疑問が浮かんできます。

「なぜ、日本人は英語を話せないのか？」

その理由は、

• 学習効率の低い学習ばかりやっている
• 英語と日本語の語順の違いで混乱してしまう
• 単語の音のつながり（リエゾン）が聞き取れない
• そもそも学習が続かない
• 英語を話す（アウトプット）トレーニングをしていない
日本の学校教育を含め、
基礎の徹底・学習の効率化・モチベーションの３点が
欠落している場合が非常に多いのです。
結果として、長い時間英語学習に費やしているにもかかわらず、
英語を聞いて理解することもできなければ、
話すこともできなくなっているのです。

日本で生まれ育った著者自身も、
英語難民としてたくさんの教材やスクールに手を出しては
失敗していたタイプでした。
ただ、上記の問題を解決し、英語力を飛躍的に高めてくれたのが、
シャドウイング学習でした。
英語力だけでなく、中国語もマスターし、
運営している英語学校では前述の通り、多くの方が結果を出しています。




同時通訳者の訓練用シャドウイング学習法とは？

そもそも、シャドウイングは、
ＣＤ、英文に合わせて、影のようについていって発話する学習方法です。
シャドウイングがすごい点はいくつもあります。特に、

• リスニング力が圧倒的に高まる！
• 強制的に集中力を高める仕組みになっている！
• また、耳・口・脳を同時に鍛えることができる！
• 英語を語順通りに理解できるようになる！
あるシャドウイング研究者によると、リスニングができない人こそ、
シャドウイングで成果が出ると言われています。
実際、著者の三宅裕之氏も、

「１時間の英語の聞き流しをするより、
5分間シャドウイングをした方が、絶対に英語力はアップする」

主張しています。
勉強が続かない人こそシャドウイングは有効です。
リスニング練習は、多くの人が途中で集中力を失ってしまいます。
しかし、5分間のシャドウイングは、
「5分間」という時間、そして英語を追って発話しなければならないので、
強制的に集中力が高まるのです。
また、インプット系（リーディング・リスニング）と
アウトプット系（スピーキング・ライティング）の学習が
同時にできるようにもなります。

そのシャドウイングを、たった５分の英文を使い、
圧倒的な効率で学習できるようにしたのが、
本書の「８ステップ５分間シャドウイング」です。

著者自身が多くの受講生の方と接しながら、
従来のシャドウイング教材だと克服できなかった、
意味の理解（英語脳の養成）や発音の習得などを、
短期間できちんとできるようにしたのが、
「８ステップ５分間シャドウイング」です。

実際、
「言われた通りのやり方でシャドウイングを続けているだけで、
TOEICテストのリスニングで満点が取れた！」
「シャドウイングをしていただけなのに、
英語が口からあふれるように話せるようになった」

など、多くの感謝の声をいただいております。
他にも、TOEICテストで900点超の方など出てこられています。

著者自身もこれまで多くの英語書籍、英語教材、英語スクールで学んできました。
さらに、アメリカのコロンビア大学教育大学院で多文化多言語教育を研究し、
お伝えしたように数千人の方の語学指導をしてきました。
そして、最後に行き着いた勉強法が

「８つのステップで５分間の英語をシャドウイングする」
ことでした。
たった５分間を完璧にするという方法ですが、
本書を使って実践すれば、英語で圧倒的結果を出すことができます。

たったの５分。
でも、その５分があなたの英語学習人生を劇的に変えます。
あなたがやることは、ずばり、５分を「なぞる」（マネする）だけ。
まさに世界一簡単な方法です。
さあ、人生を変える５分の英語の旅に出発しましょう。

欺瞞に満ちた世の中があなたを作り上げていく

今の大人たちを見て、自分もああなりたいか？
今の大人たちは、このまま変わらず生きていきたいか？
この世に1つだけの正しい答えは存在しない。
答えがないからこそ己の人生の道を歩むことができるのに、
社会はそれを許してくれない。
そして、多くの人が同じところで悩み、

自分らしさを失っていく......。
「等身大の自分」とは、世の中の常識や
情報、競争、テクニックとは無縁の
知恵と感覚を身につけることである。
だからこそ、世の中を疑うしかない。
疑ってみて初めて、自分がこの社会の常識に
しがみついていたかが分かる。
そこに気づくだけでも、人生は楽になる。

お金や成功に縛られていないか？

世の中には表と裏が存在する。
つまり、お金を得れば失うものがいるし、
成功すれば失敗する者が大勢いる。
人間関係も同じ。
人を能力でしか判断できない者、

友人同士互いにもたれ合う者......。
その裏には、人間の損得勘定が蠢く。
人が縛られているものは、

プライド、コンプレックス、恐怖心、恨み......。
多くは人間の頭で考えているものである。
雀鬼が教える知恵は、頭ではなく体。
頭で考えず、行動できるか？
プライドを捨ててバカになれるか？
そこからしか「等身大の自分」は生まれない。

40歳までに「等身大の自分」を作る

本当の自分を取り戻すためには、
世の中の掟（ルール）を
自ら壊していくしかない。
ルールを破る時、そこに学びがある。
40歳くらいになると、
仕事の責任、リストラの恐怖、家庭問題、

親の世話、自身の健康、死......など、
さまざまな出来事がいっぺんに降りかかる。
しかし、すべては社会のルールに縛られた結果にすぎない。
あなたが40歳を迎えたとき、
背中で語れる人生を迎えているか？
桜井哲学ともいえる「自然流」の生き方を伝授する。

中学・高校・大学とすべて飛び級でいくほどの天才・苫米地博士の
"圧倒的な能力の秘密"がいま明かされる！

・天才・苫米地英人の頭の中の思考回路がわかる！
・超抽象度が上がり、ＩＱを向上させる
・知識習得法、思考術、速読術、ノート術…
など、

ＩＱを高め、新思考・発想法・速読術を身につけ、
"抽象度の高い新しい脳"をつくる、
さらには、新しい生き方を見つけ、
人生を切り開く超実践的方法論が満載！

なぜ、苫米地氏は圧倒的な知識を仕入れられるのか？
なぜ、あんなにモチベーションが高いのか？

なぜ、あらゆる知識をハイスピードで自分のものにし、
大量にアウトプットできるのか？

苫米地英人の頭の中はいったいどうなっているのか？


これまでの苫米地氏の"圧倒的な能力の秘密"が隠されています。
さらに自分の能力を高め、自分を進化させたいという方は、


"絶対に知っておきたい方法論です"

地上３３３メートルから仕事を見下ろす

このページに来ていただき、ありがとうございます。

あなたは地上３３３メートルときいて、
どのくらいの高さを思い浮かべますか？

そうです。

本書のカバーにも描かれている東京タワーの高さです。

本書の最終的な目的は、
あなたに「仕事を俯瞰できる人」
になってもらうことです。

辞書で調べると、

「俯瞰とは、高い所から見下ろすこと。全体を上から見ること」

となっています。

「仕事を俯瞰する能力」こそが、
仕事で成果を上げるためには欠かせない能力なのです。

ですから、本書では「仕事を俯瞰する能力」を
身につけるための「手帳活用法」を提案していきます。

なぜ、手帳の使い方を変えないのか？

「仕事の量や質がどんどん変わっていく、増えていくなら、
手帳の使い方も変えていくべきではないか？」

当然、

新人のとき、ある程度キャリアを積んだとき、部下を持ったとき、
プロジェクトリーダーのとき、経営をするとき…で、
同じ人でも手帳の使い方を変えたほうがいいに決まっています。

そこで、本書では、
あなたの仕事のやり方を手帳に合わせるのではなく、
＜あなたに合った手帳活用法＞を見つけられるようになっています。

それは、手帳を２冊使う方法かもしれませんし、
１冊の手帳と別のツールを使う方法かもしれません。

たとえば、自分のスケジュールを管理する手帳と
プロジェクトを管理する手帳という組み合わせで
２冊持っていたほうが断然にいい場合があるのです。

本書では、手帳の活用法だけでなく、手帳の組み合わせて使う方法…など、
ビジネスシーンで役立つスキルを多く紹介していきます。

９９％の女性が、１日１分も脚を閉じていない！

突然ですが、あなたは
通勤途中の電車や、オフィス、カフェで
どんな座り方をしていますか？

脚を組んだり、ひざを開いていたり、
ひざはついているけど足元を開いていたり……
そんな座り方をしていませんか？

ひざをそろえ、足元もそろえることができていなければ、
それこそが、あなたのやせない原因です！！

脚を閉じるだけで、あなたの身体はこんなに変わる！

あなたは、「内転筋」という言葉を知っていますか？
「内転筋」というと、聞き慣れないかもしれません。

「内もも」というとイメージできるでしょう。
脚の内側にある筋肉たちです。

実はこの内転筋こそが、
ダイエットのカギを握っているのです。
この内転筋を鍛えるには、
「脚を閉じる」！

これだけでいいのです！！


試しに、イスに座ってひざを閉じてみてください。
どのくらいの時間続きますか？

ひざを閉じている姿勢がつらいならば、
「内もも」が弱くなっています。

内転筋を鍛えることで、

• 太ももの張り出しが解消される
• ふくらはぎが細くなる
• ヒップアップして小尻になれる
• ひざの上のお肉がとれる
• ぽっこり下腹が解消されて、くびれができる
• Ｏ脚が治る
• 生理痛、冷え性、むくみといった女性特有の悩みがなくなる

といったメリットがあります。

なぜ、脚を閉じるだけで全身がやせるのか？

「内もも」を正しく使えるようになると、
脚や骨盤まわりの筋肉が正しく使え、
身体を正しく使えるようになります。

そうすることで、エネルギーを消費でき
老廃物を出せる身体になります。

その結果、美脚だけでなく、
「くびれ」や「ヒップアップ」が手に入り
「むくみ」「ゆがみ」「肩こり」も解消されるのです！

また、骨盤まわりが整うことで、子宮がしっかり支えられ、
「生理痛が重い」「なんとなくイライラする」
「身体がダルイ」「冷え性がある」
といった女性特有の悩みも改善されます。


「脚とじダイエット」成功者が口をそろえて言うのは

「細くなるだけでなく、疲れない身体になる」
「身体がラクになる」
「仕事や家事がスムーズに進む」

ということです。
忙しい日常生活の、ちょっとした疲れや
身体のダルさを改善してくれるのも、
「脚とじダイエット」の効果の一つです。

きつい運動はダイエットには不要！

筋肉を鍛えるというと、筋トレを思い浮かべませんか？
ガンガンと鍛えて細くするイメージですか？

「脚とじダイエット」では、それはＮＧなのです。
身体は一生懸命に鍛えても変わるわけではありません。
身体を理解し、筋肉の癖を取り除くことが大切なのです！

「脚とじダイエット」では、
日常生活の歩き方・座り方・立ち方の癖でついた筋肉は
「生活の中で治す」という考えが基本です。

座るときには脚を閉じる、
歩くときには一直線上を歩く、
立つときには脚を閉じてひざを伸ばす……、

この習慣の繰り返しが基本です。

しかし、
「ひざを閉じようと思っても、すぐに開いてしまう！」
「閉じること自体が苦痛なんです！」
「長時間この姿勢をキープできない！」……
という人が実はほとんどなのです。

この本では、
筋肉の悪い癖を治し、脚を閉じた状態をキープできる
エクササイズをご紹介しています。

「脚とじダイエット」の成功者の声

『こんなにラクなダイエットは知らない！ 時間もとらないし、運動もきつくないのに効果は絶大！ みんなに「何をやったの？」と聞かれます。』 （Ｋ．Ｉさん　45歳　会社員）

『やった直後に効果がわかる！』

『運動という感覚がない！ラク！』

『身体も軽くなり、仕事や家事がスムーズに進む！ やらないと損！』 （Ｈさん　39歳　主婦）

『タイトスカートがすんなりはけるようになった！』 （Ｙさん　32歳　医師）

『エステ行くよりいい！』

『脚だけでなく、ウエストにも効果が！』 （ユカリさん　52歳　主婦）

『毎日の生活の中でちょっとずつできる！ 時間を取る必要がないから無理なく続けられる！ 忙しい人にオススメ！』 （Ａさん　28歳　会社員）

『細くなるだけじゃなく、疲れない身体になる！ 　身体がラクになる！』 （さやかさん　25歳　営業）

『やり始めてたった２～３日で 脚の形が変わってきたのには驚きました！』 （Ｍさん　28歳　会社員）

『夜寝る前の数分で、翌朝の身体がぜんぜん違う！』 （ヒロさん　36歳　会社経営者）

『日常生活の歩き方や立ち方の意識を ちょっと変えるだけでやせるなんて！』

『「あ、あの人むくんでる……」と 他人が気になるようになった！』